jak nisko

[...] ciężar "lata mi trochę sztanga - taki luźny ruch", średni ciężar tak do 100kg nawet 10 powt. idzie mi ładnie będzie wypiska z 2 ostatnich treningów jutro. Niestety jak mam świeży ciężar za nisko schodzę dupą Za rady dziękuję i postaram się wdrożyć BTW. Mam za sobą 2gie już treningi 15tek i 10tek i dokładam elegancko Zmieniony przez - [...]

[...] "depresyjnego" samopoczucia ale to chyba był kortyzol bo poprawiłam dietę, zaczełam witaminę D z tranem rać i wszystko jest super :) glukoza nisko ale zawsze miałam nisko, a jak kiedyś zapytałam lekarki co robić bo chce mi się spać w środku dnia to mi doradziło żeby zjeść batonika hehe świetna rada [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest w okolicy 20 procent, więc jak najbardziej warto jest redukować nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Widać jednak u Ciebie [...]

W dipsach schodzisz dość nisko, nie czujesz przy nich większej pracy tricepsów? Polecałbyś, na początki- do nauki techniki, robić krótsze ruchy i skupiać się całkowicie na klatce ze stopniowym zwiększaniem płaszczyzny ruchu czy od razu uczyć się robić tak, jak ty? W skullach trzymasz sztangę podchwytem? Lepiej czuć triceps niż nachwytem?

[...] czucie 3. Pompki trojkatne 5x8 ccx3,5,5,5,6 Pierwsza seria normalnie robiona, reszta z kolanami na ziemi, ogolnie - porazka. fakt 4. Uginanie podchwytem stojac 4x8 25kg jak we francuzie, z tym ze tu zapas jest skoro zapas to dokładasz;-) 5. Podciaganie na drazku wasko podchwytem 2x max ccx4,4 Nisko podciagalem sie, ale czulem to co trzeba. [...]

NO ja porzadnie sie rozgrzac nie moge, bo w piwnicy mam tak nisko, ze jak podskocze to baniak w suficie :D mam koziołka, ale o dipsach nie ma mowy, bo za nisko :D

jak to tak nisko? Hubert o co chodzi? jade wedlug planu sene, nic nie zmienialem w nim. nie mialem w tym tyg prasy, dorzuce w przyszlym prase i o wykrokach zapomnialem}:-( to mowisz ze bica robic raz w tyg? bo jak na moje oko to najslabsza moja partia;/ Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-01-29 13:02:46

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu i diety: I. kiedy w trakcie treningu na klatkę piersiową wykonywać ćwiczenia dobrze rozciągające jak przenoszenia czy rozpiętki Mój trening wygląda tak: 1- wyciskanie sztangi na ł. płaskiej 12, 10, 8 powt. 2- wyciskanie sztangielek skos góra 12,10,8 powt ( w tym ćwiczeniu opuszczam łokcie nisko i [...]

[...] niskich wagach i wysokich kalorykach (a więc niskim BF-ie), te wartości znacznie różnią się gdy weźmiemy inną skalę, skalę ilości gram tłuszczy na 1 kilogram masy ciała tak jak podałeś wyżej. U mnie niby 34% fajnie, pięknie, ale jednak jest to prawie 2g na 1 kilogram masy ciała, sporo. Pytanie która skala jest jakby "ważniejsza". A ktoś z Was [...]

Nie każdy chce być kulturystą, jak ktoś chce być chudy i mieć 6pack to jego sprawa, no chyba że panowie preferują muskularnych mężczyzn ale to już inna sprawa. Bf nie wygląda jakoś bardzo nisko ale chyba wystarczająco, najlepiej uszczypnąć skóre i zbadać jej grubosc,Bf nie bardzo nisko? Pewnie, jeszcze przeczyta to, co napisałeś i będzie chciał [...]

co do tych srodkow hdrol to ci nic niepowiem bo nigdy takich zeczy niebralem i nawet niewiem co to jest diete to poczytaj sobie w dziale odzywianie, jak ktos za ciebie ulozy diete a ty nikemasz otym zielonego pojecia to dlugo niepociagniesz na diecie lub bedziesz ja tak partolil ze wyjdzie tak jak bys byl bez diety masz kilka mozliwosci LC, [...]

Mis, ja clustery często stosowałam, ale zwykle od 3-4 serii, czyli jak już byłam zmęczona \-) dopiero jak u Ciebie zobaczyłam, to mnie naszło, że to ma większe szanse powodzenia :-)) 27.06 1a. RDL 5x10 40kg/ 45kg/ 45kg/ 50kg/ 50kgx8 35kg/ 40kg/ 40kg/ 45kg/ 45kgx7 1b. Wiosło hantlem 4x8 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 22,5kg 17,5kg/ 20kg x8/8/5 2a. [...]

te niskie estro i test jakie ma dla mnie skutki oprócz samopoczucia ?? czy coś złego możne się stać ? Fh i fsh do ilu ma wrócić zeby odstawić clomid ??? Mam proviron jak go brać ?? Mozna zamiast tego Masteron w strzałach ? Tamoxifen - EGIS też mam Skutki - spadek siły, samopoczucie, libido, jakieś trwalsze negatywne skutki to w długich [...]

[...] dodatkowe jajo zamiast bialek. Otrebow do bilansu raczej nie wliczaj (w wiekszosci sa niestrawne) TRENING AERO * 2. truskawki, cyc, ryz brazowy, orzechy+warzywa Okay (jak dla mnie truskawki moga byc ) 3. tuna, orzechy + warzywa Okay 4. cyc, warzywa Dodaj tluszcz 5. wiesniak Dodaj zdrowe tluszcze W diecie brakuje ci oliwy. Suplementujesz [...]

Lejla, a bo kobieta zmienna jest, nie no doszlismy wspolnie do wniosku ze tamtem plan jest odpowiedni dla kogos bardziej zaawansowanego ode mnie... Obli, 1. stojakow brak, jedyne cos w tym rodzaju do lawka do wyciskania lezac, taka calosc zmontowana z lawka, kolesie widzialam ze skos robia na suwnicy, ale rozumiem ze suwnica jest be?, ogolnie ten [...]

takie podejście (czyli ładowanie co jakiś czas tłuszczy) jest szczególnie uzasadnione jeśli lecisz na bardzo niskich tłuszczach A jeśli nie lecę na bardzo niskich? Taki dzień będzie miał jakiś skutek? I jeśli tak to pozytywny czy negatywny? to co Kuba lub dugie uzasadnienie - podbijasz tłuszcz żeby obciąć węgle, poprawić wrażliwość insulinową i [...]

[...] Zgodzę się natomiast, że skoro chcesz bić acetat, przy którym i tak będziesz się musiał kłuć e2d to możesz polecieć go z propem. tu się mylisz, prolaktyna jest wywalana jako sprzężenie zwrotne dla progesteronu (dla jasności tren sam w sobie nie jest progesteronem, ale silnie wiąże się z receptorami tego hormonu), ale by do tego doszło musi [...]

Słuchajcie, słuchajcie! %-) Postaram się jakoś sensownie ten tekst o przysiadach ogarnąć.. Oczywiście nie jestem w stanie powtórzyć dokładnie słów - ale idea pozostanie ta sama (mam nadzieję). Stajecie jak do przysiadu. Teraz wyobraźcie sobie że pod stopami macie ruchome, obrotowe talerze. Spróbujcie je obrócić stopami na zewnątrz. Oczywiście [...]

Nie mam slow na tego goryla, zenada to co soba prezentuje, widac ze zdrowo je..bniety jest. Te jego pozowanie jak chce pokazac, jak to on fajnie tanczy do muzyki, to niech zacznie trenowac taniec egzotyczny (bo normalny ten jego taniec to nie jest ) Strasznie przypalowy w dodatku, te zalosne kolczyki, kolorowe soczewki, fryzura ala Goro z Mortal [...]

[...] oprócz tego wyciskania nic, dosłownie nic - dlatego organizm mógł sie skópić tylko na regeneracjii klatki , mniej trica i barków -- dlatego jesli chciałbyś robic to tak jak ja to odradzam robić coś więcej poza te wyciskanie , bo moze to poważnie wskoczyc na regeneracje , która w moim przypadku i przy moim sposobie postepowania była ustawiona [...]