jak obniżyć

[...] brązowy. By sprawdzić, czy jest on odpowiednio upieczony, wyjąć z foremki i postukać w spód chleba – ma on wydawać ‘głuchy’ odgłos. Ostudzić na kratce. schematyczny rysunek jak wyrabiać chleb -> http://www.thefreshloaf.com/node/22990/illustration-stretch-and-fold-bowl WARTOŚĆ ODŻYWCZA CAŁEGO BOCHENKA (OK. 750 G) Kalorie2087kcal %GDA Białko 53.9g [...]

[...] mam 14 lat, chciałbym wziąć się za siebie, wiem że powinienem poczekać jeszcze około 2 lata, i również zdaje sobie sprawe iż mogę nie urosnąć, lub obniżyć ten proces, ale jak to mówią "Ile ludzi tyle opinii" tak więc chciałbym się przekonać na własnej skórze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]

[...] Alzheimera o około 60%. Wyniki te zapoczątkowały trzyletnie badania na myszach prowadzone na Cardiff University. Zwierzęta zmieniono genetycznie, w taki sposób, żeby tak jak ludzie, chorowały na chorbę Alzheimera. W trakcie tych badań sprawdzony zostanie wpływ różnych diet na zdolność myszy do pokonywania labiryntu. Jak wiadomo, odpowiednie [...]

Witam, robię od 14 miesięcy masa, przytyłem z 71 do 88kg. Lekko mnie podlało na brzuchu i chcę schudnąć na wakacje z 10kg tylko żeby lekko odsłonić brzuch i zacząć jak najszybciej robić lepszą masę z niższego pułapu bf. W zasadzie nie wiem czy będzie to 10kg czy 8 czy 12 bo ta redukcja będzie zależeć tylko od lustra praktycznie. Trening to będzie [...]

Jako że to pierwszy mój post chciałbym się ze wszystkimi przywitać i z góry podziękować za pomoc. Jednak do sedna. Mój wpis może z początku wyglądać jak dziennik, ale chcę wszystko dobrze przedstawić, żeby jakiś szczegół nie został pominięty. Tak, więc 1 lutego zaczęła się moja walka z nadwaga przy wzroście 183 ważyłem 95 kg. Jednak był to też [...]

[...] i z tego co rozmawiałem przeżywał podobny proces z jedną różnicą. Nikomu to nie zaczynało się tak wcześniej. Dolną granicą narazie było 24-25 lat i to, że mój ojciec się jakoś na to uodpronił. Czytałem wszystko o DHT, dziedziczeniu etc. Próbowałem obniżyc. Nic nie pomogło... Zmieniałem diete i uzupełniałem o takie składniki jak kwasy omega 3, [...]

[...] od ponad 3 lat. Słabe libido, problem z małym, zmęczenie, słaby progres na siłowni, wahania humorów, brainfog, kiepska pamięć, Słaby zarost, słabe owłosienie płciowe, 0 jakichkolwiek chęci na wspolzycie, słaba regeneracja mimo 8godzinnego snu. Od kilku lat chodziłem po lekarzach którzy leczyli mnie tylko Cialisem/Viagra - moje wyniki wydają [...]

[...] mi sen z powiek! Mam nadzieję, że ktoś coś doradzi, albo podzieli się swoim doświadczeniem. Mam 162cm wzrostu, waga 54kg. Okrągłe, wręcz grube, twarze ma zarówno mój tata jak i moje rodzeństwo - genetyka, niestety! Aczkolwiek, jeszcze parę lat temu moja twarz była dużo szczuplejsza. Aktualnie mam wrażenie, że z roku na rok robi się coraz [...]

[...] Produkt ten był kupiony w jednym ze sklepów Vobis w Poznaniu, 16 lutego tego roku. Używany był tylko dwa razy - raz żeby sprawdzić czy działa, drugi raz - żeby sprawdzić jak działa. W zestawie oczywiście jest: - opakowanie, - iPod, - stacja dokująca, - słuchawki, - krótka instrukcja obsługi. Standardowy zestaw. Dodatkowo na ten numer seryjny [...]

Cześć dziewczyny, moja koleżanka od około 2 lat ma problem z okresem - właściwie, to nie ma go wcale. Wiem, że problem jest dość popularny na forum, niestety, jak się domyślacie, laska przegięła z odchudzaniem i przez długi czas jadła bardzo małe ilości tłuszczu. Ogółem ma za sobą wiele konsultacji lekarskich i faszerowanie hormonami. Jako, że [...]

[...] na razie drugi tydzień) Co lubisz jeść na śniadanie:jajko, chrupki chlebek ostatnio Co lubisz jeść na obiad : obojętne-zazwyczaj jem zupy, czasem w pracy sałatki Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : daktyle suszone do kawy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: niskie cisnienie, niska temperatura ciała, badania w porządku, [...]

[...] dieta przykladowo: (waze 102 kilo na 190 cm wzrostu staz 2 lata z przerwami ze wzgledu na kontuzje)mw 224 gr bialka ,102 tluszcze ,133 wegli i teraz mam kilka pytan 1 jak powineinem jesc to epi pod moja wage od ilu kapsow powinenem zaczac ? 2 czy 6 tygodni wystarczy czy pociagnac 8 ? 3 czy nie mam w tej diecie zbyt malej ilosci bialka zeby [...]

Cześć Dziewczyny! Jakis czas temu, a dokładnie w maju bardzo mi pomogłyście. Mój metabolizm się poprawił, a dieta wysokobiałkowa okazała się idealna i w 10 dni pozbyłam się ponad 2kg i kilkanaście centymetrów. Tu odsyłam do początku jeśli macie czas: http://www.sfd.pl/5_miesięcy_diety_i_ćwiczeń_i_nic_%3A_-t859482.html W czerwcu wyjechałam na [...]

Jo Sprzedam ławkę do ćwiczeń ze stojakami łączna waga obciążenia i ćwiczącego do 210kg, 100kg wytrzymałości pod sztangę, aczkolwiek zakładałem 110 do przysiadów, i nic a nic sie nie stało plusem ławki jest to ze można własnie robić na niej nogi, prasą, lub obnizyć ławke do skosu ujemnego i podchodzić pod sztangę:) ławka ma skosy +45,+30,0,-30 [...]

[...] wróciłem na dietę i siłownię. Na podstawie poprzednich doświadczeń wybrałem ulubione ćwiczenia i spróbowałem ułożyć je w trening. Planuję chodzić na siłownię 3 x w tygodniu, jak do tej pory jednak zwykle wychodzi 2 x na tydzień. Najpierw ankieta, potem opis treningu. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 30 Waga : 105 Wzrost [...]

[...] Chociaż cukry rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy faktycznie spożywanie produktów [...]

Witam wszystkich. O mnie: Wiek: 23 Waga: 62 Wzrost: 178 Sprzęt: ławka płaska, stojaki do przysiadów, poręcze do dipów, drążek szeroki - ćwiczę w domu Staż: właściwie z siłownią bawię się już jakeś 5 lat ale nigdy nie było odpowiedniej diety + problemy z cyklem dobowym, więc i regeneracja słaba. Robiłem z 7 cykli HST + ostatnio FBW 5x5. Miłem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Sterolea_i27971_d400x400.jpg Sterolea Opis - Naturalne sterole roślinne, polikozanol oraz witaminy przyjazne sercu i układowi krążenia. - Wywiera korzystny wpływ na poziom cholesterolu. - Daje Państwu możliwość dowolnego zestawiania głównych posiłków i stosowania steroli roślinnych. - Produkt przeznaczony jest [...]

na wstępie Witam wszystkich. Zakładam tutaj dziennik gdzie postaram się wpisywać codzienne moje czynności jakie wykonuję, aby zrzucić trochę kilo i nabrać mięśnia... Liczę na waszą pomoc, sugestie i słowa krytyki które pomogą mi zrzucić te zbędne kilogramy. wiek: 19lat wzrost: 178cm waga: 90kg zajęcia: pracujący, student zaoczny doświadczenie: 7 [...]

[...] by wyrobić technikę bo wcześniej tylko ławeczka na mieszkaniu była :D Suplementacja na tą chwilę brak ale w planach wyglądać ma tak: Przedtreningówka: 4 guage - ale tylko jak bym wolał wyskoczyć z okna zamiast iść na siłownie a także czułbym się jak już po skoku xD kofeina z guaraną - w mniejszym braku chęci ale zazwyczaj obejdę się bez ;) [...]