jak nie

makrela nie jest chudą rybą. Unikaj tłuszczy po treningu, ale w trakcie dnia jak najbardziej Poza tym jeżeli wędzona to max 3x w tyg pzdr

Jak ma się umięśnione dolne partie pleców to nie bd. żadnego obciązenia kręgosłupa

to nie pomaga szybko zasnąc, tylko jak zasniesz to masz dobry sen na szybkie zaśnięcie wez sobie kup w aptece melatonine, 30zł około kosztuje

Kreayyne mozesz ciagnac nawet przez rok... No mozna ale jesli sie czuje efekty bo inaczej to nie ma sensu. Maciek tylko przed treningiem zacznij od 3 kapsow i zobaczysz jak bedzie Ci malo to daj 4

Ekto/mezo. Talia wygląda na dosyć wąska. Klatkę tylko pizgasz, czy gen taki dobry? Jak chcesz coś zdziałać w BB, bierz się za równomierne rozbudowywanie sylwetki, bo tutaj widać klatkę i długo, długo nic. Czy masz predyspozycje do tego sportu? Ciężkie pytanie i raczej niemożliwe jest odpowiedź na nie na tym etapie.

Też myślę że coś pomiędzy ekto a mezo. A jeśli będziesz wytrwały i nie znudzi Cię dźwiganie ciężarów to jak najbardziej masz szansę w tym sporcie ;p

nie mam konkretnej diety , jem co popadnie i jak najwiecej .

A jesli chce miec czysta mase miesniowa i nie wygladac jak ,,zalana swinia,, budowac same miesnie to co mam jesc ?

naturalne jogurty juz lepiej, z serkami roznie bywa, lepiej twaróg, bez zadnych dodatkow zrobiony po swojemu, tylko jaka funkcje w ogole ma spelniac , jakis dodatek do posilku czy jak? bo chyba nie chodzi Ci o jedzenie samego jogurtu?

po tak długiej przerwie jaka miałes sila bedzie rosnac z treningu na trening, szkoda imo troche supli bo za duzej roznicy nie odczujesz pewnie na tym etapie, osobiscie wolabym je dodac jak juz troche oporniej bedzie szlo i wtedy fajnie sprawdzilo by sie juz w/w polaczenie kreatyny z beta alanina,

Jak wyżej - ciśnienie , u mnie dawniej pojawiało się przytykanie uszu lub piszczenie a czasem lekkie zawroty głowy .Aktualnie od dlugiego czasu nie mam już żadnych ww. objawów

Kwesta tego, jak zmieniały się obwody ciała do czas wprowadzenia przez Ciebie dodatkowej aktywności fizycznej. Jeżeli nie było spadków obwodu w pasie, to dodatek aktywności fizycznej np. w postaci jazdy na rowerze będzie bardzo dobrym rozwiązaniem. W sytuacji jednak, gdy spadało sporo, a Ty jeszcze dodajesz aktywności, to zdecydowanie bym podbił [...]

nie porownuj jakis maszyn do wolnych ciezarow, kiedys czytalem, ze jakis kulturysta robi serie wypychania nogami na sownicy na 900kg, tylko co z tego, jak na przysiad wezmie z 300kg.

ludzie, co wy macie z tym hmb? jak chcesz to jedz, ale na efekty nie licz, szkoda siana, na lepsze efekty mozesz liczyc dając te pieniążki księdzyu na mszę w intencji spalenia tkanki tłuszczowej

takim złotym środkiem jest dobrze zbilansowana DIETA musisz sie skupić na jednym celu albo masa albo rzeźba bądz siła nie jest możliwe zrobienie wszystkeigo na raz .. Jak już tak bardzo chcesz to mozesz kupić dla uzupelnienia diety bialeczko np tania ostrowia

Witam DUDA_. Moglbys mi dac swoj nr. gg mialbym do ciebie pare pytan. Nie chce mi sie wszytskiego pisac na forum takze... :P Jak co to napisz mi na e-mail [email protected] albo od razu na gg moj nr. 13018907 Dzieki ;]

brałem wcześniej jakieś kreatynki teraz chce coś innego mam ale nie wiem jak to zazywać to tyle

Przedewszystkim to nic o tobie nie wiadomo. Nie wiemy jak długo trenujesz itd. Abyśmy mogli precyzyjnie odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

Jak na ten wiek to monstery itp energetyki, raczej ich nie stosuj

Jak Ty w tym wieku nergi potrzebuejsz juz to nie wiem co będzie później