jak gif

No jak juz ktos postanowil odswierzyc temat to wiec i ja sie wypowiem :-p Moje 5 kilo ktorych tak chcialam sie pozbyc rozplynelo sie jak chmurki na niebie, i wlasciwie bez wiekszego wysilku.... Teraz to wszyscy wokol mnie krzycza ze jestem za chuda A wiec tak: rano sniadanka jednak jadlam (bo moj chlopak krzyczal ze bez to zle) pilam soczek z [...]

Nie polecam klatki przed piątkowym treningiem barków Na własnej skórze poczułem dyskomfort takiego planu , ja bym na razie leciał Twoim dotychczasowym schematem Sugestia którą Ci podał Bic44 jest sensowna ale tak jak sam wspomniałeś trzy partie na jednym treningu to trochę dużo

z libacji foty? to wesrje bez cenzury @ poprosze btw dowal do podciagania kg jak pisze i pisze zawsze o tym no pozdroo

Wreszcie poznałem tajniki tego treningu na który mnie namawiałeś Jak skończe HST to pomyślimy nad tym Obrazków nie ma edit: nie to jednak nie ten Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-02-25 10:25:01

ja tam brzuch katuje od samego początku, na wzrost masy nie narzekam Ps. wiesz jak dziewczyny lubią kaloryfery??

Ćwicz,ćwicz a twoje mięśnie stanął się twrade jak skała. Powodzenia,zapraszam do siebie

hmm, to jak sobie zjem dziennie 200g szpinaku, myślicie że będzie git?

stuniel warzywa jedz jak najbardziej roznorodne tak aby na talerzu bylo kolorowo

Ass to grass! Podkładki pod piety daj najwyżej, jak boisz się ze dupsko urośnie. Ja siadam do końca, a pośladkowe i tak fajnie wyglądają Przynajmniej portki z tyłka nie będą Ci leciały. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-10-29 10:02:35

Jestem z powrotem. Kurde, miałem przerwę, bo miałem wycieczkę klasową i ominęła mnie siłownia w piątek. Od tamtego czasu nie brałem kreatyny. Od jutra wracam z powrotem do gry. Może nawet dobrze mi zrobiła taka przerwa, bo ćwiczyłem non stop od początku września. Co do filmiku, to rzeczywiście nie widac jak nisko schodzę, ale nie ma mi kto nagrać

Zresztą tak myślałem, że dużej poprawy w 4 tygodnie nie zrobię. Jakiego gainera proponujesz ? sog mi się chyba nie należy, upomnę się jak w łapie będzie 40cm

[...] rozlozylo.... fatalnie sie czuje... i chcialabym zapytac o diete w takiej sytuacji.. wiadomo podczas chroby tylko lezy sie w lozku, prawie wogole nie rusza sie, jak powinnam jesc by nie odlozylo sie to wszytsko co zjem, bo przeciez zjesc cos musze... czego unikac? na pewno tak ja w dni nietreningowe malo wegli, ale czy zmniejszyc tez [...]

Wiem że nieco obok tematu ale... Ja uważam że bez poznania własnego metabolizmu, bez obserwacji tego jak nasz organizm reaguje na różne sposoby odżywiania daleko się nie zajdzie. Nawet jeżeli pod nos będzie się podsuwać "pewne" sposoby. Czasami porażka niektórych osób (związana z odchudzaniem) jest tym właśnie powodowana - niechęcią do [...]

Dzięki Tobie Tyka ten dział jeszcze istnieje, mam nadzieje, ze jak Dez wróci to tu sie troche ożywi atmosfera. Artykół 6+

Ok kupie glutaminę a jak starczy to ew EAA :) A jakie EAA byś polecał?? Nie wiem jak to jest na ogół ale jak przyszedłem to trener kazał mi się najpierw zaprezentować w pozycjach obowiązkowych, później trochę gadaliśmy i stwierdził, że jeżeli chce to mogę się szykować do startów w klasyku bo tam mam szanse jak popracuję nad sylwetką Co do dnia [...]

Hubert - Też się obawiałem o regeneracje przed wyborem tego planu, ale zawsze chciałem wypróbować jakiś mezocykl od pumy. Jego treningi budzą wiele kontrowersji, jednak mnie w teorii jak najbardziej przekonują, zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. Myślę, że będzie dobrze, bo dietę mam dopiętą, póki co stosuje w 100%. Sen również w miarę ok, [...]

[...] elegancko, jest już dużo kalorii, to żeby się łatwiej jadło muszę różnicować produkty. Ale waga słabo idzie, dzisiaj rano 91,7kg... myślę, że może trochę tłuszczu spadło, jak wyczyściłem dietę ze śmieci. Wymiary mierzyłem tak na szybko.. to wszystko na +. A co do tak smakowicie wyglądającej miski, to nic trudnego. Może doszedłem do wprawy, [...]

[...] wyglądało naprawdę komicznie. I tak w większości ćwiczeń na nogi bardzo mocno u mnie pracują pośladki. Dodatkowo drugiego cwiczenia Ryverse Hyper nie mam nawet możliwości jak wykonać. Tak więc, wyrzucam ćwiczenia na pośladki z dwóch pierwszych superserii i pozostałe ćwiczenia na brzuch łącze w jedną superserie. Trening będzie teraz skrócony, [...]

[...] / 6x35kg / 6x45kg / 6x55kg / 6x65kg / 6x75kg / 6x85kg / 6x95kg / 6x105kg / 6x115kg +5kg i +1powt T3: Pięknie szło. Mam nagrane kilka serii, niestety bez ostatniej bo mi jakaś dziewczyna zakrywała kadr. Ostatnie powtórzenia trochę ryzykowanie, zważajac na fakt że bez asekuracji.Po ostatniej serii, lekko mi sie w głowie zakręciło 2a. Wąski [...]

Oj to rowerzyści Cie wyprzedzają Nie jest źle, w mieście daje radę, dość zrywny jak na taki słaby silnik. Wiadomo, na drogach ekspresowych już gorzej wypada. Też chciałem właśnie 1.9 TDI ale nie mogłem znaleźć żadnego w dobrym stanie, a ten się trafił żyleta Daj filma z tego PP. Dawaj filma! Film będzie, ale trochę cierpliwości. Trafiła mi się [...]