jak jesc

W sporatach walki oni podobnie cos zbijaaja waage jak na zawody w kulturystyce tez sie odwadaniaja i tak dalej by zrobic wage aa po wazeniu klilka kilogramów do przodu sa zalezy jaka waga co nie no ale ja zawodowcem nie jestem to mozna ponczki jesc xD

ten kusi mnie na syfiaste zarcie hehe xD ogolnie zaowodwcy jak nie przygotowuja sie do zawodow jedza syf to ja moge jesc syf cały rok bo do zawdow sie nie przygotowuje xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-14 11:06:09

ten kusi mnie na syfiaste zarcie hehe xD ogolnie zaowodwcy jak nie przygotowuja sie do zawodow jedza syf to ja moge jesc syf cały rok bo do zawdow sie nie przygotowuje xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-14 11:06:09 Tak sie tlumacz %-)

znaczy wiem ze bułki choynia zaczynam z 4 potem zejde do 2 bo cos w robocie musze jesc moze jak bede robił w lato wycinke a robote bede miał to samo co teraz to moze pozbede sie całkiem pieczywa naa redukcji na masie musi byc bo monotonna dieta i warto zjesc jajka a do jajek gotowanych czy jajecznicy co preferuje musi byc pieczywo xD

no tak ale z weglami trzebaa uwazac a ile mozna jesc tych orzechów włoskich drogich jak choj xD ale juz jest kupiona oliwa z oliwek xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:02:37

Niewiem ale trzeba bylo nie chlac i syfu nie jesc xD L4 zawsze mozesz poprosic to czas ogarnac wszystko bedziesz mial Czekam teraz u lekarza i wezme jak da i wysle pocztą czy coś Wroce to jadr z bratem na komisariat sie dowiedziec czy cos wiadomo i wgl no taki prezent noworoczny bro... Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-01-02 15:36:18

Niewiem ale trzeba bylo nie chlac i syfu nie jesc xD L4 zawsze mozesz poprosic to czas ogarnac wszystko bedziesz mial Czekam teraz u lekarza i wezme jak da i wysle pocztą czy coś Wroce to jadr z bratem na komisariat sie dowiedziec czy cos wiadomo i wgl no taki prezent noworoczny bro... Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-01-02 15:36:18 [...]

Ide w kime zaraz pobudka 4:30 xD Poszedlem spac po 24 wyspany jak hoy xD Byle rovote lajtowa albo taka zeby skoonczyc wczesniej albo 1 i 2 xD Zaraz cza leciec na yebany autobus biedobile Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-03 04:50:35 Ale zapyrdol nawet jesc sie nie chce Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-02-03 10:05:59

w robocie jem bułka ciemna z jakimis tam słonecznikami itp na to kurak z grilla i ogorek pomidor kazdy mi zazdrosci i komentuje xD nie poprostu non stop jest tłuste i samzone plus pewnie oliwa w domu do tego to za tłusto tak jesc Ja tez biore obiad to woow a ekipa zamawia kebaby pizze albo ida budynek obok do knajpy. Tluste tlustym a jak ludzie na [...]

Musialbys sie powoli przestawiac, ucinajac stopniowo ww a dodajac fatu np 20g tygodniowo. Wiadomo jak wejdzie na 150-200 fat od razu to skonczysz na kiblu 5 razy %-)on wychodzac z redu na mase musi jesc normalnie poprostu a nie wpadac w szal slodyczy. Ja tak mialem kiedys fat wrzucilem za duzo i to byl moment %-)

ostatnio wyszedłem normlanie ci powiem nawet mnie nie kusilo specjalnie ale se w swieta pozwoliłem myslałem ze to kontroluje w takim wypadku ale sie myliłem chyba xD nie mam nad tym kontroli jakiejkolwiek musiałbym w ogóle nie jesc taka jest jedyna metoda chyba ze jak ktos cie poczestuje albo gdzies wyjdziesz z kims od swieta a tak w domu zero

No własnie napisałem ze nie mam kontroli ze jak zaczne to nie dam rady potem se zrobic przerwe albo ze zjem co tydzien tylko problem ze mało mi i tka rosnie z tyg na tydzien ilosc jedzenia xD jedyne wyjscie DLA MNIE to albo jesc słodycze albo nie nie ma nic pomiedzy xD

ja urlop dwa tyg i koncówka redukcji xD a jestem obrzydliwie chudy gdzie som kurfa miesnie hehehe%-) myslami juz jestem na 3000-3200 kcal jak nie wiecej :)) ale to dopiero za 5-6 tyg sobie zaczne jesc %-) i lepsze smakowo jedzenie Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-07-13 22:55:55

ja jadłem w dni off (weekendy)od rana do wieczora i wiadomo jak to sie skonczylo choc w tyg tez sie zdarzało były takie okresy ze tydzien dwa sie jadlo dziennie ale obecnie znow jestem chudy xD z tym ze Tanq nie zalewa on płacze e gruby a brzucha nie ma wcale mimo syfiastego zarcia ale on tez duzo fast foodow je ja znowu słodycze cukry wiec moze [...]

Tanq a te bebechy zajechane sranie to od jakiego koksu %-)? Kumpel ma to samo, ale nie wie co to odblok dieta, ale chrupie i jakos wyglada xDD Nie mam wgl wwrażliwy żołądek dużo gazów szczegolnie przy laktozie dla tego unikam laktozy i słodycze jek raz w tygodniu bo tez potem mam bóle, wydaje mi sie ze nie zawsze tak mialem ze brzuch wzdety itd [...]

nawet nie wiesz jak łajowo kurak gotowany hehe xD nie ma miekkiej gry hehe a co niby miałbym jesc twoim zdaniem xD

[...] ryżu.ziemniaki do ch**a pana.duzej róznicy nima a są smaczniejsze i syte.jedz kiedy chcesz po treningu.bzdury o oknie analbolicznym%-)juz dawno obalili.p****** wegle.jakie uzupełnianie glikogenu?j**ac wegle%-)|tyle ile trójglicerydów ma byc to sobie organizm sam wytworzy.serwatka jest łatwo przyswajalna im bardziej przetworzony produkt [...]

[...] polecasz mi zrobic sa takie w marynacie na grilla z biedry ja robilem na grillu elektrycznym no i taka sobie juz wiecej nie kupilem szczerze xD moze te mieso mi poprostu nie odpowiada co nie bo zyebany jestem i te mieso umyłem ze wzgledy mysle wiesz jak jest w tym opakowaniu to pewnie w chioj chemmi tma jest zeby sie nie popsuło to umyłem xD

[...] nie pije w proszku ale wole popytac poczytac bo propaganda firm trwa w najlepsze xD tez nie polecam tego nikomu picia proszku ale pytam bo chce dolozyc staran by było jak najlepiej xD ja mam w ciul białka w diecie z tego wzgledu ze duzo mies ajem i jajek 7 dziennie no ale do posilku mieso to bym musiał 100g jesc zeby było w normie co to [...]

ja 1 tydzień masy koncze własnie suple i urozmaicam sobie diete dziennie jakis placek xD ciesza mnie te placki jak dziecko xD%-) mam czas w weekend na gotowanie ale kcal mnie ograniczaja wiec nie moge jesc :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-01 16:39:03