jak nie

[...] mi, potrzbuje zrobic tak by wyszło mi 3,5k KCL 420 WW. Nie wiem co moge jeszcze dodac do tego... W gre tylko wchodza 4 godziny. Taka praca niestety. Jakies propozycje ? ps jak sie mam odniesc do tłuszczy na masie ? mam miec tyle ile pokazuje zapotrzebowanie ? czy je jakos ograniczyc ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb0cf87c3bc64daa84b42d0dd1f42efe.png

Co tydzień zwiększaj kalorie o 200-300, aż dojdziesz do planowanej wartości. Oczywiście obserwuj przy tym swój organizm, żeby nie zalało Cię tłuszczem. Śmiało możesz dołożyć trochę tłuszczy, np. z oliwy z oliwek czy orzechów (laskowe, włoskie), migdałów. Jak chcesz więcej węgli to jedz np. po 150 g ryżu zamiast 100 g. Dla urozmaicenia zamieniaj go [...]

art to nie jest "jedynie" akorat na okres kiedy trzeba sie bawic i rwac ladski jak bede mial zone to moge byc lysy

sproboj loxon 10 zamiast nizoralu no i cynk.. (byle nie dawki 100mg jak coniektorzy bo to odwrotny efekt)

[...] jony cynku wiec mam ok 80mg cynku na dzien tak mysle kure nizoral juz kupilem ale minol nei caly tydzien od kad zaczolem cykl wiec jeszcze czas skonczy sie nizoral kupie ten loxon 10 a jutro napisze co biore i wogole caly moj cykl jaki zaczolem i co tydzien wyniki ile przytylem itd mam nadzieje ze jak cos bedzie nei tak to pomozecie pozdrawiam

heh 2 tyg deca sie nawet nie rozkreci jak na rok to jest dobrze cwicz dalej na sucho zadbaj o diete i bedzie gitara

[...] wszystkim ich wiek) nie przyszło mi do głowy, że rozmawiam z gościem co "cwiczy juz 20 lat ,po 3 latach doszedl do 130 kg w wycikaniu" i zebrało mu się na płacz jakie to życie kulturysty jest ciężkie... ;) Poza tym jak widzę (patrząc na twoje najnowsze posty w dziale doping) uporałeś się już ze swoim problemem stagnacji, więc kłopot [...]

to co powiecie na mnie cwicze juz 13 lat, i od 7 lat nic mi sila nie idzie, wciaz wyciskam 185 na klate ,nawet przy ogromnych ilosciach supli zarcia i koksow,czy to moj kres? a moj kolega po 30 latac wciaz wyciska 90 kg na raz ,a cwiczyl rownie intensywnie jak ja i koksy bral i dieta, TO GENY!!!!

Możesz jeszcze dociąć chociaż nie musisz. Przy Twoim poziomie tkanki tłuszczowej można budować masę mięśniową jak i redukować jeszcze. Zależy to od Ciebie.

[...] w przo); rób duzo skipów a,c(pamietaj o przeproscie kolan); pocwicz refleks np. siedz siaden skzyznym na materacu tyłme do kierunku biegu i niech Ci kumpel klasnie wtedy jak najszybcie wstan i przebiegnij z 10m; pocwicz siłowo nożki; rozciągaj dobrze miesnie ud(siad płotkarski itp); i na razie ci jest potrzebne duuuużo wybiegania biegaj do [...]

no to jest ok makro Gainer tylko po treningu bo to głównie sam cukier prosty, jak wiemy cukry mają bardzo wysoką tendencję do odkładania się jako tkanka tłuszczowa jeżeli ta energia nie zostanie szybko spożyta. Po treningu organizm takie ilości cukru bardzo szybko pochłonie, na dniu już nie koniecznie :)

Chciałbym sie dowiedzieć jak sie przyjmuje Efedryne i czy pod czas przyjmowania tego srodka lub po przyjmowaniu nie wystepuja efekty uboczne. A jeszcze wcześniej byłą mowa o Therma Pro chciałem sie dowiedzieć czy ten środek jest dozwolony i dostępny wnaszym kraju jesli tak to jakie są po nim efekty

Odstaw, nic sie nie stanie. Co do diety to trzymaj tak jak trzymales, no minimalnie mozesz obnizyc wegle

Nie słyszałem o czymś takim jak hgc, hehe

i właśnie chciałbym wziąść hcg z clomidem lub Nolvadexem więc ile tego musiał bym wziąść i jakich odstępach czasowych :P? czytałem działy z odblkokowaniem testosteronowym, ale nie bardzo jarze i czy sam odblkok testo mozna tak potraktowac jak mieszanke jaką jest oma.

[...] przed treningiem, miedzy seriami i po treningu. Przed to wiadomo, ze lekko i skupiam sie na pratii, ktora bede cwiczyl Miedzy seriami rozciagam cwiczona partie miesniowa, jak cwicze i sie nie rozciagam to mam wrazenie, ze miesnie sa za abrdzo skurczone:D Po treningu rozciagam sie bardziej ogolnie, skupiam sie na wiecej niz jednej partii. Przed [...]

to i to działa dobrze . jak wiadomo w ph nie wiemy co tak na prawde siedzi ale potencjał maja dobry ... a meta to raczej wyprobowane smakołyki imo powoli kazdy bedzie stosowal ph niz mietke ale bierz metke

Ja w ph widze jakis spotencjal. Ze sterydowych srodkow oralnych mamy nieduzy wybor-metka, wino, oxy, oxa(rzadko). W ph wybor jest niby wiekszy - a jak ktos bije 3-4 srodki iniekcyjne w czasie cyklu to wie ze kazdy centymetr dupy czy uda jest warty majatek orale sie przydaja wtedy-pod warunkiem ze sie nie ma jakis jazd z bebechami.

ja nie pamietam , u mnie to jest chaos zaczalem od 2 pozniej bralem po 4, chyba zmniejszylem pozniej na 3 i dalem 3 pplexa i wylapalem takiego bloka, jak nigdy w zyciu

Jak to jest z tym blokiem ? ; d nigdy nie brałem takich rzeczy jestem ciekawy po moim 1 cyklu będę brał clomid ale zawsze piszecie jakiego to bloka mieliście ;x