[...] Zwłaszcza ze niektóre posty są baardzo stare i chyba troszkę sie pozmieniało w kwestii dopingu. Zastanawiałem się nad wzięciem metki ale chyba jednak odejdę od tego bo jak widzę większość userów poleca na pierwszy cykl testosterone. No i tu pytanko.. Jaki najlepszy ? jak pisał ktoś gdzies częste kłucie się nie jest przyjemne na pierwszy [...]
[...] pilnować na bieżąco i nie odpuścić nawet na jeden dzień. Założenie - schudnąć i nabrać masy mięśniowej. Jestem normalnej postury, jednak wyhodowałem sobie spory brzuch (tyję jak kobieta - ręce patyki a brzuch jak gruszka xD ) . Myślę, że nie będę miał gigantycznych problemów z jakimkolwiek progresem ponieważ po pierwsze od paru lat prowadzę [...]
Witam sprobuje nakreslic mniej wiecej jak sie bedzie krecil ten cykl moje obecne dane; waga-103 wzrost-185 bic-43 klata-125 pas-95 udo-64 łydka-42 wyniki silowe na chwile obecną; klata-wl 170 klata na ukosie 140 przysiad-180 martwy napewno 200 ale szczeze nie robie maksow Co do diety; 1 sniadanie-100g płatkow,5jajek cale,20g rodzynek 2 100g [...]
[...] treningu czy będzie ok. Nie mogę trenować częściej niż 3 razy w tygodniu. Dodatkowo nie chciałbym za bardzo się zatłuścić - mogą być wolniejsze przyrosty, ale jednak z jak najmniejszym przybraniem tkanki tłuszczowej. Czy poniższy trening wraz z interwałami i batatą będzie ok? Trening 1 i 3 jest połączeniem zestawów ćwiczeń po 1 na każdą [...]
[...] treningu wyladowalam w szpitalu ale nie poddaje sie, wiem ze moge w kazdej chwili umrzec ale to jest silniejsze ode mnie i nigdy nie przestane trenowac Ta sztuka i filozofia walki to moja droga zycia, w tej chwili doszlam do brazowego paska i bede walczyc dalej mimo choroby Piszcie jak macie podobne doswiadczenia albo co myslicie na ten temat
[...] tak. -białko: 3,5g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni to meta+susta+wino przez 6 miesiecy,most, i teraz od 2 miesicy cylk jak nizej. 8. TRENING: split 2 dni on 2 dni off (taką mam pracę) 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- od maja do konca wrzesnia [...]
[...] mialem ostani zastrzyk i chialbym zrobic odblok. W czasie cyklu bralem sporadycznie hcg (ale od roku zaprzestałem bo zaslyszalem ze to bez sensu) i zdarzaly sie orale takie jak winko i meta. Oprocz tego od roku oprrocz tescia bilem tez boldenone w dawce ok 500mg/w (w teorii pewnie duzo mniej). Jak mialby teraz wygladac odblok? Zrobilem dzisiaj [...]
Witam, rozpoczęłam wątek "mięsnie, jak flaki". Niestety,ale nie mogę się dostać na te konto,bo ciągle jakieś błędy mi wyskakiwały. Założyłam więc nowe. Ułożyłam dziennik żywieniowy, mam nadzieję, że teraz jest ok. Starałam się ;). Prędzej dodałam tylko dwie fotki, także teraz dodam więcej. DLA PRZYPOMNIENIA: Wiek: 21 lat Waga: 56kg Wzrost: 164cm [...]
[...] przerwach z poprzednim) 9. 3x20 - przyciąganie uchwytów na maszynie 10. 3x20 - wypychanie uchwytów na maszynie 11. 3x20 - wyciskanie uchwytów w górę na maszynie 12. 3x20 - jakaś maszyna ma biceps ^^ 13. 30 min - aeroby 14. 5-15 - sauna Czas treningu to 2-3h. Problem mam taki, że nie wiem czy te ćwiczenia dadzą mi taki rezultat jaki chcę. [...]
[...] żadnego efektu. Dalej tą trasę biegam na 10 razy i choćby na 9 nie dam za nic rady. Jedyny efekt widzę gdy zawracam(moja trasa to coś na kształt P) to wtedy biegnę ok 2 km jak mam dobry dzień. Po przebiegnięciu tych 500 m jedyny efekt jaki widzę to taki ze nie jestem zmachany, ale potwornie boli mnie to ścięgno miedzy stopą, a łydką. Powiem [...]
[...] co porównywać :) aaa i trenuje w warunkach domowych standardowa ławka+ 2 hantelki+ gryf do wyciskania i chyba tyle. Co do diety to wiem ze jest to 60% sukcesu aczkolwiek jakoby takiej diety nie mam (czas) ale bede starał sie jesc jak najczęściej jajka, ryz, kuraka,serki wiejskie,twaróg, STEKI MAM ZAMIAR ILE DAM RADE WPYCHAC W SIEBIE, [...]
[...] to co w 5 albo tylko barki i brzuch ? Nóg nie mogę obciążać ale nie bójcie się o nie trenuje piłkę nożną od 9lat to na pewno są na tyle rozwinięte, że nie będę wyglądał jak karykatura jak przyglądnę się w lustrze :) p.s. 2 Co zastąpić podciąganiem bo max podciągnę się 2x (robiąc pełny zwis) p.s. 3 Zamierzam zażywać do tego STS METABOLIC [...]
[...] w pasie mam 97 . Zrobiłem diete sobie na masę mam nadzieje ze dobra , ale nie wiem czy od niej zaczynać czy najpierw zacząć wgl biegać i zrzucić parę kilogramów nie jestem jakimś grubasem ale brzuch mam jak siadam fałda jest ręcę oraz cała reszta chuda sam brzuszek jest ;) I proszę o podpowiedzenie czy zacząć najpierw biegać ,oraz skakanka [...]
[...] . Lat 17 , waga ok72 niemam dobrej wagi , cel masa planuje tak do ok 85kg ale dopiero na przyszle wakacje staz trudno powiedziec bo pierwszy raz bylem na silowni wiecej jak rok temu ale cwiczylem 2 mies pozniej przerwa itd itd ale teraz postanowilem ciwczyc regularnie . Narazie na treningach musze uwazac lekko na nogi nie przeciazac bo [...]
[...] tym rekord Georga Foremana zdobywając mistrzostwo świata w wieku 46 lat. Czy po raz kolejny Bernard oszuka czas?! Ponad 48 letni Amerykanin skrzyżuje rękawicę z niepokonanym jak dotąd Tavorisem Cloudem podopiecznym Dona Kinga. Hopkins jest przypadkiem odosobnionym ,niesamowitym a jego tak długa żywotność ringowa jest fenomenalna! Bernard już nie [...]
Witam Od pewnego czasu zaczęło boleć mnie lewe kolano. Tak po prostu...ot sobie. Nie pamietam żeby sie w nie uderzył a mimo to mnie boli. A boli wtedy jak jest w bezruchu - jak siedze przed komputerem albo spie. Ból jest do tego stopnia silny ze czasami budze sie w nocy... nie wiem co o tym myslec... jakas choroba czy cus? Gadałem o tym z kumplem. [...]
[...] Nie występuje to zawsze, ale dość często. Czasem zauważam, że ta bezsilność nie występuje tylko w rękach, a w innych częściach ciała np. nogi. 4)Zawroty? głowy: Nie wiem jak to nazwać, ale Po wysiłku fizycznym, po długiej kąpieli w dość ciepłej wodzie lub po długim siedzeniu w jednej pozycji (np. przed komputerem) czasem robi mi się na chwilę [...]
[...] Let's go! Pytań jest wiele. Rozpocząłem trening mając wagę ok. 77kg, spadłem do 74 i wbiłem się na 83 w tym momencie. Nie wiem właściwie co mam teraz robić, mam dosyć duże jak na to, czego oczekiwałem przyrosty. Troszkę w trakcie treningów zrobiłem się szerszy i większy, to widać, jednak brzuch zostaje w prawie nieruszonym stanie. To jest [...]
[...] 172 Staż: 3lata (+przerwy w wakacje i czasem regeneracyjne) Trening:3xtyg (pon/śr/pt Cel: nabrać masy Jako że ćwiczę już trochę to sylwetka bardzo się zmieniła, siły jak na swoją wagę mam sporo ale waga stoi w miejscu a chciał bym przymasować tak do 70kg przynajmniej. Wiem że dieta to podstawa ale dopiero teraz mam okazję by się jej [...]
[...] czasu.. Dzieki za pomoc Dzien nietreningowy: Na czczo mono 5g Posilek 1 + kompleks witamin + kwasy tluszczowe omega 3 Posilek 2 Gainer 100 g + bialko 20 g Mono 5 g, tak jak w DT, jesli jest sens brac, to moge wziac, chcialbym prosic o opinie kompetentnych osob, a jest ich tutaj troszeczke Dzieki Wam z gory Posilek 4 + kwasy tluszczowe [...]
SPORT A CHOROBY SERCA
