jak nie

Ławka bardzo ciekawa, wygląda na solidną... Jeżeli jednak nie masz ograniczonego budżetu JAK KAŻDY NA TYM FORUM POLECĘ CI www.kelton.pl Pomogłem ? Daj SooOOooG'a

Nic gorszego dodac do herbaty juz nie mozna. Jezeli juz tak bardzo Ci zalezy zeby wpic cos slodkiego to tak jak kolega wyzej napisal, lub jakis dobry miod.

A jak się czujesz ? Nie chodzisz ospały ? Łatwo łapiesz choroby ?

możesz biegać stałym tempem lub interwałowo lub i tak i tak. Każda forma bedzie skuteczna jak należycie ja wykorzystasz,czyli wyjdziesz pobiegać a nie "odwalić" to co trzeba

Jak rozumiem, chcesz zrobić specjalizację na plecy? Tak, zregenerują się. Ale pytanie imo nie w tym dziale, wejdź w TDP temat:Szybkie pytania czy jakoś tak. Jaki plan chcesz zapodać, coś z sfd? Czy sam wykminiłeś?

właśnie chodzi o to, że nie mogę nigdzie znaleźć :/ jak byś mógł podać link byłbym wdzięczny

Jezeli masz juz kreatyne to nie widze sensu dodawac do niej stac... Wg mnie lepsza opcja to Kreatyna np mono/jabko,przedtreningowka np assault/no shotgun/saw/no xplode i do tego beta alanina np z sfd Z dodatkow jak masz kase to mozesz dorzucic bcaa z hi-tec

Kup karnet na siłkę, ruszaj z treningiem siłowym i się okaże jak przymasujesz trochę. Teraz nie ma co wyszukiwać na siłę słabych/mocnych stron.

jak chcesz cos osiagnac w sporcie musisz miec dobra zbilansowana diete, tego nie da sie ominac. jednak na etapie poczatkujacego, i ze wzgledu na wiek, nie ma co sie jeszcze zbyt mnocno "katowac"

Jak Cie zalewa to nie ok, poza tym pozostaje jeszcze kwestia jakości produktów

Mozesz robic fazę negatywną, czyli powolne opuszczanie, albo kupić taśmy/gumy oporowe i podciągać się z ich pomocą. Z asekuracją/ podtrzymywaniem przez inną osobę to nie to samo. Czyli jak? Podskoczyć- głowa na drążkiem- i wolno opuszczać do wyprostu rąk?

A niby czym miałeś się zarazić, jak tego nawet nei widać to bym się nie przejmował, pewnie naskórek powierzchownie zarysowany.

Jak z wyliczeń wychodzi 400 kcal to się tego trzymaj, nie wiem za bardzo o co chodzi ?

każde dodawanie kalorii i treningio będą powodowały rozwój sylwetki, do tego jesteś młoda i organizm się jeszcze rozwija, cheat day'e nie są do niczego potrzebne jak stosujesz dobrze zbilansowaną dietę.

ok- poczytalem sobie troche, ...jak trenujecie walke na noze? chodzi mi o to ze prawdziwym mozna sie pokaleczyc - i to jest jego wada a gomowym nie mozna- i to tez jest jego wada, chyba ze cwiczycie jeszcze jakos inaczej? moro

no i tu jest problem...zwycięstwo raczehj uznaniowo, kto wtykazał sie lep-sza techniką.. ten sam problem jest w walce na pałki...:( my nie jestesmy Dogbrothers...zeby sie lac jak oni.

ale wez mi podaj normalna nazwe a nie skrotowce jak mozesz bo ja dopiero zaczynam i jestem ciemny w tym temacie. Pozdro

znacyz sie dieta nie jest bardzo konkretna trzymam sie a przynajmniej staram 2,5 g białka na kilogram około 100-150g węgli dziennie, a resztę bilansu staram sie manipulować tłuszczami. Iwłasnie mam problem z białkiem żeby dostarczyć takie ilości. I myślałme że będzie dobrze jak wypije po biegu jeszcze porcje biąłka .

pamietaj ze jesli ci pasowalo tak jak miales do tej pory- nie zmieniaj

twoja strata jak teraz wezniesz, ja teraz zaluje ze wzialem mój pierwszy cykl w wieku 15,5 po pół roku ćwiczeń kiedy nie miałem zastoju a teraz to widze tylko efekty gdy biore