jak napisać

[...] że mówimy o tym samym, ale ja nie wyciągam pazurów tylko staram się pomóc. Jak widzicie poświęciłem swój cenny czas, żeby napisać dłuższą notkę. To chyba nie wygląda jak trolling. A co do samych faktów to nadwyżkę łapie się nadwyżką, racja, ale jak zjesz zbilansowany posiłek, obfity białkiem i błonnikiem to nie będziesz jadła za chwilę [...]

Mógłby mi ktoś napisać (albo odnieść do jakiegoś tematu) jakiś standardowy trening Push Pull? Nie mam suwnicy do nóg i nie mam jedynie ławki ujemnej. Dzięki Rion10 za pomoc. O przy okazji, ile mam ćwiczyć czasu tym treningiem PushPull ? I mógłby mi ktoś powiedzieć jakie partię łączyć razem jak skończę ten trening/cykl? Zmieniony przez - Genshin w [...]

no to tak. moj staz to moge uznac jako 2 lata mniej wiecej z przerwaktora trwala ok. 2 miesiace. z czego z glowa dieta itp. cwicze od 5 miesiecy. co wiecej napisac hm... moj poziom tluszczu jestw miare w normie ( ok. 15% bf) waze 72kg przy wzroscie 171, cwiczylem splitem przez ten ostatni czas, efekty sa nie wiem czy dobre bo nie potrafie z niczym [...]

Julietta, w sumie to nie wiem. Czasem przecież można coś napisać i fajnie jak się nie prowadzi monologu i przynajmniej wiesz, że ktoś to czyta. Ale np. mój dziennik nie jest sensu stricto dziennikiem treningowym :-)

[...] na maszynach i sztandze. Potreningu.pl co miesiąc mniej więcej zmienia zestaw ćwiczeń z automatu. Dalej był split. Ten zestaw ćwiczeń był już poddany krytyce na moim blogu jako zbyt obszerny dla początkującego. Moje odczucia i przemyślenia są takie: - bardziej byłem w stanie zmęczyć konkretną grupę mięśniową - atakowałem wszystkie strefy [...]

jak czytam teksty typu ... źle się czuję z tym obżarstwem , co mam robić , to mam ochote napisać- przestań po prostu żreć słodkie%-) 3/4 lasek liczy na to , że pogłaszczemy po głowach i powiemy , ze pączek czasem nie jest zły ....a tu Push wpada z terrorem %-)

[...] nad kolczykiem.. moj chlopak tego BAARDZO nie lubi ale kto wie czy jeszcze z nim bede jesienia kiedy bym sie ew.zdecydowala bo z tego ci widzialam to odradzacie robienie w lato... heh a ja musze jeszcze troche pocwiczyc zeby miec ladniejszy brzuszek a jak to jest ze spaniem jak dziurka sie goi? i z siedzeniem..? nie przeszkadza? ppozdro

[...] o kontuzje, których niestety mam sporo i które wykluczają mnie ze sportu średnio na 3/4 miesiące rocznie :( Lubię sport = uprawiam sport. Praktycznie codziennie bo tak jak napisałam sprawia mi to radość :) Tak, jestem leniwa i niekonsekwentna. Gdybym taka nie była nigdy nie doprowadziłabym się do takiego stanu. Jestem też ambitna. Dziwne [...]

ok obiecalem napisac a wiec noga nadal wali jak skurczysyn jakbimi ktos zapodal solidnego kopa w udo drugie udo juz jest jest ok nie mialem zadnej goraczki alenadal nie moge wyprostowac nogi, mam prosta tylko jak leze:(

i jak?? efekty są?, moze jeszcze ktoś coś napisać o nim?? ;) Zmieniony przez - tussin w dniu 2010-03-08 23:18:36

Terco w kompie to pół biedy jak mam coś napisać bez kompa to dostaję dodatkowo takiego stresu, że mi się moja dysfunkcja niepokojąco pogłębia...

No - wczoraj też tak było. Masakra... chce napisać post to wywala i od nowa. chce wejść w temat to go nie ładuje... jeny... oby to naprawiali bo jak mam wakacje to zaś forum kuleje %-)

[...] stosuję żadnej diety i jeśli dostarczałbym białko w postaci suplementu (Trec - Whey 100) to czy widać byłoby efekty w postaci przyrostu mięśni? Na co dzień u mnie ciężko z jakimś treningiem, ale codziennie przerzucam kilka ton (nie powiem czego), ćwiczę też trochę hantlami to co się da biceps i reszta, trochę brzuch, aha znacie jakieś ćwiczenia [...]

Izi, przestań gówna sie nie tyka, tylko, ze ktoś tu zapomina, że to ja założyłem temat i moge napisać do moda o uspokojenie go. Pisz, myślisz że przestrasz się czy pójdę stąd? Aha, jak już napiszesz, to zaznacz, kto zaczął.

hehehehehe e-lite, teraz to się poczułem jakbysmy byli normalnie rodzina;))) ale nie o to mi chodziło... zdecydowałem sie już na małego kopniaka (przez te 2 lata powrotu przeszedłem przez mono, jabłczan i teraz shock+storm) ale... no wlasnie, zawsze jest jakies ale:) nie jest moim aktualnym celem rzezba, bo zeby rzezbic to trzeba miec co:) moim [...]

Ile robisz ćwiczen na barki? mozesz napisac swój plan treningowy wiem ze kazdy uklada sobie sam plan, ale jestem ciekawy jak cwiczyles ze doszedles do takiej sylwetki POZDRO

co robisz na gore klatki moglbys mi napisac jakiego typu rozpietki ( brama czy hantelki) oraz jak wyciskasz sztanga czy hantelkami jaki rozstaw rak itp z gory dzieki pozdrawiam

żyje, wróciła ze SPA gdzie sie fajnie bawiła, i zbiera mózg powoli do kupy coby podsumowanie napisać jak najszybciej. Ten jej szef to powinien zostac..... nieważne. Ale mam dziwnie sadystyczne myśli właśnie

[...] napisze bo nie chce mi sie az tyle pisac:P Bierzesz to 6 dni ,7 dnia nie bierzesz dawki to od 2 do 6-8 jm dziennie... Insulinka musi byc...osobiscie bralem insulinke i jakos nie nabawilem sie cukrzycy mimo ze kazdy mi pier.. ze bede mial itd.Poprostu wszystko mozna ale jak cos sie robi to z glowa! T3 tez musi byc:) tego nie bralem ale za [...]

Postanowilem napisac cos w moim premierowym dzienniku:-) Tak jak wspomnialem wczesniej, wybieram sie dzisiaj na urodziny, na ktorych "nazre" sie jak wieprz, popije dobrego alkoholu, tak by od jutra dieta i trening tylko chodzily mi po glowie. Musze tylko zachowac umiar, bo jutrzejszy trening planuje wykonac ok. 12:-)) Tyle odnosnie dnia [...]