jak jesc

[...] mi po nich nie jest. CO do tłuszczy to smazyłam dzis na oleju z winogron i pomidory były w oleju, i pstrąg przeciez jeset bardzo tłusty? co do warzyw to zjadłam 3 pomidory i jakos tak wyszło ze nie wiecej. to ja juz nie wiem co mam jesc zeby schudnac. Jak jadłam tak: ze rano owsianka na mleku z jabkiem potem serek/kanapka potem mieso,ryz kasz, [...]

[...] nie jest dla ciebie, ale uważam, ze nie przechodząc przez wszystkie etapy diety i zaczynając od środka, niczego się nie dowiesz niczego nie nauczysz o swoim organizmie i nie będziesz nadal wiedziała co zrobić jak przyjdzie zastój i nie będziesz wiedziała jak normalnie jeść by waga nie wróciła. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-25 14:27:38

treningu Ci raczej nikt nie ułozy, tak samo diety ale masz diete LC powiedzmy wiec bierzesz produkty jakie mozesz na niej jesc: miesa (tez i tluste), jaja, ryby, oliwy, oleje, orzechy, warzywa, odzywki bialkowe i inne produkty nie zawierające WW. bierzesz jakas przykladowa diete, wymyslasz sobie posilki potem odpalacz kalorie.net, masz tam tabele, [...]

Ostre masz wymiary, chyba jeszcze gorsze niz ja kiedys Ale teraz mam 5cm wiecej w przedramieniu niz Ty w bicepsie a w bicepsie 40 wiec jak widzisz da sie dojsc do czegos (a wcale nie stanalem w miejscu, wrecz uwazam ze dopiero zaczalem . Tak wiec po pierwsze nie rezygnuj, po drugie jedz duzo. Bardzo duzo. I systematycznie. Jak zaczniesz tyc w [...]

[...] miski, dokładnie to staraj się jeść według artykułu Co jedzą ladies (znajdziesz w regulaminie). Za dużo nabiału, max. jedna porcja dziennie. Nie widzę źródeł białka takich jak ryby i mięso. Ten zrzut z miski jest mało czytelny, kliknij w swój awatar i masz tam dziennik żywieniowy, na nim widać podsumowanie każdego posiłku, a to również ma [...]

[...] i mleko też najczęściej od prawdziwej krasuli. To tak na marginesie :) Dzięki za wszelką pomoc, naprawdę próbuję wyplenić wieloletnie złe nawyki :) Dziś już piszę w dobrym kalkulatorze - wcześniej szlag mnie trafiał, bo nie wiedziałam jak go zapisać i mi się wszystko kasowało - ale doczytałam. :) Zmieniony przez - mgru w dniu 2013-04-24 12:16:47

Eee ... ja odkopałem temat, ale tego jak zawsze nikt nie widzi :) A Pan Robert ładnie wyrobiony, to trzeba przyznać. Najlepsze w filmikach z nim jest końcówka: "ja idę jeść" :D

zayebiste są jego filmiki jest ich ~110 na pewnej stronie, jak ktos chce, niech pw mi wysle, bo tu pewnie zaraz ktoś by się przypruł, że wstawiam link 'a teraz ide jeść' xD

1. mozna 2. kazdy przysiad boczny przysiad sumo, mc sumo cwiczy wewnetrzna partię nog 3. zawsze mnie intryguje jak ktos chce do planu dodawac cwiczen, bo wniosek moze byc tylko jeden, podciaganie do brody nie jest zamiennikiem invert-rows, to cwiczenie na zupelnie inna partie, druga sprawa ze jezeli uwazasz ze musisz popracowac na konkretna partia [...]

[...] laktocer, zielona herbata a jutro szykuje sie mega gotowanie cos trza jesc na wyjezdzie, nie tylko bagietki z maslem wsuwac + sztanga zamowiona, pewnie dojdzie akurat, jak ja wroce z Francji obiecuje juz sobie, ze drugi trening to bedzie Bear Complex ------------------------------------- ostatni trening przed wyjazdem i chyba jakiś [...]

[...] mielona, ryz, pomidor, fasola, maslo (duzo masla ) 3. jablko, orzechy laskowe 4. poledwiczka wieprzowa, fasolka szparagowa 5. maslo, dwa jajka, kalafior + moze cos jeszcze jak nie cwicze, to nie mam ochoty na wegle albo sobie po prostu wmawiam. ale mam nadzieje, ze to nie wplynie jakos niekorzystnie.. chcialabym sie kiedys wysuszyc, ale to by [...]

[...] karkowka pieczona * lopatka wieprzowa mielona przysmazona + fasolka szparagowa, ogorki w occie zastanawiam sie nad jutrzejszym treningiem.. w zasadzie moglabym zrobic jakas wytrzymalosciowke, ale z tego co zrozumialam, to chyba nie jest mi wskazana ____________________________ niedziela- trening a jednak zrobilam trening, bo mialam taki [...]

[...] zawsze najpierw robilam w pierwszej kolejnosci aeroby, po ktorych bylam wykonczona i czesto sobie nawet odpuszczalam silowe:)o kurcze!to moj blad! jeszcze jakbys mogla mi powiedziec, czyli jak ja chce stracic pare kilo to powinnam silowe robic szybko i male obciazenia, tak???a szybko tzn. jak?bo zawsze mam z tym problem:)trener [...]

1. Jezeli zaczynasz przygode z silownia zacznij od FBW trening ogolnorozwojowy z 4 tyg wystarczy potem wchodzisz na split 4x w tyg czy tam 4 , zalezy jak Ci odpowiada . 2.Wystarczy, jezeli znasz plan treningowy dostosujesz go do swojego sprzetu bedzie ok . 3. Nie koniecznie oceniaj swoj cel od wagi tylko od wygladu jezeli jestes bardzo [...]

[...] W DNT pierwsze 2 posiłki skrobie, reszta ww z warzyw. Owoc do śniadania codziennie a dodatkowo w DT jeszcze po treningu w szejku z wheyem. Na monotonie nie narzekam jak mi coś smakuje to baaaaardzo długo potrafię jeść to samo ;-D Już na pamięć jadę ile czego ma być nawet bez konieczności układania misek wcześniej |-) Zmieniony przez - [...]

Głownie chodzi o, to ż e ja mam czas ALE NIE WIEM TOTALNIE JAK ĆWICZYC co jeść czego nie jeść także zrozum, że już dawno bym ćwiczył, gdybym w tym temacie był chociaż zielony...

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html - tu masz wypisane zdrowe produkty, jak je łączyć ze sobą itd http://www.dobradieta.pl/tabele.php - tu w tabelkach będzie podane, ile jaki produkt ma btw http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html - rozpisane jak [...]

ano, pewnie za ten profil ja to mam prze***ane bo żadnej diety przez moją gównianą pracę nie mogę trzymać- 11,5 godzin w pracy dzisiaj byłem- przerwa 25 minut, podróż autosuem itp- razem 14 godzin poza domem i jak tu jeść kurva?:-/

no ja wczoraj 1,5 probki na 250ml wody i musialem lyzka/nozem z szejkera jesc ciekawey jestem jak smakuja owoce lesne, bo truskawka spoko chodz za nia nie przepadam, bardziej tu zdziwila mnie konsystencja anizeli smak

[...] odpowiedzi i smiac mi sie chce ale ok jest ale prawda jest taka ze Pudzian niema diety je co chce ile chce o kazdej porze nieraz znim przebywam u mnie w usa albo jak jestem u niego w Polsce to jemy wszystko od Mcdonaldow do slodyczy kotlety schabowe ciasta domowej kuchni pieczone przez jego mame i tyle wam powiem niema diety [...]