nie dla ciebie. na razie poczytaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] makaron serek wiejski 3 ryż/kasza/kura warzywa trening okolo 15-16 potreningowy posilek ryż/kasza/makaron + kurczak twaróg chudy oliwa z oliwek Takie jedno pytanie jak trening jest o godzinie np 18 to posilek potreningowy (i jako kolacje odrazu ) jesc kasza/ryz + kurczak ? Jak ten posilek potreningowoy zjem jako kolacje godz 19 to [...]
jesli chodzi o owoce po posiłu tj jak jabłko to nie masz sie czego obawiać jesli chodzi o jedzenie co 3h to tez nie jest to jakiś mus jak zjesz po 4h czy po 5h tez bedzie dobrze - wazne by zachować dobowy bilans kcal który sobie obliczyłaś jakby kazdy miał jeść z zegarkiem w ręku to raczej niewielu by wytrzymało zawsze zdarzają sie jakieś sytuacje [...]
[...] wybór ograniczony jedynie ale w jego ramach musi mieć wolność i sama decydowac co zje. Jak babcia ci zje seler naciowy z jogurtem to spadnę krzesła Mówisz co moze jesc i jak a ona wybiera i na prawdę nie ważne sa kalorie. De facto gdybym układała diete twojej babci to bym jej dala 80g bialka, i nieograniczona ilośc tluszczu Masz wpływ na [...]
Ok, będę wklejał przepisy, i jak coś będziecie pisać/mieć wątpliwości co dodać/odjąć, tak zrobię na 100%. Będę mógł udokumentować :) Rozumiem. W sumie jak ćwiczyłem to tak też robiłem. Obiad 14:45 po szkole > Siłka o 15:30 i kolacja o 18:00/18:30 i już później nic. Stąd pewnie mi mięso poleciało .. Staram się jeszcze w internecie znaleźć [...]
[...] na siłke skoczyć bo takie hvjowe godziny otwarcia ma ;/ Aylar Może teraz bede mial czas troche Skodzio To zacznij więcej jeść dabadu Jak ide rano na trening po wstaniu to nie mam siły Jak popołudniu to bez pasków ****************************** A jako że pracuję w Kompanii Piwowarskiej, to od firmy dostajemy co miesiąc taki o to prezencik
Calkowite unikanie w pozywieniu to jest rozwiazanie. No, czyli staram się jeść jak jem - bez smażenia, bez żółtek... Wazna jest aktywnosc tlenowa Chodzi tu o aktywność fizyczną - w szczególności tlenową? Aeroby robię aktualnie 3 x 20 min (z dawką zwiększania o 5 min na każdy tydzień) Dodatkowo 3 x robię FBW i spozywanie naturalnych jak najmniej [...]
Szukałem jakiegoś 'naj' w poście żeby się odgryźć ale nie znalazłem :/ Ale jest dużo innych głupot 1.mógłby ktoś rozpisać mi jakąś dietkę - Nie, zasada tego działu jest prosta, ty układasz dietę i wklejasz ją. Ktoś jak będzie miał czas i chęci może co najwyżej poprawić twoje błędy. 2.żebym w 4-6 tygodni uzyskał efekt - 7-9kg w 4-6tyg? hmmmm.... [...]
s.m.p.a , doniczka6 sog ! dzieki pzdr domer chodzi o to, że chce jak najmniej tłuszczu na noc tylko białko ! Dlatego sie pytam ja tą rybe mam zrobic bo jak mam jesć twaróg to mi żoładek chce spier... przez usta ;) a rybke wciagne z przyjemnością ;)
Witam :) Nie było mnie wczoraj cały dzień w domu, więc brak wpisów. Ok booolooo, będę szamał całą kostkę. Tak tylko pytałem, czy to nie jest niedobrze, jak się tak szamie całą na raz. Paszkos, tylko noo, to wszystko siedzi w głowie. Jak zacznę jeść większe ilości, to i zapewne od czasu do czasu uda mi się "pocheatować". Dziś rano [...]
[...] może być różnie - naprawdę szkoda, że nie porozmawiałeś z lekarzem. Mogą być wrzody (ale nie wiem czy akurat po jedzeniu wtedy boli, czy na głodniaka), może to być np. jakaś nietolerancja nabiału (bo miałeś go b.dużo), a może po prostu jak piszesz: za duże jednorazowe obciążenie żołądka - postaraj się w miarę możliwości jeść mniejsze porcje [...]
Mozna jesc ile sie chce, ale raczej nie kosztem innych warzyw. Nie sa az tak wartosciowe. Bardzo mala ilosc kcal (jak dla kobiety). Jak wygladaja Twoje treningi? Moze zwieksz aktywnosc fizyczna. Zmieniony przez - domer w dniu 2011-08-02 14:46:53
ta jasne.. jak jesz tak wygladasz.. tego nie oszukasz.. a tyle wegli to ja jeszcze w zyciu nie widzialem no chyba ze jak raz otworzylem wielki wor cukru.. a powaznie to dowal tluszczu, i zacznij jesc aha no i tak sie je ed a nie e5d
Nie posiadam aktualnie żadnej diety.. Można powiedzieć że się obżeram jak świnia.. potrafie jeść po 5-6 posiłków dziennie i to nie dlatego że mam ochote ale jestem poprostu najzwyczajniej w świecie głodny ;/. Chodźbym nie wiem co zjadł i ile i tak nie przytyje więc o to się nie muszę martwić.. Na diecie się kompletnie nie znam... Ostatnio [...]
hulk_green "...cwiczylem ciagle tymi samymi ciezarami bo cwiczylem u kolegii w silce a tam obciazenia jak na lekarstwo..." jesli nie idziesz silowo do przodu-to stoisz w miejscu. miesnie musza byc systematycznie zmuszane do wiekszej pracy-w przeciwnym wypadku nie urosna. "...malo jem... ja juz WMUSZAM w siebie kolejne porcje [...]
argument jest prosty - panstwo powinno jak najmniej ingerowac w sprawy prywatne obywateli. ZADEN urzedas nie wie lepiej niz ja sam, co jest dobre dla mnie. benjamin franklin napisal kiedys: "They who can give up essential liberty to obtain a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety." czyli w skrocie - "ci, ktorzy [...]
widzę, że generalnie dostałem burę ;) - co do HIITów, to też byłem zdania, że są one oddzielnym treningiem nie nadającym się do łączenia z jakimkolwiek innym. Ostatnio jednak natraifiłem na art. w którym rozpisano trening, po HIIT ok 15 min następowało 40 min cardio. Podobnie jak AnonimBS nie widzę w tym wiele sensu, ale widocznie ktoś był na [...]
Szmaja witam Cie serdecznie. Czytałam o tym co piszesz i myslalam, ze to nie takie trudne jesc wiecej. Jednak powiedz mi jak mam to zrobic jezeli czuje sie ogolnie zle, jestem nabrzmiala, wzdeta i momentami mam ochote zwymiotowac (nigdy tego nie robilam). Jedzenie sprawialo mi przyjemnosc teraz musze wpychac w siebie. Poszlam pobiegac jak zawsze i [...]
Blokada psychiczna.
