jak nisko

[...] twarogu jem rzodkiewkę i szczypiorek..Miewałem nie raz napady głodu na słodycze więc jadłem właśnie chipsy,paluszki i rzadko ale też cukierki.Samopoczucie było średnie jak zjadłem troszeczkę słodyczy lepiej mi się trenowało.Z suplementów przyjmuję odżywkę białkową i witaminy(1 tabletka dziennie).Mam parę pytań : 1.Czy głód na słodycze może [...]

Witam mam pytanko do drogich forumowiczów. Moje wymiary to: wzrost:183cm waga:88 udo:65cm pas:108 brzuch:95 klatka: 112 biceps:34 Chciałem zapytać które partie i jak ćwiczyć by poprawić proporcje ciała. Chciałbym też zrzucić brzuch i nie wiem czy dieta nisko węglowodanowa będzie odpowiednia? Dodatkowo chciałem zapytać co zrobić by pozbyć sie lekko [...]

Witam. Jestem na cyklu Deka + susta 300 deki/week 500 test/week Cwicze w systemie split czasem dziele na 5 dni czasem 4 , a czasem jak czas goni to jakis push/pull. 16 serii duze partie 12 male. Moje zapotrzebowanie do utrzymania wagi to jakies 3200. wiec zaczalem cykl od 3500 i waga szla. po 4 tygodniach skoczyla o 3 kg ale zaczalem odczuwac [...]

[...] albo raczej z jej braku , przez co łapały mnie wszelakie choroby i wszystko co tylko mogło , dobra koniec żalenia się .... Złapałem chyba wszystkie możliwe paskudztwa jakie się tylko da (lamblia,candidia i prawdopodobnie jeszcze przerost flory baketryjnej) a więc dowiedziałem się że przy tych "syfach" trzeba mieć dietę nisko węglową, bez [...]

Chcialbym wam pokazac moja jescze nie kompletną silke. W budowie jest teraz drążek, wyciąg, stojaki, ławka ze skosen w doł. Musze jescze jakieś plakaciki powieśic ale narazie jest tak jak na zdięciach. Silka znajduje sie na strychu gdzie jest dośc nisko bo 185cm ale ja sie nie martwie bo nie jestem za wysoki Aha w domu mam bieznie i rowerek [...]

[...] w ręce prawej, ręki nie prostowałem do końca tak podobno ma być po tygodniu byłem na siłce i robiłem klate na skośnej i bardzo szybko mi się zmęczyła znowu prawa ręka, tak jak by mi gdzieś w okolicach między bicepsem a przednim barkowym w okolicach pachy czułem jak bym miał mięsnie nadwyrężone w ręce prawej, szczęgólnie w pozycji kiedy sztanga [...]

[...] badania nasienia. Wyniki bardzo słabe, mało plemników. W PL byłem na weekend zrobiłem badania krwi. Teść bardzo nisko "Testosteron(5,7,6) 256,14 ng/dl (norma 175-781)" czyli jak u dziadka. I tu przyszło mi do głowy że może jakby odblok zrobił to by może się podniosło i produkcja plemników wróci do normy. Dobrze Myślę? Jak to jest? Czy to mogłoby [...]

Cześć, od 6 tyg jestem na Enanie 250mg e4d + od 3 tygodnia HCG 500iu e4d. Jest to mój pierwszy kontakt z SAA i chce podejść do tego jako HTZ niż do cyklu. Mój naturalny wynik to 350-430 ng/mL. Dodam, że mam 32lata. Porobiłem badania i po tych kilku tyg estro nadal bardzo nisko , spada też prolaktyna. Progesteron w widełkach, nie badałem na starcie [...]

[...] Test wyszedł powyżej widełek (widełki 3,0-6,0) , a wyszedł 10,9, ale tutaj pytanie czy nie za nisko wyszedł? Badania robiłem z 3 tyg temu. Czy to znaczy że leci fake czy jakieś słabsze stężenie? Dodam, że na cykl wszedłem od razu po skrajnej redukcji naturalnej gdzie miałem mocno zaniżony test z 1,5 miecha przed końcem, a właśnie te ostatnie [...]

witam. mam taki problem że nie mam drążka do podciągania a matka niezgadza sie bym w domu przybił do ściany(i w sumie ma racje).Niemam pomysłu jak by móc inaczej przymocować drążek skoro do ściany nie przybije.jakieś pomysły?dodam ze myślałem żeby sztange na stojakach dać i na niej sie podciągać ale raz że to za nisko a dwa że niestabilne...czekam [...]

Witam, Trenuje zapasy od listopada, technicznie jest juz bardzo dobrze (jak na ten staż oczywiście) ale mam jeden problem - sparingi (jest ich ogolnie mało). Wygrywam w obaleniach z tymi z którymi zaczynałem / maja podobny staż i obalam też tych którzy sa juz wiecej stażem jednak oczywiscie z wiekszymi problemami i tu wlasnie pojawia sie moje [...]

[...] obcinać estro. Co z tym zrobić? Wywalić boldka? Czy zwiększyć dawki testa i deki? SHBG.mam bardzi nisko, mimo, że nie biorę provironu. Nie jestem mocno podlany, siła idzie jak szalona, ale w łapie.ciężko dobić do 45. Chciałbym wykorzystać ten anaglboliczny potencjał estradiolu. Może dihydroboldenon? On się nadaje do długich? Albo coś ze strony [...]

Witam. Jeszcze około miesiąca jestem na redukcji, na koniec chcę dać z siebie maximum. Przy zwykłych aerobach już nie chciał lecieć tłuszcz tak jak na początku, spadło też troszkę mięska. Jeździłem do tej pory na stacjonarce program "z górką w połowie". Zacząłem od 25 minut (rowerek pokazywał 450kcal spalonych kcal, około 8 km, tętno mniej więcej [...]

[...] bralem supervar (pomaga na stawy) pomoglo , teraz od 2 miesiecy nic a progesteron bardzo urósł czy jest sie czym martwic czy poczekac i samo spadnie? Drugie pytanie zawsze jak robilem badania to fsh i lh mam nisko a test wysoko czy to jest normalne tak ma byc i juz? Obecnie jem samo daa stad pewnie test wysoko FSH 1,5-12,4 Wynik 3,32 LH [...]

Witam! Otóż gdy robie front flipa(salto w przód) wyglada to tak jak bym robił fikołka xD Biegne i jak chce sie wybic to zamiast w górę wybijam się tak nisko nie mal ze przy ziemi i od razu sie grupuje wychodzi taki fikołek ląduje zwykle na plecach. Trenuje na piasku lub na materacu.Prosił bym o rady co robie nie tak i jak to poprawic bo cwicze te [...]

Witam, zakładam ten temat po to abyście mi doradzili jaki trening wybrać. Kalistenikę trenuję od 3 lat z małymi przerwami a od 1,5roku regularnie, od stycznia mialem przerwę z wszelkimi treningami kalistenicznymi na rzecz sportów walki. Teraz niestety nie mam jak trenować sportów walki(ze względu na dojazdy,szkołe), i chciałbym się was doradzić [...]

Cześć, od 8 tygodni jestem na redukcji. Waga obecnie to 93kg(bylo ok.101) chce zbić do około 10%bf i zacząć diete masową. Tu mam problem. Po 8 tygodniach na LC przyszło lekkie zmęczenie, postanowiłem zrobić tydzień odpoczynku od siłowni akurat w czasie świąt i dlatego też micha trzymana będzie do świąt a po swiętach powrót do diety i treningu. [...]

[...] + kapusta kiszona Przed treningowy : 100g makaronu + jogurt Po treningu : 150g twarogu + śmietana + banany Kolacja : 100g sera żółtego + warzywka Czasami dorzucam sobie jakieś owoce, np. jabłko. Trenuje splitem 3x w tygodniu, intensywność treningu określam jako umiarkowaną. Po treningu robie HIITa przez 10 minut. Jak myślicie czy przy [...]

[...] wrzucę b. dużo cardio w postaci roweru (3-4 wycieczki rowerowe po >50km w tygodniu), oprócz tego 3 treningi siłowe. Myślę nad wrzuceniem 2500kcal, może nie zaleje. Może jakiś recomp? Odstawiam spalacz z joszką (z racji podniesienia węgli), wrzucę jakiś pre-workout. Ostatnio jechałem na b. niskich węglach, testowałem CKD. Teraz wstępnie [...]

[...] i przestałem. Minęły 3 miesiące od tego wszystkiego. Zrobiłem badania okazalo sie ze tarczyca sie obrócił w nadczynnosc lekarz zakazał brac tabletek i tarczyca w normie jak bym sie wyleczyl tylko ze lh ciagle rośnie jest niebezpieczne ? Dodam ze jak widać testosteron tez ponad Widelki co mnie bardzo zadowala bo byl nisko a rosnie. Libido [...]