[...] min. Dieta: Te 3000 kcal dla mojego organizmu to jednak za dużo,załapałem 1kg wiecej(118kg).Od dzis postaram sie obniżyc kcal do 2800.To bedzie 4 posilki po 700kcal.Pamietam jak kiedys przed laty liczyłem kcal to spadek wagi był dopiero ponizej 2500kcal. A JEDNAK NIE KAŻDEMU RZEŻBA PASUJE [...]
[...] wysokie lh co może oznsczac że brakuje gdzieś tego testosteronu a wszystko jest po prostu pochłaniane. Jeżeli to nie pomoże spróbować wskoczyć na clomid na miesiąc zobaczyć jak będzie wyglądać samopoczucie a jeżeli to nie pomoże to po prostu trt. Od roku po prostu jest tragedia, libido nadal nie ma, a z erekcja cały czas gorzej, od roku brak [...]
[...] co to przy dłuższym stosowaniu i/lub wyższych dawkach należy prostatę kontrolować. Generalnie został stworzony by pomagać przy niedoborze androgenów , niskie libido, słaba jakość nasienia, depresja itp. Dzięki Michałek za świetne wyjaśnienie. Sam próbowałeś provironu na zbicie shbg? Nie tyle na zbicie co na podniesienie wolnego testosteronu [...]
12,5 mg dziennie ? taka dawka nie odczuwalna dla orgamizmu więc jednak placebo działa. Jak chcesz obniżyć SHBG to 25 mg co 8 godzin czyli 75 mg dziennie.
Ja na twoim miejscu Trt bym sobie darował.W tym momencie twoj testosteron naturalnie jest na poziomie dobrej dawki TRT Co do problemów to prawdopodobnie prolaktyna Czyli albo jestes hardkorowo przetrenowany i to wybija ci prolaktyne (prolaktyna działa z dopamina) Albo stresujesz sie mocno to podbija ci estrogen i prolaktyne przez to SHBG idzie do [...]
[...] objawy. Nie mam za bardzo możliwości w tym momencie wejść na trt więc muszę czekać - wiem że naturalnie nic nie zdziałam bo właśnie zaczyna się 3 rok z objawami i w tych kwestiach nic się nie poprawiło mimo zdrowego trybu życia i wielu metod prób i błędów także zostaje provi/trt i ew. Odblok po jakimś czasie i liczenie na obniżenie się shbg
jakby komuś chciało się poczytać: Arginina to aminokwas, który dzięki suplementom z grupy boosterów tlenku azotu (NO) robi obecnie wręcz zawrotną karierę. Na rynku suplementów pojawiła się znacznie wcześniej, zanim wyprodukowano pierwsze stymulatory syntezy NO. Argininę promowano jako : - substrat w produkcji kreatyny - aminokwas odtruwający [...]
[...] przyrost masy i siły mięśniowej oraz obniża ilość tkanki tłuszczowej, co pozwala na zwiększenie mocy fizycznej organizmu zarówno w warunkach długotrwałej pracy tlenowej jak podczas wysiłków anaerobowych. Niebawem okazało się, że hormon wzrostu nie tylko poprawia parametry wydolnościowe ale również przyczynia się do uzyskania atrakcyjnej [...]
[...] na naprzemiennie. Z nimi ciezko bedzie co trening robic 5x8 przysiady (chyba ze w dzien srodkowy tygodnia tam 50 procent maxa tak by sie poruszac a nogi by odpoczely). I jak bys proponowal wplesc cwiczenia bardziej na hipertrofie? A przysiad tyl 5x8 Wyciskanie lawka pozioma 5x8 Wioslo 5x8 Sciaganie wyciagu na plecy badz inne na plecy 12/10/8 [...]
[...] (stojac! nie zadne ze wsparciem kolanem o lawke) WL To jednego tygodnia będe raz miał więcej MC i przysiadów a innego WL i wiosłowania. Tylko jeszcze mam robić po 2s jak zasugerowałeś czy po 3 ? Przy 2 zestawach i MC po 2s nawet czasem będzie mniej niż po 6s na tydzień jesli chodzi o MC. Jeśli to będzie pomocne to moje ciężary max: WL [...]
W moim wypadku wegle moge spokojnie obcinac do jakiej ilosci dziennie? Do jakiej ilosci max dziennie moge obnizyc weglowodany bez ruszania tluszczu i przy jakim poziomie wegli dziennie zaczac obcinac tluszcz? Z tego co zrozumialem to rpzez najblizszy miesiac dwa nie ma co sie obawiac po prostu ciac wegle, tylko tak pytam z ciekawosci jak to mma [...]
Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]
Słaba dieta i głodowe kalorie Słaba dieta bo bułka ? Staram się jeść zdrowo, tak jak mi smakuje. Nie jestem kulturystą, żeby mieć wszystko dopięte na ostatni guzik. Cóż mogę zrobić, jak waga nie spada, doradź mi.Czyli uważacie, że kalorie są dobre czy próbować podnieść kalorie i z cardio może coś pójdzie, czy raczej obniżyć o te 100 kcal jeszcze? [...]
wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
Dodałem jakieś 1,5 ms temu cardio w formie rowerka, bieżnia, 5-6 razy w tyg. tylko 10 min ze względu na ilość kroków jaka kręcę, czy lepiej zwiększyć ilość czasu, a kręcić je rzadziej właśnie 3xweek? Może efekt tego będzie właśnie widoczny za około 3-4 ms? Druga sprawa to że dość ciężko mi wyjść na tetno powyżej 120, na rowerku to musi być [...]
[...] się nie wydziela , wprawiasz organizm w tak zwana ketozę Natomiast gdy zapodajesz inse musisz utrzymywać ten poziom +/- 10 naturalny dla ciebie, Jeszcze jedna sprawa wiesz jaka masz tolerancje na hipo , czy wkręca się u ciebie łagodnie czy od razu wali cie po głowie , u mnie hipo wkręca się powoli z mrowieniem na twarzy kiedyś próbowałem [...]
być moze tutaj jest problem , tez bym nie wiedział tylko jedna pani mi powiedziała w jednym z labow jak chcialem zrobić badanie abym tutaj nie robił bo krew zabierają tam o którejś godzinie a ( tylko nie pamiętam czy mowiła o badaniu hormonu wzrostu i igf czy tylko o jednym z nich) że krew musi być już wirowana max 20-30 min po pobraniu.Jak [...]
Coś mi się wydaje że to Gino, ale jak by mądrzej pisał Sam mam zamiar spróbować obniżyć białko do ~1 g na kilogram masy. Zobaczymy jak na to zareaguję pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-01-07 07:25:24