[...] wstydliwe ale moze dzieki temu mi ktos pomoze skonczylem cykl z winstrolem i testosteronem prolongatum wzielem juz 2 strzaly hcg i 6 dzien biore clomid a moj maly nie staje a jak juz po dlugim wysilku stanie to jest mieki i zaraz opada czy to normalne? to byl moj pierwszy cykl,czy sie juz powinien odblokowac czy dopiero jak skoncze brac clomid?
czesc, od jakeigos czasu zaczalem sie lepiej odzywiac, silka, aeroby.. chce spalic tluszczu w okolicach tulowia i miesni nabrac ale tez dobrze sie czuc w ciagu dnia bo proces intensywnego odchudzania nie nadaje sie dla ludzi ktorzy chca jednoczesnie w nowej pracy byc dobrym, byc dobrym ojcem, itp.. kiedys (5 lat temu) pocwiczylem, podietowalem [...]
[...] sily , efekty silowe sa małe ale sa na pocatku 40 kg seriami to bylo nie mozliwe teraz robie seriami 50kg BIore spalacze i aminokwasy , ale chce dorzucic kreatyne ,bo jak beda efekty bedzie motywacja wieksza ! kreatyne bede bral za miesiac , wtedy mam 3 tyg wolnego od szkoly i bede mogl pakowac nawet 4-5 razy w tygodniu ! moze za wczesnie [...]
[...] tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile ? 3. Czy mit o bieganiu na czczo i [...]
[...] odzywianie i trening pod katem rzeźby, obecnie waze 83 kg mam 180 mam troszke brzucha ale generalnie nie wygladam źle a powiedziałbym ze nawet fajnie ale chce sie poradzic jak wygladac jeszcze lepiej i co w tym kierunku robic. Ile posiłków spozywac na dzien bedac na diecie redukcyjnej? Ile spozywac weglowodanów w okresie przed treningiem i po [...]
Witam Już trochę trenuje jakieś 3-4 lata niebyt regularnie. Brałem już z 2-3 razy kreatynę gainery białko, koxu nie ruszałem. Jestem trochę zalany tłuszczem, chciałbym się trochę doładować :) żeby trochę urosnąć i trochę tłuszczyku stracić na brzuszku. Na zdjęciu widać co mam do dyspozycji z suplementów. Postaram się ograniczyć spożywanie tłuszczy [...]
[...] chodzić częściej,Rion już mi pomagał i miał uwagi do tego treningu,a teraz szczegóły... KLATKA: 1.Wyciskanie płasko 4 x 12-8 2.Wyciskanie skos 4 x 12-8 3.Rozpiętki 4 10 od jakiegoś czasu nie chce wcale iśc siła jak stoi tak stoi ;-( TRicepS z uwagi na mój łokieć,ostatnio robiąc wyciskanie hantla zza głowy,myslałem,że mi się łokieć rozsypie tak [...]
[...] , oko mi się nie domuka , płyny uciekają kącikiem ust. po około 3 dniach udałem się do lekarza i powiedział że prawdopodobnie mam właśnie porażenie "bell`s palsy" dostałem jakieś antybiotyki sterydowe na dwa tygodnie i czekam. biore juz 3 dzień ale narazie nic, gdyż czytałem że rekonwalescencja trwa od 2-3 miesięcy i w 85% przypadków kończy się [...]
[...] potem koszykowka, troche tak na przemian, raz mialem "faze" na to, raz na to, chwile fascynowaly mnie narty itp. duzo tego bylo, ale w koncu w podstawowce wygralem w noge jakis tam turniej dzikich druzyn, potem cos tam na jakichs innych zawodach ze szkoly i chwile pozniej poszedlem do klubu, ale nie bylem sie tam wyrozniajaca postacia (klub z [...]
Witam. Z góry mam prośbę-proszę nie patrzeć na wiek,bo uważam że nie każdy jest taki sam(mam na myśli sezonowców) Młody,ale swoje w głowie ma!:) Pasja zrodziła się jakieś 10 miesięcy temu. Podszedłem do sprawy odpowiednio,tzn na początek potrzebne info, zalety wady itp a następnie sprzęt, dieta , plan treningowy. Ale wracając do tematu-cykl jaki [...]
Witam. Zakładam post tutaj żeby rozwiać jakieś moje wątpliwości, które mi towarzyszą odnośnie tego co dalej z treningiem. W marcu ubiegłego roku wziąłem się za siebie po długiej przerwie od aktywności fizycznej i kilkuletnim trybie życia w trybie studenckim. Kiedyś trenowałem sporty drużynowe oraz na siłowni więc mniej więcej wiedziałem na co się [...]
Cześć dziś po raz pierwszy zarejestrowałem się na tym forum i to jest mój pierwszy temat. Mam dla was pytanie co najlepiej spożywać na kolacje, w jakich porcjach i o której najpóźniej ? Moja sytuacja wygląda następująco mam 16 lat, mam dobrą sylwetkę ,chodzę na siłownie ponadto gram w klubie piłkarskim, ale jak każdy chce być coraz lepszy i [...]
Nie za bardzo wiedziałem jak nazwać temat, sory :D. Do rzeczy, idę do klasy maturalnej i chciałem trochę przez ten rok przygotować się do testów w wojsku. Chciałbym je zdać jak najlepiej ;) (90-100%). Na wynik ogólny składaja się bieg na 100m, pływanie 50m i podciąganie. Ważę obecnie 75kg/186cm. Chciałbym trochę przybrać na mieśni przy okazji ;), [...]
witam. kończe cykl meta\prop\winstrol 10tyg, prop prawie cały czykl 100 ed zakupiłem dzis w aprece hcg x 5000 pregnyl, fajnie bo za jakies 24zł całosc. zapakowane ładnie w torbe, ktora trzyma temperature w trakcie dostarczania do domu. chciałem zapytac czy 5000 to napewno za duzo na jedno uderzenie? Babka powiedziała mi ze jak sie rozkopie to na [...]
[...] do czytania. meritum: Dziewczynka 8lat, 36kg, wysoka, ale od pasa w górę pulchna, przyzwyczajona do tradycyjnej kuchni (tu mój wielki błąd przyznaję, ale muszę to jakoś naprawić). Co prawda pediatra stwierdziła, że nie ma się czym przejmować, ale jakoś w to nie wierzę 2*w tyg chodzi na karate, 2*w tyg na basen, Ponieważ nie zdołałam [...]
[...] dluszego czasu boli mnie w pachwinie nieraz bol przenosi mi sie na prawe jadro szczegolnie po cwiczeniu jednak na tym nie koniec boli mnie tez w biodrze (prawa strona)np. jak stoje na prawej nodze , opierma sie czesciowo siedza i opierajac sie na tej nodze. Bylem z tym u lekarza mialem zrobiony rendgen gregoslupa dolnej czesci poniewaz nieraz [...]
Wstawiam przepis na świetną sałatkę z kuraka. Jeśli temat był proszę o skasowanie. Składniki: --- 800gram piersi z kurczaka --- 200gram rodzynek sułtańskich --- 300gram ryżu parabolicznego --- 200gram orzeszków ziemnych --- 200gram jogurtu naturalnego --- 400gram ananasów --- łyżka musztardy Jak to zrobić: - ryż ugotować tak aby nie rozgotować [...]
Witam ! Na wstępie chciałbym przeprosić jeżeli tego typu temat był, lecz nie potrafiłem znaleźć. Od paru dni mam problem z lewym jądrem mam wrażenie jak by się zrobiło większe, pełniejszy worek mosznowy(?) i odczuwam ból tego jądra jak i podbrzusza. Co to może być ?
Siemka, trenuje ACT na siłowni oraz A6W (na miesnie brzucha) mam cwiczenia takie jak przysiad ze sztangą, wyciskanie na stojąco sztangi do góry, podciąganie sztangi do klaty od ziemi. I o te cwiczenia sie boję, boję się o przepukline;/ ubzdurałem sobie że mam, bo mam z prawej strony troszeczkę większy mięśień miednicy czy nie wiem jak to sie [...]
