jak jesc

[...] Domera, który zdziwił się widząc moje śniadanie a nie mając zastrzeżeń do innych postów, które w zasadzie skopiowałem od innych. Postanowiłem jeść płatki + te wszystkie dodatki typu rodzynki.. jak prawdziwy banditen-kulturysten No a Domer mówi: Co ty jesz same płatki? Tzn. o co chodzi mam dorzucić naprzykład ser twarogowy? P.S. 160 na redukcji?

Czy na prawde nie powinno sie jesc gainerow nie majac diety? Wydaje mi sie ze jezeli jem jak normalny czlowiek i do tego bede jadl odzywke to mase chyba zwieksze(tak mysle). Co to jest trening obwodowy? Taki ze na kazdym treningu robie wszystkie partie, bo nie jestem pewien?

[...] mi co ewentualnie w tej diecie zmienić?. Wiem juz , ze mus jabłkowy odpada oraz jogurt , nie mam kompletnie pomysłu co mam dodać do tej diety teraz... wczesniej jak nie ćwiczyłem jadłem 2 razy mniej , czasami więcej ale to pod wieczór zdarzało mi się jeść , bo byłem głodny , waga mi się wcale nie zmieniła cały czas mam taką samą wagę [...]

Zero sterydów, mnie po prostu zaciekawił temat zbicia retencji. I możliwości jakie hormony to powodują, które należało by sprawdzić. Koledzy, żeby nie było. Nie ma takiej możliwości funkcjonować na olanzapinie bez węglowodanów. Mogę wyeliminować proste ale złożone węgle muszę po prostu jeść w każdym posiłku. A organizm gromadzi tłuszcze i wodę jak [...]

[...] a te pączki to w gruncie rzeczy moge sobie odpuscic ;) poza tym ja zawsze lubiłam sport i nigdy nie mialam problemow z waga. Otoz zawsze wazylam ok 60kg i bylo okej, ale jakies 2 lata temu schudlam (tak chyba z nudow) i o malo nie wpadlam w anoreksje (cos mi odbilo, do dzis tego nie rozumiem). Wiec kazano mi przytyc, a ze kiepsko mi szlo to [...]

Jak można jeść 4,5 raza dziennie?

Jak wywale szynke to zczym ten chleb mam jesc? Ryby do ktorego posilku?

jako że pewnie jesteś nastolatkiem, proponuję przekonać mamę aby robiła ci tradycyjne zdrowe śniadanie. Owsianka z dodatkiem rodzynek, 2 jaja na miękko i kromka razowego chleba. Do tego herbata z cytryną ;-) Ps. masz mądrą mamę skoro zabrania ci jeść takie badziewie. Jeszcze tylko przekonasz ją do reszty posiłków i będzie ok. Gorzej jak masz 40 [...]

Nic konkretnego wiadomo nie jem zadnych swinstw ale niekt nie bedzie se zbyt przystowsowywal do moich upodoban kulinarnych. Staram sie jesc jak najwiecej ryzu , kurczaka, miesa wolowego , warzywa ryby itp .. Chcialbym przytyc iz waze tylko 60 kg..

Staram sie jesc jak najwiecej wskazanych rzeczy ale nie jestem w domu sam

[...] bedziesz przemęczony i przetrenowany. Zostaw sobie 1-2 dni wolne w tygodniu. diete powinienes miec caly czas, a nie tylko na okres przed zawodami. Jesli odzywiasz sie tak, jak piszesz, zdrowo, czysto- to dobrze, ale nie zawsze takie jedzenie na oko moze wystarczyc. Przelicz sobie zapotrzebowanie, kilka wybranych dni z diety i ocen czy np. nie [...]

Czyli odstawić ten androtop bo nie ma sensu go ciągnąć razem z clomidem. Clomid nie za wcześnie zacząłem jeść bo już trochę minęło od tego nebido w sumie jak liczyłem jakieś 12 tyg od zastrzyku.

Nie chcę za bardzo się kłuć wolałbym już wyrównać wszystko i zobaczyć jak będę funkcjonował na naturalnym dlatego zacząłem podjadać ten clom bo jajka normalne nie zmniejszone a miałem jeszcze ten androtop już go resztka została i nie wiem czy mozna jeść clomid i jednocześnie sie smarować tym żelem.

A jak dorzuce sobie do kazdej porcji jeszcze jednego caps(razem 7)to chyba nic mi nie bedzie ?? A mozna to jesc przed treningiem sitkarskim (duzo skakania) ??

Kłopotów ze zdrowiem nigdy nie miałem . Jedynie mi migdały wycieli jak miałem 4 lata ;p A tak to zero problemów z sercem itp. Diety ogólnie nie mam tzn. staram sie jeść często i dobrze jakościowo (jogurty kurczaki warzywa owoce itp. zero kababów pizzy i innych smieci ( czasem sie zdarzy ale powiedzmy raz na miesiac) Chyba wybiorę się do rodzinnego [...]

oj dzieci, dzieci, a potem pytacie dlaczego nie ma postępów. W cyklu na masę nie powinno występować takie pojęcie jak "na czczo" czy "na pusty żołądek". Zawsze powinien coś przerabiać na mięśnie. Gdyby tak słuchać rad producentów - czyli: kreatyna, zma, tribulus, bcaa itp itd. na pusty żołądek to musiałbym cały dzień nic nie [...]

Jak masz ciężką pracę fizyczną, baaardzo aktywny tryb życia (dziennie 50 km na rowerze), to nie możesz jeść dużo. Ty masz wpierniczać GARGANTUICZNE ILOŚCI JEDZENIA. I jak dopiero to się nie sprawdzi, zacznij z odżywkami. Wrzuć tu swoją dietę w formie zrzutu z Potreningu.pl. Swoją drogą: byłeś u endokrynologa, badania krwi i hormonów zrobione, [...]

[...] dlatego nie idzie. Metabolizm też pewnie daleko w lesie.. Sugeruję zacząć od ułożenia normalnej, zdrowej diety, bo to co obecnie jesz nawet dietą nie można nazwać. Jedzenie 'jak najmniej' wcale nie jest dobre, a wręcz przeciwnie.. Na początek kilka uwag: - za mało białka (a raczej jego brak?) - za mało kcal ogólnie - owoce na redukcji bym [...]

Musisz jeść żeby chudnac, dział ladies sfd i ppdwieszone tematu tam, tu, w treningu. Efekt masz taki Jak diety i treningu - kiepski. Zrób sobie dobrze i zacznij od podstaw wszystko. Tak się tylko zajezdzasz, a organizm się broni chomikujac tłuszcz i ograniczając wydzielanie hormonów, których byś potrzebowała aby schudnąć. Natury nie oszukasz.

a jak zaraz po treningu biore carbo bx i olimp provit to kiedy jesc posilek? moze byc godzine pozniej?