Witam wszystkich . Chciałbym zacząć trenować jakis sport walki, ponieważ kompletnie nie umiem się bić. Mam 20 lat, 180cm wzrostu, waga 64kg. Moje atuty to szybkość i wytrzymałość. Wady mała siła, kompletny brak techniki, słaba psychika w sytuacjach ekstremalnych-pojedynek na ulicy itp., oraz to ze mam słabsza lewą reke - kilka złamań zrobiło [...]
Hej mam takie zyciowe pytanko otoz wiadomo w zyciu jak to w zyciu rozne dziwne sytuacje sie zdarzaja a ja zmierzam do tych sytuacji w ktorych trzeba uzyc swojej sily i umiejetnosci na ulicy. Jako ze zwykle unikam walki poza sala gimnastyczna to nie mam doswiadczenia w tej kwestii zastanawiam sie czy da sie byc "przygotowanym" do walki kiedy [...]
[...] są skuteczniejsze, oraz nie są drogie. Planuje zrobić sobie taką kurację max 14 dni, bo czasem mi się robią wrażliwe żeby i zsuwają mi się szyjki. Tylko nie za bardzo czaję jak wygląda aplikacja tych pasków. np. z tego linku ( http://www.allegro.pl/item979194776_piekny_bialy_usmiech_crest_supreme_14_14szt.html ) jest tam napisane 14 sztuk, więc [...]
[...] może okazjonalnie, dbam o białko, węglowodany i zdrowe tłuszcze. Zamierzam jeszcze raz podjąć walkę o idealną sylwetkę. Tylko jest jedno ale. Bardzo nie lubię ćwiczyć. Czy jak już osiągnę idealną (dla mnie) sylwetkę, będę musiała ćwiczyć do końca życia? Czy jest jakiś sposób, żeby jojo mnie nie dopadło bez ćwiczeń? Wstyd mi przyznać, ale jestem [...]
No i jak tam, kto w tym roku przejdzie trzezwo do 2011 przez bombke? Sam mam dylemat, wódki nie wypije bo przyrosty są spore i szkoda, ziolo juz czeka, browarki i duuzo wody? Jak sobie radzicie z takimi dylematami? Może jakieś sposoby na takie okazje? Podzielcie sie doswiadczeniami
[...] CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, npp+prop 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL CYKLU: masa, im czystsza tym lepiej choc jako ekto nie mam zwyczaju sie okrutnie zalewać 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 msc , i jeszcze na pct 11.POZIOM BF% ~19 ( nie wiem czy wierzyć wadze ale tak podaje) [...]
[...] -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+epi, epi plus jakis lajtowy ph ala winko 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: w miare sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 miechy 11. POZIOM BF%: nie wiecej [...]
[...] barki-nogi, 3.klatka-triceps czy 1.plecy-triceps, 2.barki-nogi, 3.klatka-biceps Najbardziej rozchodzi mi się o sesje 1 i 3, bo 2 zostawiam tak jak jest. Celem jest odbudowanie utraconych centymetrów, oczywiście nie wszystkich, bo się tak nie da, ale kilku :P żeby to było bez otłuszczenia ( łatwo i szybko łapie [...]
[...] na profesjonalną siłownie . Moim celem jest utracenie tkanki tłuszczowej i zyskanie mięśni czyli ogólnie lepszy wygląd. Na siłownie mogę chodzić od pn-pt i chciałbym radę w jaki sposób trenować. Czy chodzić na siłownie codziennie i np. w pon trening silowy, wtorek bieźnia, środa siłowy, czwartek bieżnia, piątek siłowy czy też po treningu siłowym [...]
[...] 2 miesiace 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA - 13. STAN ZDROWIA: - 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM - 16. WYNIKI SIŁOWE: Wyniki w ostatni dzien Clomidu (19 czerwca): https://ibb.co/TrQ4gwP Wyniki dzisiaj (2 tygodnie po zakonczeniu cloimidu) https://ibb.co/Vj5PvzD Jakis pomysl jak podniesc E2?
[...] sobie cykl który ma składać sie z : 5 zastrzyków deka-durabolin 15 zastzryków testosteron prolongatum 5 zastrzyków super anabolanu Jak znacie sie na rzeczy zaproponujcie jakis cykl i rozpisaniem ilosci jakie mam brac.W tej chwili waze 80 kg ,cykl mam zamiar zaczac jak waga osiagnie 83-85 kg ,mam nadzieje ze bedzie to nie dlugo bo bedzie to [...]
Moim problemem jest to, że bardzo mocno sie zatłuszczam przy robieniu mięśni. Żebym powiększył swoje mięśnie to muszę naprawdę sporo jeść, a jak sporo jem to pojawia sie sporo tłuszczu mimo iż jem same najlepsze produkty. Masówka zwykle kończy sie tak, że owszem troszke mięśni przybywa, ale do tego dochodzi spora ilość tłuszczu. Potem na redukcji [...]
Jak w temacie rozpisze moj plan powiem tylko ze to masowka nie podaje stazu itp gdyz chodzi mi o ocene planiku tylko i ofcorse krytykei moze jakies sugestie cwicze nim juz jakis czas i powiem ze jak narazie jestem zadowolony. No to jedziemy: Poniedzialek: klatka+bic wyciskanie sztangi na prostej 4x10 wyciskanie hantli na skosie 4x10 rozpietki [...]
Na wstępie zaznaczę, że nigdy nie brałem odżywek i nie chcę od razu wrzucać jakieś solidnej dawki. Jestem umiarkowanym ektomorfikiem i zawsze byłem za szczupły. Od jakiś 5 miesięcy chodzę na siłownię i przez 2 pierwsze miesiące waga skoczyła mi z 85 na 87 (dodam, że mam 200cm). Później doszedł do tego squash i niestety chcąc nie chcąc zacząłem [...]
Powie mi ktos jak to jest mozliwe ze obwody stoja w miejscu a waga rosnie?? waaze 86 KG!! a moje obwody to lapa 38 pas 85 klata 105 udo 65 lyda ok 45 Nie wiem co jest grane robie trening na mse przybiore pare kg potem na redukcji staram sie spalic(ten tluszcz , ale jakos jedynie co sie pali to miesnie) potem obwody zostaja jak przed treningiem [...]
Siemanko, Podczas treningu boksu wyłapałem strzała, efekt poziome rozcięcie pod okiem na jakies 2cm. Na miejscu od razu mnie opatrzyli, założyli stripy. Pojechałem do chirurga z tymi plastrami, krew nie przeciekała, obejrzał to powierzchownie (bez zdejmowania stripów) i powiedział, że nie ma co tego zszywać, bo zszywanie pozostawi ślady i, że [...]
[...] o 16:35. Na treningu było ok. Najgorsze zaczęło się koło godziny 21-22. Podniosło się cisnienie, serce waliło, a potem miałem problemy ze zaśnięciem. Chciałbym was zapytać jak zmienic sposób brania tego suplementu. Myślałem żeby np wziąść Animala ok godziny 15:20, 15:30 potem ok 16 posiłek i o 16:40 trening. Myślałem także żeby zmniejszyć dawki [...]
[...] wiecej.cwicze jedna partie dziennie czasami dwie.serii robilem 4 i okolo 15 - 20 powtorzen przy jednym cwiczeniu.ogolem serii wychodzilo okolo 16 na jedna partie miesni. jak zaczynalem wazylem ponad 78 kg co przy moim wzroscie nieciekawie wygladalo bo bylem strasznie zatluszczony.na dzień dzisiejszy waze 10kg mniej.ale i tak mam jescze [...]
[...] 180cm wzrostu i ważę 75 kg. Można powiedzieć że idealnie ale mam smukłą budowę ciała i przy takich proporcjach wagi do wzrostu mam sporo tłuszczyku na brzuchu który wygląda jak taki typowy mięsień piwny;) no i robią mi się pomału takie małe wiszące cycki;D od jakiegoś tygodnia zmieniłem trochę dietę. zero coli chipsów batonów itp. co u mnie [...]
Jaka sztuka walki dla mnie ?
