Witam niedawno zaczalem 2 kuracje Cell Pump-em i wynikl pewnien problem wczesniej nie mialem takich problemow wogule.Obecnie kiedy wypije dawke robi mi sie niedobrze po jakims czasie i mam straszne nudnosci nie moge jesc nic a co sie z tym wiaze cwiczc mi sie nie chce z takim samopoczuciem.Wczesniejsza kuracje bralem mniejsze dawki ok 7 g na 450 [...]
[...] jest to , ze mam taki problem tylko z bicepsem , reszta jest w porzadku , teraz zaczelem cwiczyc na sucho , za ok 2 miechow chce zaczac brac bialko serwatkowe , nie wiem jak zareaguje na to moj organizm ,tez nie wiem co z tym bicepsem , bo jak nie jest napiety to strasznie zwisa :(, z innymi miesniami ne mam takich problemow , zanim mi [...]
Witam Jakis czas temu zakupiłem sobie aminokwasy BCAA Ultimate Nutrition 12,000 Powder . Sprzedawca polecił mi je jako jedne z lepszych i opłacalnych w stosunku jakość/cena aminokwasów w proszku . I mam z nimi mały problem , ponieważ na opakowaniu jest napisane : wymieszać jedną miarkę(ok 6g) z ok 200ml wody . Tylko , że to się KOMPLETNIE w tej [...]
Witam, zastanawialem sie nad kupnem Fat Loss Pack 5 mogę wydać do 300zl czy jest to dobry zestaw? jak nie czy moglby ktos polecic mocniejsze reduktory tluszczu? mam 20 kg nadwagi i zalezy mi zeby to zrzucic. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 170 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód [...]
[...] dalej biegałam, myślałam, że przejdzie. Gdy już nie dało się biegać, poszłam do lekarza, na zdjęciu RTG wyszły zmiany w warstwie korowej kości (na zdjęciu widać takie jakby pęknięcia czy coś), wcześniej miałam badanie krwi, żadnych zmian, żadnego zapalenia. Lekarz nic konkretnego nie stwierdził, kazał odciążyć nogę, ale to nic nie daje. [...]
Witam, na wstępie chciałbym powiedzieć kilka rzeczy: Mam 14 lat, mierzę 171 cm wzrostu i ważę 50kg. Jestem bardzo ruchliwym nastolatkiem, zawsze cos robie, jak to nie gra w pilke, to basen... Zawsze cos sie znajdzie... Również bardzo dużo jem, ale mam bardzo dobrą przemianę materii. Także tej wagi mi nigdy nie przybywa zbytnio. Wykonuje kilka [...]
****a dzisiaj na treningu (trenuje reczna) przesuwalem za atakujacym i nie wiem co sie stalo nagle zaczelo mnie ocs kuc (czy jak to sie tam pisze ) w kolanie!!!! myslalem, ze przejdzie za chwile, ale nie jestem w domu teraz i kazdy ruch co robie noga to mnie kuje jak nie wiem!!!!!!!!! nie kuje mnie dpiero wtedy gdy nie bede ruszal kilka sekund [...]
[...] białkiem i w/w jest oki, ALE!!!!!! UWAGA! :). Zostaje 200kcal do podzielenia na T/WW/B, bo dieta jest na ok. 2400, a powinienem miec 2600, czyli co? Mozna wrzucic tutaj bulk?!? Gdzie i ile gramów? Co do suplementów dalej to jak z białkiem na noc? -Dokupić ZMA? No to śmiało jeszcze pisać co i jak nie bedzie pasowało, będę na bierząco korygował...
PRosze was bardzo o to czy pomogli byście mi ułożyć plan na mase i siłe. PLis prosze was bardzo,jak ktoś pomoże mi ułóżyć planik to juz wiecej nie będe truł o plane. Więc tak w domu posiadam atlas do ćwiczeń,na nim można robić takie ćwiczenia : wyciskanie na maszynie , butterfly,przyciąganie drążka wyciągu pionowego,zginnanie przedramion stojąc [...]
Mam prośbę , ćwiczę 4 lata i jak dotąd robiłem to troszkę rekreacyjnie ale trzymając się pewnych zasad tj. plan treningu itd. miałem teraz 6mcy przerwy ale zaczynam ponownie. Problem ma taki , że moja waga ciągle utrzymuje sie na poziomie 67,5kg - 71,5kg(jak trenuję). Mam szybką przemianę materii i nie tyję nawet jak nie ćwiczę wręcz przeciwnie [...]
[...] mianowicie chodzi o to ze zmieniam swoje zycie i mam pewien dylemat co do diety redukcyjnej. Waze 105 kg przy 165 cm, zazwyczaj jadłam do 2500 kalorii lub mniej (ale to jak jadłam źle, wraz ze słodkim wiec latwiej kalorie nabić ). Teraz na redukcji jak jem zdrowo, jem 1900 kalorii i chodzę pojedzona, czuje się dużo lepiej i poprawilo mi sie [...]
[...] na forum trza kuć żelazo puki gorące , moja propozycja to TJM i Robert. TJM właściwie i tak jest tam moderatorem więc chodzi tylko o oficjalne przyznanie funkcji, a Robert jako że najczęściej się tam udziela więc jak nie jak tak Poprzedni moderatorzy przestali się udzielać a szkoda bo po tym co pisali widać było że mają duży zasób wiedzy z [...]
Witam Moze nie jestem poczatkujacy bo juz trenuje ponad 2 lata ale pytanie moze wydawac sie malo profesjonalne. A wiec czasami podczas cwiczen moje miesnie sa spuchniete jak nie wiem co. Wtedy sie ciesze bo wiem ze rosna :) Ale czasami na treningu brakuje tego efektu co powoduje ze moge zrobic jeszcze kilka serii i nie wiem czy podczas takiego [...]
[...] koszulki mnie zawstydza Ważę 90 kg wzrost 189 cm Staram się jeść Śniadanie Tutaj dokładnie nie wiem co jeść staram się np 2 kromki chleba obiad To co mama zrobi staram się jak najmniej tłuszczu później jem jogurt naturalny po 2 h znowu jogurt i kolacja tutaj coś lekkiego tuńczyk ryba lub jakaś sałatka (czasami nie jem) Ćwicze 3 razy w tygodniu [...]
Ćwiczę rok, Ostatnie 5 miesięcy to FBW. Pora zacząć się suplementować. Cel: Masa Mam na wydanie około 500zł. 1. Moja propozycjia (jak coś zaproponujcie od siebie albo co jeszcze dodatkowo) OLIMP BCAA Xplode 500 g Białko OSTROWIA WPC 80 5000g OLIMP CARBONOX 5000g Nutrend - Flexit Drink na stawy 400g OLIMP Creatine Xplode 500g 2. Przez 50 dni [...]
[...] lędzwiowym kręgosłupa ale mam dostęp do atlasu na 30-40 min dziennie by ćwiczyć mięsnie nóg cięzko u mnie z równowagą choć z nie za ciężką sztangą przysiad zrobię mają taką jakby prase i mięsnie pleców robiłbym na atlasie a chciałbym trenować planem FBW.Problem w tym że klatkę i inne partie mógłbym dopiero wykonać po treningu nóg i pleców bo [...]
[...] 718 III - tuńczyk - warzywa na patelni lub na parze - oliwa z oliwek B-31 / T-12 / W-75 / kacl-170 IV obiad = posiłek przed treningowy (chyba ze zdążę zjeść obiad w domu a jak nie to co mam poniżej) - kasza gryczana - pierś kurczaka - oliwa z oliwek - banan B-46 / T-15 / W-96 / kacl 715 V posiłek po treningowy - ryz biały - pierś kurczaka [...]
Witam, jak wyżej w temacie, zakupiłem 2x 3kg SFD Mass Activator oraz SFD WPC Protein Plus 750g i nie wiem jak to dobrze połączyć (dawkowanie). Planowałem w dni treningowe pić gainera około 12-14 godziny, bo 2 śniadanie jem w szkole około godziny 10, i dopiero obiad około 15-16, wiec jako uzupełnienie bo wtedy nie mam co jeść, potem następna porcja [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana materii Witam.robie cykl na enanie i na kicka miala byc meta ale mam propa. jak to ropisac ? myslalem tak: 1-5 prop e2d 1-5 enan 250 e6d 6-12 enan 250 e5d lub e4d chodzi o to zeby caly czas byl progres a nie nastapiła stagnacja po odstawieniu [...]
[...] albo mi zle mowia :) Ostatnio bedac na silowni ( robie mase ) cwiczac robilem od 60-90sek przerwy miedzy kolejnymi seriami. Kumpel ktory cwiczyl wtedy ze mna mowil mi ze on jak cwiczy w inne dni z innymi kolesiami to robi przerwy miedzy seriami nawet do 3-5 minut ( oczywiscie przy robieniu masy ) a jak nie to przerwa trwa tyle az nie poczuje ze [...]
Zmiana modów w dziale "Bezpieczeństwo w sieci"
