jak jesc

normalnie mozesz jesc, mozesz tez ugotowac, ja posypuje owsianke, zalewam wrzatkiem i szamie jak ostygnie

jak nie jeść ? normalny zbilansowany posiłek

Czyli ryż z piersia kuraka. Dzieki myslałem ze to niebedzie dobry pomysl o 20:00. A jak w wtorek tylko biegam o 19:00 to tez tak moge jesc ? Np o 17:00 Ryz z dzemem i mieso o 20:20 ryz i cyc to bedzie dobrze ?

Mam takie pytanko, otóż mam jeść 2g/kg MC białka, 1g/kg MC tłuszczu i reszte węgle.. a na % jak ktoś zaleca. dajmy na to 25% białka to wychodzi ponad 4, a tłuszczy prawie 2, dodam że jestem ekto i zatrzymałem się na 3700kcal.. na mase

[...] np.: pieczywa jest kolejne białko, co w moim przypadku daje: 180g (zwierzęcego) + 97g (z m.in. pieczywa i innych produktów). to daje 277g Białka, czyli w moim przypadku jest to ponad 4g.. to jak jest z tym w końcu, mam liczyć to razem, i zmniejszyć zwierzęce, czy nie patrzeć się w ogóle na te -97B dodatkowego nie pochodzenia zwierzęcego..

[...] Także na to wynika, że nie ma potrzeby (jeśli nie jest się sportowcem) wchodzić w zbyt dużą ilość treningów, bo i tak musiałbym jeść więcej żeby móc efektywnie spalać tłuszcz i mieć podobny efekt jak przy mniejszej ilości treningów. Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:08 Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:43

Cześć. Mam pytanie, mianowicie dotyczące posiłków podczas dnia treningowego i nietreningowego. Otóż jako, że mam zamiar w bardzo bliskiej przyszłości zacząć okres redukcji chciałbym opracować dietę i odpowiednie do tego ćwiczenia. Interesuje mnie wątek "co należy jeść w ciągu dnia" mianowicie kiedy mam sięgać po białko, węglowodany, tłuszcze jako [...]

Mam 15 lat.w grudniu będzie 16.1lo. Od 2 miech ograniczam jedzonko.2 miech temu ważyłem 90 kg przy 185 cm wzrostu. W ostatnim tygodniu mam uczucie ze po np 1 konserwie rybnej sos pomidorowy i 2 kromkach chlebba nie chce mi się już jeść. Raz mialem tylko akcje ze czulem sie Jak na kacu, glowa bolala i brzuch ale po zjedzeniu bułki ze sklepu było [...]

Siema Jak najlepiej zacząć powrót do diety? Jadłem średnio jakieś 2300kkcl i nietrenowałem. Według kalkulatorów powinienem jeść 3300kkcl na masie. Zacząć od razu od takiej ilości, czy lepiej stopniowo dokładać ? Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:46:57 Zmieniony przez - hogix w dniu 2016-01-01 13:47:37

Spokojnie możesz jeść. Jak z wszystkim warto zachować umiar i urozmaicać.

Czy człowiek ma jakies dziennie zapotrzebowanie na sól? I co się stanie jak będziemy jej jeść za dużo/za mało przez dłuższy czas?

chciał bym śie dowiedzieć co bendzie najkozystniejsze jaki wyśiłek ile kalori jeść czy mam schudnac i wtedy jesc i intensywnie cwiczyc by nie zalegała tak bardzo masa pragne masy ale więcej mięśńi niż masy w tej chwili śie załamałem nad ilościa przybywanych kilogramów ze sie zajezdzam jem z 500 kalori dziennie i ćwicze po 1.5 godziny ze padam na [...]

[...] owoców. Stylu życia, kondycji organizmu, poszczególnych narządów, ewentualnych chorób czy niedomagań zdrowotnych o statusie przewlekłym. Najpierw należałoby się zastanowić jaką rolę pełnią u Ciebie te owoce w diecie. Co konkretnie one mają w Twoim przypadku adresować? Co ma adresować taka ilość spożywanego błonnika? Jak będziemy już wiedzieć [...]

Muzyka jak najbardziej :) Produkt może być pokazany dowolnie: Możesz go przygotowywać, jeść, pić, gryźć %-) opisać, albo po prostu może sobie leżeć w tle :-)

[...] Zobacz do dziennika treningowego vajolet. Ona też myślała, że nie może jeść za dużo. http://www.sfd.pl/akneraj%2FRESHAPING%2F_redukcia-str.73%2C_rekompozycja-str.100-t471572.html Tu masz bloga akneraj. Zobacz jak dziewczyny jedzą i jak się odchudzają. Na prawdę warto przeczytać.

na jakiej zasadzie miały by wystąpić zaburzenia psychiczne? pomyśl najpierw zanim coś napiszesz Ciekawi mnie zatem fakt czemu tylu pospolitych koksiarzy woli jeść metkę mimo że za miesiąc nie będze już widać żadnych efektów niż spróbować syntrol. 1 - widziałeś kiedyś kolesia po syntholu? wiesz jak on wygląda? jesli tak to powinienneś sobie sam [...]

[...] że nie obeszło się bez łyczka herbaty gorzkiej. Osobiście bym nie kupił bo nawet nie mam ochoty go jeść drugi raz, dla ludzi którzy lubią bardzo słodkie czekolady i batony jak najbardziej jako zastępstwo może być. Piana nie jest duża jak widać ale jest nie przeszkadza szczególnie, konsystencja dobra na ściankach nie zostaje praktycznie nic nie [...]

Proszę mi powiedzieć jak jest z jedzeniem warzyw i owoców. Czy mogę jeść ile chcę czy musze to ściśle określić, oraz czy zawarte w nich białka węgle i tłuszcze wliczać do moich wyliczeń. Jeżeli chodzi o owoce to nie należy ich jeść w nadmiernych ilościach,a raczej ograniczać gdyż zawierają fruktozę(cukier prosty). Warzywa natomiast typu [...]

na poczatek trzeba "wyleczyc" metabolizm, musisz chyba jesc wiecej swojego "normalnego" dziennego zapotrzebowania (nie takiego jak u ciebie obecnie) przytyjesz przez ten czas ale potem nie bedzie problemu by to spalic PS. 500kcal dziennie? mi na sniadanie powyzej 600 idzie

[...] czytac w dziale na temat diety i zaczac jesc regularnie co 3 godziny posiłki.Pomoga Ci tutaj wszyscy na ile beda mogli tylko wysil sie i ułoz diete.Co do hormonow coz jak by one powodowały tycie to duzo wiecej kobiet by było otyłych.Napewno maja skutki uboczne ale jest gro kobiet ktore je zarzywaja i wygladaja swietnie.Wiec kwestia diety i [...]