jak napisać

[...] ma "za duzo" nie ma dobrych wynikow. 90kg przy 176cm ma moja sasiadka - ma tez ponad 50cm w lapie Radze czytac profil zanim cokolwiek doradzisz. I mysle, ze nic (jak twierdzisz) nie musi. Skoro jestes zdania, ze kazdy kto tu pisze "musi" wziac - pomysl o wstapieniu do NSDAP moze maja jakies interesujace forum gdzie kazdy [...]

jak nie masz pojęcia nawet o podstawach to się za to nie zabieraj tylko poczytaj wpierw, jesteś aż tak leniwy że nawet podstaw nie chce Ci się samemu poznać tylko wszystko muszą Ci inni napisać?

jasne jest ze jesli teraz jestes zatluszczony a bedziesz jadl jak jadles to sie zatluscisz jeszcze bardziej co do saa nie powiem ci wiele ale odnosnie supli moge napisac gainera raczej do podbijania kcal przynajmniej teorytycznie a jesli jestes zatluszczony to patrz co na początku po cyklu xp dobra sprawa samo xp nie wystarczy moglbys dorzucic [...]

BCAA w kapsułkach to myślę, że możesz brać, a jeśli jest to BCAA w proszku z dodatkę cukru...? Widzę , że każdy chce coś napisać , ale jak się człowiek na czymś nie zna , to nie powienien się odzywać na forach typowo specjalistycznych. Sajanin nie chodzi tutaj absolutnie o dodatek cukru do BCAA..no bez jaj.

bieganie prawie co dzień i brzuch jest ok? czy ktoś mógłby napisać standartowy zestaw ćwiczeń po3 miesiącach treningu?. jeszcze jedno pytanko czy jest sens brania odżywek takich jak hard masa czy nitrobolon zaledwie po 3 miesiącach treningu czy raczej dać sobie spokój z takimi rzeczami ?. z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

[...] minimum dla optymalnej produkcji testosteronu. Ja natomiast przy diecie wysokowęglowodanowej, proponowałbym 30% tłuszczu, omega-6 jedynie z codziennych produktów, takich jak jaja, kasze, oliwa z oliwek, do tego omega-3 najlepiej w proporcji n-3:n-6 jak 1:1-4, choć jest to niemożliwe do utrzymania bez suplementacji olejem lnianym i olejem [...]

Czyli chcesz poprostu zbudować sportową sylwetke bez dużych obwodów mięśni czy tak ? A jak u Ciebie z masą mięśniową bo zapomniałeś napisać wymiarów ? Jak w miare dobrze to trening ACT będzie dobrym rozwiązaniem Pozdrawiam

[...] co rozmawialem z kolezka nie moze byc za duza dawka 50mg prope2d i winstrol 20-30mg ed, pompa ogolnie przeszkadza w treningach 10 ciosow z pelna para i nagle masz taka pompe jak bys zrobil bicka 100kg sztanga... 2)ja prowadze taki trening ze silka normalny split 5 dni w tygodniu i 2 razy boks, 1raz BJJ od polowy stycznia 4 razy silka i 2 boks i 2 [...]

[...] od poczatku. Mogles napisac od razu Wybralbym program billa stara 5x5, ale nie wiem czy tobie bedzie pasowac bo w planie jest duzo przysiadow Niektorzy nie cwicza nog, albo jakas kontuzja albo maja juz za duze. Jak jestes ciekawy to wygoogluj sobie. jak nie ten, to jakis podstawowy plan FBW, i szybko odrobisz spadki. A to ze trening ma trwac [...]

[...] się później odblokować ? Różnie piszą wolałbym się doradzić profesjonalistów. Prawdopodobnie gdybym nie miał wysokiej bilirubiny poleciałbym też z deką ale się trochę boję żeby nie wywaliło w kosmos i nie dostał żółtaczki, zobaczymy jak wyjdą badania po propie no chyba że jakiś inny teść. Zmieniony przez - Mpower31 w dniu 2024-02-11 15:04:36

Pracuję w niemczech od 7-20 więc nie mam jakoś specjalnie czasu, żeby robić dokładne menu, ale staram się odżywiać jakoś. Rano jem, czasami kanapki z szynką, czasami płatki z mlekiem, czasami jajka, plus każde śniadanie jogurt z ryżem. W pracy o 9-11 zjadam kanapkę z mięsem lub pasztetem :D ze świniaka ;d Obiad jadam u mamy, jem to co zrobi, ale [...]

[...] wiem, co jest odżywcze, co jeść, co kupować, jeśli ktoś byłby w stanie napisać, co mam jeść na śniadanie, na drugie śniadanie w pracy i kolacje to byłbym wdzięczny. Niestety obiadu nie zmienię, jest jaki jest, moja mama gotuje i tego się muszę trzymać. Prosiłabym o rozpisanie co jak i w jakich ilościach o której godzinie jeść, Dzięki wielkie !!

[...] choc tak naprawde jest to bol bardziej z przodu w okolicach piszczeli - i jest to wlasnie objaw chromania przestankowego. Powodem wystepowania chromania jest zapewne tak jak w przypadku miazdzycy zbyt wysoki stosunek "zlego" cholesterolu LDL do "dobrego" HDL - ktory bardzo czesto wystepuje podczas brania duzych dawek SAA. [...]

oczywiście że nie nastawiam się ze ma moc jak mono, bo nie ma aczkolwiek chciałem spróbować ze względów antykatabolicznych, regeneracyjnych i "energetycznych". W sumie to wpc też ma bcaa, ale nie chce nosić więcej mleka/wody do szkoły edit: jak ktoś brał bcaa to może napisać swoje odczucia Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-10-14 [...]

bat - man - mógłbys napisac jak wyglada twoja kuracja - tez chce taka wziasc - mam juz 10ml deki z ip + 5 x 200 deki - i 10 sustanonu - do tego chce dołaczyc 150 bionabolu - napisz jak twoja wyglada- bede wdzieczny -czesc www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ [...]

to co mnie wkurza na tym forum to wlansnie to,czyli co jak temat z przed roku to nie mozna juz napisac?przeciez ktos wpisuje problem w google i wyskakuje mu ten temat i chce sie cos dowiedziec.Temat z przed roku czyli co nei zmona na to zachorowac?:D W ten sposob to moze blokowac albo usuwac stare tematy i nic z tego forum nei bedzie.... bez [...]

Do szafran900: Nie napisałeś nic konkretnego np. jaka kontuzja, jak dawno temu, jak była leczona. Piszesz, że kontuzja w przeszłości często się odnawiała mogę napisać tyle, że świadczy to o braku funkcji motorycznej lokalnych stabilizatorów stawu kolanowego. Jeżeli możesz wykonywać już chociażby półprzysiady, to polcam Ci wykonywanie ich przed [...]

lepiej bym tego nie ujęła %-) Endo, ekto...mezo, somatotyp już nie jest brany pod uwagę, tak jak kiedyś. Skiny fat wręcz przeciwnie szybko łapie fat. I niestety w takich opornych okolicach, więc decyzja należy do Ciebie, a Gats jaśniej już chyba tego nie mógł napisać. Ilość nie równa się jakość.

No moze przesadzilem bo jestem troszke zdenerwowany ale cholerka szukalem i znalesc nie moge, jeszcze bede szukal. Ale nie mozecie mi napisac TAK/NIE? tylko tyle jest mi potrzebne. Musze sie dowiedziec jak najszybciej.jak to podrobka to jade do faceta mu jaja pourywac dlatego zalezalo mi na czasie pozdro i sorki :]

nie sam fat na pewno, ale przyznam bez bicia ze on tez podskoczyl. Głownie skupiam sie tylko na wynikach siłowych wiec wygladem sie nie przejmuje, ale racje masz jesli chodzi o zbicie wagi, a ze zdrowotny powód tez mam wiec musze sie wrescie do tego przyłożyc. Za tydzień postaram sie napisac jak sie czuje i jak z cisnieniem...