jak nie

eh Ernest dopierdzielasz sie do wszystkiego jak chcesz to specjalnie dla cibeie wypelnie moj profil nie aktualizowany od po tora roku , zrozum to ze ja tu nie bywa czesto ok?

ja lape za***ista mase.. ciezko przychodzi nie powiem ale jak łape to sucha doradzzcie cos jeszcze

nie wiem czemu nie chcesz dlugich estrow jak sam bold/deka sa w sobie dlugie. moznaby zrobic prosty i skuteczny cykl bolda+enana i na koncu dodac winko dla utwardzenia i bedzie ok

Zrob sobie z 2 tyg. regeneracji a jak bedziesz wracal do cwiczen to nie zaczynaj od razu od takich duzych ciezarow powoli powinnes dojsc do siebie

Poczytaj posty podwieszone i na pewno coś wymyślisz Jak chcesz więcej białka to po prostu jedz go więcej i oblicz ile jest. Nie zapomnij też o węglach i tłuszczu

To chyba masz już odpowiedz. Jak koledzy wyzej,nikt tego nie wie prócz 'producenta'.

Sucre12 czytałeś arty na temat HMB? nie jest to g****, ale by jakiekolwiek efekty były to min 3 m-ce trzeba jeść. autorze: suple póki co odstaw, bez diety one tracą sens, a i staż za krótki. jetes po domatorze więc już można przejść na FBW. polecam taki trening: przysiad ze sztangą drążek nachwytem MC wyciskanie leżąc wyciskanie sztangielkami [...]

nie mam zielonego pojecia ale jak jestes profesjonalnym fajterem to menadzer powinien ci zalatwiac takie szczeki Pozdrawiam

z perspektywy czasu dojdziesz do tego, że efekty jak po mono to dobre efekty nie ma co marudzić

szeczerze tez nie polecam takiego obciazenia, sam mam takie 4x 5kg strasznie szerokie sa nieidzie zalozyc duzo obciazenia.... ale sa dosc tanie wiec jak chcesz...

mozesz mieszac razem,ale moja sugestia jest taka ze jak masz bialko po treningu to juz bcaa nie trzeba;-)

ok a jak w trakcie treningu pije carbo z bcaa to nie przeszkadza? czy moze wypic to przed treningem zamiast w trakcie??

ok dzieki a chyba nie bedzie przeszkadzac jak popije tym aakg?

po to sa pola aby je wypełniać,a wpis za dużo nie wiadomo jak odczytać

92 w pasie..... z tym cos trzeba najpierw zrobic i co najmniej 10cm zleciec a to latwe nie bedzie. i nadal podtrzymuje to co napisalem wyzej, metka i zaraz wino razem 10 tygodni na oralach to zabójstwo dla watroby. ja bym na twoim miejscu teraz zrobil redukcje na enanie, jak juz sie ODTŁUŚCISZ to wtedy bym polecial propa i wino (bez metki)

[...] na maxa bo bedziesz walczyl z ciezarami a do tego katorżnicze aeroby na maxa 6x week po godzinie. ja osobiscie zrobilbym 1 miesiac redukcji, na kreatynie i BCAA lub jak koniecznie chcesz usiąść na igłe to na enanie solo. Ale obstawial bym kredke i BCAA bo spokojnie da rade palic tluszcz bez testa :) Zmieniony przez - bullet77 w dniu [...]

Czyli jak mi się nie śpieszy z treningiem to superserie nie są dla mnie?

no bola poprostu , ze nie mam sily ich podniesc. Taki sam ból jak po 20 km biegania i na ostatkach dobiega sie domu :)

Teraz spojrzałem na profil. Jak masz takie wyniki cm/kg, to raczej nie trzeba Ci doradzać już ;-)

Teraz spojrzałem na profil. Jak masz takie wyniki cmze kg, to raczej nie trzeba Ci doradzać już ;-) pomyslalem sobie to samo, po obejrzeniu twojego profilu mam wrazenie,ze zadane pytanie jest delikatna prowokacją