jak nisko

[...] razy 24 = 1440 kcal --> BMR 1440 razy 0,9 = 1296 kcal -->BMR for women 1296 razy 1 = 1296 kcal to nasze przykladowe zapotrzebowanie energetyczne dla pani o warunkach jakie podalem Skoro juz mamy nasze zapotrzebowanie na enrgie stawiamy krok drugi: Krok Dwa Naszym drugim krokiem mile panie jest odpowiednie dobrane makroskladnikow [...]

[...] tarczowego. Hashimoto dotyka nawet siedmiokrotnie częściej kobiety niż mężczyzn. Hashimoto to nie choroba tarczycy, to choroba całego ciała. Coraz częściej określana jest jako choroba współczesnych kobiet. W celu zdiagnozowania chorób tarczycy i Hashimoto należy wykonać komplet następujących badań: TSH - oznaczenie poziomu tyreotropiny. U [...]

heh no nisko albo 3,4 dni do tygodnia to woda sp*****la moment i inny syf nawet moze troche fatu pozniej znowu wale mase tak samo jak bylo tylko troszke mniej kcal z wegli na tydzien, u mnie fajnie to wyglada tylko ja wole trzymac duzo tluszczy w diecie a z weglami nie rozpedzam sie za mocno :) wiecej wegli=wiekszy apetyt=wiecej cukru wekrwi :D

[...] Człowiek rozpoznaje problem, dochodzi czemu tak ma, zmienia nawyk (wszystko dostosowujesz do siebie bo każdy ma swoje tempo wprowadzania zmian) i do przodu. Jak ktoś ma jakiekolwiek zaburzenia odżywiania to bardzo polecam, bo chyba najlepiej wydana kasa na szkolenia w moim życiu (a trochę tego było). Nie wiem czy będzie następna edycja, ale [...]

No tak robie tylko jak 4-5seria zmeczenie lekkie juz, to nieraz opadna mi te sztangielki nisko, i jak chce isc w gore to stane w polowie i odcinka. I po serii. Jak zroboe pierwsze powtorzenie to juz 5 bez problemu idzie ;-)

No ja robie teraz 5x5 i jak dla mnie duze ciezary po redukcji, jak zarzuce ze hantle znajda sie w ch** nisko to niekiedy brakuje mi pary przy pierwszym powtorzeniu. Ale to tylko wtedy jak sa nizej niz klatka praktycznie. Jak zarzuce normalnie troszke wyzej to juz leci. Musze pocwiczyc.

[...] treningiem w domu (we wtorek wyjeżdżam, a tam będę chpodził na siłownie) chciałem sobie zobaczyć na rekord na klatę i tu mały problem gdyż nawet nie zdjąłem sztangi ze stojaków- to mi idzie najciężej nawet gdy robię na serie lepiej idzie samo wyciskanie niż to ściągnięcie). A te moje stojaki są (chyba nisko) bo gdy leże na ławce to przy [...]

[...] bodajrze 12 moze troszke wczesniej czytam...wiec powoli do przodu narazie wyliczyłem sobie białko :/ no i tu mam problem bo nie moge wyliczyc weglowodanów wyliczyłem je tak jak uwazałem (jak uznałem za słuszne)biorac taki sam jak został w podanym modelu a to chyba niezbyt dobrze..moze pomozecie Lub wzór drugi o wiele prostszy : M: 1. mnożymy [...]

[...] (ale z większymm ciężarem). Z tego, co wyczytałem to kąt 90st. najbardziej obciąża kolana, więc chyba sobie daruję wersję pośrednią... Przede wszystkim jednak zobaczę jak mój organizm będzie reagował na różne rodzaje siadów... Pasa, zdecydowałem się na razie nie stosować- zwłaszcza, że dla mnie bardzo ważne są mięśnie stabilizujące [...]

[...] ze sztangą, - wyciskanie sztangi leżąc, - martwy ciąg. Warto nadmienić, iż trójbój siłowy nie jest sportem olimpijskim. Przysiad ze sztangą to ćwiczenie, przy którym, jak wiadomo łatwo o kontuzję. Podczas wykonywania tego ćwiczenia zawodnik ma na sobie pas ciężarowy, który nieco ochrania również jego kręgosłup. Aby prawidłowo wykonać tą [...]

[...] brzmi sensownie, ale na razie nie chcę stosować diety innej niż zrównoważonej. Szukam czegoś, czego przyjmowanie pozwoliłoby mi pozbyć się drożdżycy, jednocześnie jedząc jak normalny człowiek, bo nie zamierzam do końca życia być low-fat/low-carb. To chodzi Ci tu o "high - Fat" takie małe sprostowanie, czyli wysoko tłuszczowa :) Low - Fat to [...]

Jakie znikome? Chodzi Ci o pompę, czy o co? Jak nisko są węgle i dlaczego?

A ja mam pytanie, jak nisko można zejść z tłuszczami bo osobiście preferuje HC i wolę węgli dowalić.

Dzieki;D a na jaka wysokosc podlozyc te krazki jak nisko mam schodzic?

W normie, ale jak nisko...

zależy jak nisko teraz schodzisz, czyt bez ciężaru umiesz zejść.

Obserwój ciało i zobaczysz jak nisko musisz zejść, na pewno ponizej 2000 nie schód, może dojdziesz do 2500 i się okaże że to dobry bilans, podetnij z węgli

jasne ze mozna ,zawsze cos mozna pokobinowac ,tylko pytanie ile chcesz zuci i jak nisko z tluszczem chcesz zejsc

Zależy też jak nisko poniżej zera zszedłeś, ogólnie się wraca na zero kaloryczne

Ja bym nie bral tej lawki.... spojrz jak nisko jest polaczenie stojakow przez skos w dol te stojaki sie machaja strasznie wiem bo w szkole mamy taka.