HELP

Mam prośbę , ćwiczę 4 lata i jak dotąd robiłem to troszkę rekreacyjnie ale trzymając się pewnych zasad tj. plan treningu itd. miałem teraz 6mcy przerwy ale zaczynam ponownie. Problem ma taki , że moja waga ciągle utrzymuje sie na poziomie 67,5kg - 71,5kg(jak trenuję). Mam szybką przemianę materii i nie tyję nawet jak nie ćwiczę wręcz przeciwnie waga mi spada. Chciałbym nabrać masy mięśniowej , tak żeby ważyć ok 81-85 kg. Teraz będe brał HMB XTREAM PRO SNI i jakiegoś Gainera - pytanie- co jeszcze ?? jeśli jakiś suplement to jaki ??? jeśli anabolik to jakiś dobry i w tabletkach bo nawet niema mi kto zastrzyków zrobić a poza tym nie jestem przekonany do nich. Prosił bym też o sposób dawkowania.
PS. Nie zależy mi na tym żeby sie napakować tylko trochę powiększyć bo boje sie że mnie wiatr zdmuchnie.

POZDRAWIAM

Z tego co napisałeś wynika że ten dział nie dla Ciebie kolego.
Zajrzyj do działu piętro wyżej.

"PS. Nie zależy mi na tym żeby sie napakować tylko trochę powiększyć bo boje sie że mnie wiatr zdmuchnie. "

Szklarz, raczej dzialu pietro nizej .

zmien dzial - do gory - tam sie napompujesz

dieta wysokoweglowodanowa
trening na mase

gainer moze byc
zamiast hmb kup carbo

yyy sluchaj ja bym zapodal tesc prologat

1-8 200mg co 5 dni injekcja.

mozesz do tego dodac dece jak masz kasiore..

a co do tabletek to szkoda sie brzudzic sama metka bo pewnie o ten lek Ci chodzilo