jak napisać

[...] amatorsko, wiek 17, staż około 1,5 roku (z przerwami i nieprzemyślanymi treningami), wzrost około 180, waga około 90 dotychczas robiłem trening bill starr 5x5, sporo, bo jakieś 9 miesięcy, coś takiego jak jest zawarte tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html czyli same podstawowe ćwiczenia, trening nawet daje [...]

a może by tak spytać,napisać do producenta ?? podesłać zdjęcia tych *podróbek* rok czasu nie zaglądałem na forum -- to czego tu się naczytałem to jakieś totalne bzdury bo jak mogą ludzie u mnie w okolicy rosnąć i chwalić ap skoro to nie działa ?? sprawa jest prosta , mianowicie chodzi o to że oni nie wiedzą co to SFD że jest takie forum gdzie [...]

Nie ma co przesadzac z intensywnoscia lepiej sobie zostawic jakis dzien w tygodniu wolny, zeby wyluzowac sie psychicznie, ale tez dla organizmu zeby odpoczac bo to tez znacznie obciaza. Moze takie zmulenie wlasnie miales dlatego ze nie dajesz sobie wytchnienia, co na dluzsza mete moze miec zle konsekwencje psychofizyczne. Nie wiem jak [...]

[...] sesji,inni 1 lub 2 w tygodniu... Znając toporność mojego przedramienia wiem,że muszę je męczyć często a jeśli będę na saa to moim zdaniem trening przedramienia w postaci jakiej zapisałem będzie ok... Napisz kolego w jakiej postaci Ty widzisz ten plan ;) Pozdrawiam Jurek P.S. nie wiem jak edytować "szybką odpowiedź" stąd tak dużo [...]

Asmax możesz do mnie na gg napisac, jak chcesz.

jak jesteś taki ciekawski złóż papiery i przepracuj pare miesiecy to sie dowiesz :D ale coś czuję że podobnie jak ja bedziesz jechał non stop albo ph albo saa bo 2tyg bez tego i jestes postury "choinki" :-D po treningu tricpes+biceps pompki tylem ostatnia seri 80kg 6ruchów ogólnie dobrze się spompowałem i myślę że to się rozkręci tak za 5-6dni [...]

jakry dokładnie na treningach ucza nas jak nie tylko pozbyc sie ze tak powiem napastnika ale rowniez jesli jest to mozliwe pozbawic go noza pałki itp.... rad ...hmmm co do Gdyni musiałbysmi napisac z kim masz trningi wtedy moge ocenic...ale jesli masz a Rafałem W to ja uwazam ze jest jednym z lepszych instruktorow .. SFD FIGHT CLUB [...]

[...] z 3 czesci Extremy. Musze powiedziec, ze mi sie bardzo podobalo, i dluga podroz do Łodzi oplacila sie w 100%. Nastepna odbedzie sie prawdopodobnie za miesic. Mozecie napisac jak to u was jest ze zdawaniem. Bo, ja naprzyklad wychodzilem z zalozenia, ze stopien sie nie liczy tylko umiejetnosci, a poniewaz za egzam. trzeba zaplacic 50zl. to wolalem [...]

marcin szczeze mowiac bez lizania dupy , najlepsza sylwetka na forum , zastanawia mnie twoja reka mowisz ze ma 45 , przeciez tam 45 to chyba na luzie jest , podejrzewam ze to kwestia uczepienia miesni , bo twoj triceps jest ofromny , jezeli mogl bys napisac iak trenujesz triceps bede wdzieczny jak odpiszesz

Marcin 1.Wracasz do SW ?? 2. Mozesz mniej wiecej napisac jak trenujes? (jesli gdzies juz pisałes to przepraszam ze pytam, ale najwyrazniej uciekło mi :) ) Super forma i oby tak dalej !!! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-08-27 21:35:36

Marcin możesz napisać jak u Ciebie wygląda suplementacja przy aerobach i tych porannych i po treningu silowym?

Miałem podobny dylemat co autor, więc pogadałem z prezesem AZS-u. Okazało się, że jako posiadacz legitymacji jestem ubezpieczony również na zawody. Dodatkowo, żeby się nikt nie doczepił, otrzymałem z grzeczności potwierdzenie tego faktu na piśmie. Ciekawe kto wypłaci odszkodowanie jeżli Ubezpieczyciel ma na ten temat inne zdanie. Chyba prezes AZS [...]

[...] wiecej tak W tygodniu : Z rana szejk bialkowy z weglowodanami w postaci makaron i piers kurczaka. na objad kanapka z korczaka i z wazywami ( czasem ryz z korczakeiem i jakies napuj weglowodanowy, i 1 dwa banany. a o godzinie 3 rowniez 2 banany . po pracy okolo 5 szejk bialkowy korczak ( jak mam trening to nic nie jem bo mosze wziac SUPLE [...]

ivvo - przeczytaj o czym jest ten temat. Jak chcesz napisac cos nowego to napisz nowy temat. Jasne? Mam nadzieje ze tak.

[...] 1 porcja, a nie jedna miarka "Należy stosować jedną porcję przed treningiem. Jedna porcja to 14 g produktu rozpuszczone w 200 ml wody lub soku. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Uwaga! Po użyciu opakowanie należy zawsze [...]

""miałeś mi napisać o tych seriach" przeciez rozpisalem ci po ile robilem" --tak, ale na jakiej podstawie je dobierałeś- poprzedni trening, czy na wyczucie, bo o tym chyba nie było mowy, jak była to sorka ""Klatka wysciskanie skos przenoszenie sztangielki za glowe (lub zamiast tego pompki na poręczach- myśle, że [...]

domer o tym pisał jak by się dowiedział coś więcej miał napisac ale nie pisał

[...] już przesada!Nawet dietetyczka powiedziała ostatnio...przepraszam,że panią zawiodłam , ale niestety nie potrafię pomóc.Tabletki na tarczycę jeszcze nie działają tak jak mi obiecał endokrynolog. william- 2000 kal to ja widziałam ostatnio w 1994 r:) Ułożę dietę w takich proporcjach jak sugerujesz i zobaczymy. Od dzisiaj wstaję rano przed [...]

Jeżeli mam coś jeszcze napisać, to powiedz co- postaram się (już bez wykręcania ) jak najszybciej to zrobić. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

No nie wiem czy wystarczy, bo ostatnio tez wszystko bylo zrobione wg tego co jest napisane, a test zostal usuniety. Jak znowu na koncu macie napisac, ze to nie ja, albo ja po kilku latach, to nie ma po co sie meczyc z prowadzeniem tematu.