jak nie

trening moze byc. chociaz ja preferuje na koksie 5 razy w tyg i partia per week. mozna dokladnie ja przecwiczyc jak robisz solo. odnosnie koksu to czas injekcji nie ma znaczenia przy takich estrach jakie stosujesz.

Cwicz chlopie, tylko stawiaj na technike przez pierwszy rok. Od max ciezarow bardziej niebezpieczne sa ostatnie potorzenia. Kasuje temat jak sie odezwiesz. PS: Bolda; nie upraszczaj w tak prymitywny sposob!! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-04 22:42:35

Zrobisz przerwe za długą to ostygniesz, zrobisz za krótką nie będzie siły na kolejną serie. Czyli tak jak wyżej pisali koledzy wszystko z wyczuciem . pozdr.

Za 700 złociszy nic nowego nie wyrwiesz ale z uzywkami mozesz pokombinowac,ja na swojego dirt bike'a jak na razie 280 zeta wydałem a mam Rame bop iguana, duro, mostek i kiera hussefelt i wszystko w bdb stanie x]

wiesz uzywki kusza nieraz trafisz na uczciwego sprzedawce ale jak inny wykmini ze malo wiesz labo cos to cie naciagnie i tak opisze swoj rower ze nawet ze sklepu lepszego nie dostaniesz

Nie moge jakaś prowokacja jak nic.... Dobrze.W Krakowie masz wszystko.Świetne kluby Muay Thai,Kick-boxing,karate a nawet boks się znajdzie.Poszukaj w Google.

Święte słowa szutki walki nie są po to zeby sie popisac, ze sie dobrze bijesz... Jak chcesz sie popisywać to zapisz sie na breakdance i wtedy zabłyśniesz w szkole

sztuki walki służą, do kontroli własnego ciała, i skupienia, I SAMOKONTROLI a nie po to byś biegał i wymachiwał nogami na wszystkie strony świata, jak to jest twoje podejście to weź se kija i se je*** w ryja ;o

jak masz tego redline i kolega go nie wezmie to ja łykam albo tse pzdr. Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-12-22 12:45:50

łe tam, nie ma się co podniecać... "mistrz jest tylko jeden", jak to kiedyś pisał Bosy ;)

[...] wyciskanie francuskie lezac prostowanie ramion na wyciagu piatek wyciskanie na suwnicy prostowanie nog uginanie nog wspiecia wioslowanie sztanga wyciag gorny do klatki wioslowanie na takiej maszynie niewiem jak ona sie nazywa unoszenie tulowia z opadu uginanie ramion z hantlami uginanie ze sztanga na modlitewniku i po kazdym treningu brzuszki

Napewno tylko zrobił mi się dylemat bo mam dwie butelki i jeżeli stężenie jest w jak starych to zrobiłbym z tego dwa cykle ,a jeśli nie to jeden.

Wykonanie łydkownicy nie jest jakoś bardzo skomplikowane, popatrz jak wyglądają i zrób coś na wzór

wszystko zależy od ławki, bo są takie co jak się na nie 80kg założy to już strach:D

100kg jak się na to moją założy to jeszcze, jeszcze jakoś wytrzyma, ale nie wygląda to dobrze, można konstrukcje ławki jakoś wzmocnić?

No też nad tym myslałem bo też mam taką ławkę i jak kolega o masie 90 kg wyciska 130 kg to się robi jakaś nie stabilna. Może zamiast śrub po prostu ją pospawać i dać wzmocnienie co o tym myślicie ?

no wiem wiem teraz sie bede w cierpliwosc uzbrajał i zobaczymy jak to bedzie nie chce tez zeby cały wysiłek i czas poszedł gdzieś...

specem nie jestem, ale coś tam wiem jak pownno to wygladac, pokaż co tam ułożył Ci ten dietetyk

Nie wiem jak ciezko musialbys trenowac, zeby byc az tak przetrenowany. Z Twojego opisu raczej watpie. Lepiej zmien lekarza o ile w ogole u takiego byles.

[...] sztanga, hantlem ad2. Tutaj zaproponuje Ci inne ciezsze cwiczenie. Przysiad przedni. Lecz nie wiem czy w oderwaniu od planu to cwiczenie sie nada ad3. Tzw delfinki. Podobne cwiczenie do wznosow tylko kladziesz sie na brzuchu, nogi blokujesz np pod kaloryferem i tez robisz ruch jak we wznosach tylko krotszy ad4. Podciaganie na drazku nachwytem