jak nie

z tego co pamietam do dzisiaj są zgłoszenia a trener w jakiej kategori wagowej cię zgłosił (podejrzewam ze w 83kg) Więc tak z tego co sie orientuje wszedł nowy przepis ze jak trener cie zglosi w 83kg to musisz w niej wystartowac inaczej tylko sobie poogladasz zawody) Więc poprostu zrzuć te 2kg nie jest to żaden problem Powodzenia

Po jajkach nie ma takich efektów jak po białku. Przecież od dawna wiadomo , że białko to taki magiczny proszek po którym rosną mięśnie. Do tego rekomendacja pana ze sklepu z odżywkami i kolorowe opakowanie dają + 50 do przyrostów. %-) Zmieniony przez - mały_paker w dniu 2012-10-14 10:09:53

Chciałbym kupić sobie białko tylko nie wiem jakie .. Co polecacie ? I jeżeli miałbym to białko jak miał bym je spożywać kiedy czy przed czy po posiłku i czy trening a mianowicie pompki 5 seri po 20 pompek z przerwą 2 minuty i serie z chantlami wystarczą ? i czy ten trening robić codziennie ? prosze o jasną odopowiedz :D

Krotka odpowiedz: Nie. Jak chcesz bardziej rozbudowana to poszukaj na forum bo na temat mleka jest chyba z milion tematow.

Przeczytałem na menshealth Mleko buduje mięśnie Zwolennicy mleka: Białko pochodzące z mleka pomaga zbudować muskulaturę. Opinia MH: Jak najbardziej. Mleko zawiera średnio 3,1% białka, z czego większość (2,5%) to kazeina, a pozostała część (0,6%) to tzw. białka serwatkowe, czyli te same, które znajdują się w odżywkach dla sportowców. Białka mleka [...]

bcaa 10g przed i 10g po tak ? kurcze nie wiem już jak je brac.. jedni pisza tak drudzy co innego : )

Kazdy dawkuje inaczej, ale jak bedziesz tak brał to nic Ci sie nie stanie :)

Jak wyżej. Towaru dokupić i nie dziurawić dupy bez sensu. Po co dawać jedno e5d a drugie e7d? Z resztą i tak bym nawet dekę rozbijał na 2 strzały w tygodniu.

Tak samo nie znają zapewne wielu innych form, co jakiś czas się coś pojawia i niby ma być lepsze od zwykłego monowodzianu a do końca tak nie jest. jak chcesz mozesz się ograniczyć do sprawdzonych form kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Crea_X3-opis33357.html#wartosci

Zarówno 1700 jak i 2000 będzie za małą ilością. Wzór na zapotrzebowanie kcal znajdziesz w poście podwieszonym na forum - http://www.sfd.pl/-t276436.html . Gotowanie przy dobrej organizacji, to 30-40 minut na dzień, często w takim czasie można ugotować coś na 2-3 dni, więc warto pomyśleć, czy nie lepiej poświęcić tą chwilę niż brać drogie i często [...]

???? Czy nie spalę mięśnie jak będę robić tym planem co napisałem ????

Stosuj tak jak masz napisane na etykiecie. Tutaj nie ma żadnych magicznych trików.

może nawet tak troche droższa być, ale ma mieć w karcie gwarancyjnej podbite że miała w autoryzowanym salonie wyświetlacz zmieniony jak już pisałem nie zależy mi na panelu i baterii- mogą być zdezelowane ale telefon ma być ok

wzrost - 177cm waga - 80kg zawartosc fetu jesli dobrze obliczylem to 18,5 % Zlatywalo co dzien po trochu no a jak przestalo od dwoch dni to sie troche zdziwilem i nie wiem czy juz tak zostanie czy zleci spokojnie jeszcze pare cm na tej dawce co teraz

Chodzi mi o animal pack.Te subst.to jakieś prohormony?Słyszałem, ze to silny sprzęt i młodzi powinni tego unikać(ja-22 l.)Ale efekty zanotowałeś?-jak oceniasz?-nie warto?

Carbo wale po treningu i nie widze sensu walic w czasie;......jeżeli jest to uzasadnij!!!!!!! Jak masz carbo to po co glukoza?

z klata nie mam własnie problemu bo rosnie jak szalona:) ale bic i triceps ?????????????polec jakies cwiczenia ze sztangą ;p;p i braki tez slabo troszke idą

W atlasie ćwiczeń masz całą masę ćwiczeń na łapy, np. uginanie sztangi na bicepsy, wyciskanie francuskie na tricepsy. Jeśli chodzi o barki to wyciskanie na barki jest podstawowym ćwiczeniem, ale nie wiem jak u Ciebie z siłą. Napisz ile razy wyciśniesz w siadzie tą sztangę.

jeszcze jedno pytanie! sory ze odswiezam ale nie chcialem zakladac nowego topicu. Plywam 3* w tygodniu. 2* po 2h i 1*4h. Czy przez to wyrzezbie jakos cialo? Np. cos takiego jak gosciu na okladce tutaj http://funkysouls.com/img/Mens_Health-JF06.jpg Zmieniony przez - f40d0 w dniu 2007-02-23 20:11:34

czym sie roznia przysiady na oparty troche odchylony a przysiady ?jak dizalaj eisnie tak smao czy ktores barzdiehj sie angazuja w jednym cwiczeniu a inne w drugim? kolego pisz bardziej zrozumiale bo nie wiadomo o co chodzi Napisz jeszcze raz ale bez błędów