jak gif

5 kg to bardzo fajnie jak na brak diety :) Zapraszam do wspomnien z waszych pierwszych cyklow kreatynowych

doskonale pamietam pierwszy cykl równiez przytyłem 5 kg moze nawet 6 ale jak tylko skonczyłem brać automatycznie spadło... cwiczylem regularnie niestety o diete nie dbałem kompletnie i raczej w tym tkwił problem :) pozdro

jasne po gainerze schudł jak przestał jeśc to pewnie schudł proste albo koksował troszke i nie chcial ci mowic:P

po niecalych dwoch miesiacach cwiczen cykl z 200tab olimpa przez 3,5 tyg pamietam jak dzis po tym cyklu poszla 100 na klate nei zaluje ze tak wczesnie wzielem xD

Jackson powinien dostać rewanż z Forestem bo tak jak sam mówił Rampage ,,mistrza trzeba pokonać" i ja się z tym zgadzam,ta walka nie udowodniła kto jest zdecydowanie lepszy,pozatym remeatch będzie chyba najbardziej optymalny i z punktu sportowego i z punktu widzenia $$ (najlepsze wskazniki PPV przynosiły dotychczas walki rewanżowe typu Tito [...]

masz racje szymongal jeden wygląda jak ciota tez drugi tez nie wiele lepiej a ta niby psycholog głupia jak szlak prowadzący z dupy wzięty tylko jeden koles tam sie znał na tym pewnie dlatego ze sam w******lał koksy oni jadą po cwiczących to my pojedziemy po nich i **** PS na ile moge dostac bana za taką wypowiedz ??????? mam nadzieje ze nie [...]

jw napisz jaki cykl a doradzi ktos co i jak brac

[...] wiedział po około 5 strzałach bo wtedy powinieneś zauważyć efekt siłowy.Jeśli jest to Twój pierwszy cykl to bez problemu powinieneś zrobić 5kg suchego mięśnia.Tylko ,że jak na pierwszy raz to wystarczy albo 21 strzałów(co drugi dzień) albo 18 (co trzeci) na 6 tyg.bo tyle powienien trwać najdłużej cykl z wina. kijanka-skapłeś się ,że to [...]

jak dla mnie dobry worek = duży worek taki który naprawde trudny jest ruszyc ciosem długi abuy możena było ćwiczyćróznieżi lowkick no i oczywiście waga i twardość ani za miękki ani za twardy być nie może

Daj na biceps 2 cwiczenie hantelkami np. uginanie mlotkowe, w lydkach daj wiecej powt ok 20 ,jak poczujesz palenie w lydkach staraj sie zrobic jeszcze 4-5 powt, zrob jeszcze po bicepsie przedramie 2 serie uginania nadgarstkow nachwytem i 2 serie podchwytem, w dzien pleców zrob 3-4 serie szrugsow na kaptury

ODSWIEZAM A jak teraz jakosc tego propka...wbijacie ? :>

ja jestem na tym propku 200mg c3d jak narazie jestem zadowolony----faja non stop na baczność stoi

"pozniej zwiekszylem do 2ml e2d " niezle...jaka dieta? ORAZ czy napuchles jak paczek...bo mi przy takich dawkach nawet nolva itp. bajery nie pomagaja

no dokladnie dawka jak dla mnie nie do przejscia(chyba)

uzywałem w kilku cyklach i nigdy sie nie zawiodłem,zreszta nie tylko ja,jak miales czeska lewizne to wspolczuc pozostaje

Odrazu co to trening dupny !! Jak juz tak chcesz to zrób to tak: 1 trening - klata ( skos gora 12,12,10,8 plaska 12,12,10,8 rozpietki 12,12,12,12 ) biceps ( modlitewnik 12,10,10, brama (rozne opcje) 12, 10, 10, hantle 12, 10, 10) 2 trening - plecy (wiosłowanie sztanga 12,10,8,6 wiosłowanie hantelką 12,12,12,12 martwy ciąg 8,8,8,8) triceps [...]

[...] musli 90g 1 całe jajko 3 białka 30gram masła orzechowego 90% 30g odżywki białkowej Płatki owsiane zamiast musli, zjedz 2 jajka, odżywkę i masło wywal. Do jaj możesz zjeść jakieś warzywo. 10:35 chleb pełnoziarnisty 150gram 200g chudego twarogu 20ml oliwy z oliwek OK, dodaj warzywa 13:35 kasza gryczana 120g Dodaj białko - np pierś z kurczaka [...]

kupie za 49 jak nie znajdziesz chetnych daj znać

5 razy w tygodniu to stosunkowo duzo jak na mase Reszta pytania sprawie mi juz wiekszy klopot: jednego dnia cwicze 3 parti miesni to ile minut poswiecac na jedna partie?? Tyle ile masz serii na dane partie i tyle ile powtorzen plus przerwy no i wiesz jaki to bedzie czas. pozdrawiam ps: jest temat do pojedynczych pytan u gory dzialu Zmieniony [...]

Lifter doedukuj sie i wróc dopiero jak bęziesz coś wiedział a nie jakieś mega rozpiski tu walisz... 200mg na tydzień to dla słonia...? Nigdy niemów nigdy!