jak gif

gość ma 15lat, był na siłowi tylko jeden raz a ludzie zamiast pomagać to jak boty powtarzają "dieta" tak jakby od razu chciał zostać kulturysta po drugie diety bym w tym wieku wręcz NIE stosował.

Bezsprzecznie No i te stany lękowe też według mnie nie mogą się łączyć z niewielkim skrzywieniem przegrody. Też mam skrzywioną przegrodę i chyba zainteresuję się tematem operacji bo nie zaszkodzi a może pomoże chociaż jakichś niedogodności jak częste katary itd nie odczuwam.

skośne zbyt wielkie jak na moje oko. psują efekt ogólny faciowi na zdjeciu. a widać ze ma talie osy

dokładnie skośnymi bardzo łatwo można popsuć ogólny wygląd brzucha, tak jak np na powyższym zdjęciu, więc raczej priorytetowo bym walił w proste niż skośne

www.kulturystyka.pl/atlas/ - na koncu masz spisy cwiczen razz obrazkami jak one wygladają - uloz sam i wklej tutaj

wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6 serii (14-12 powt.) -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6 serii (14-12 powt.) Dzień przerwy wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry)6 serii (10-12 powt.) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry) 6 serii (10-12 powt.) biceps na modlitewniku gryfem łamanym (głową do góry ) 6 serii [...]

Nie trzeba , storma masz 80 porcji w puszcze. Może zacznij od czegos lżejszego jak miałes troche przerwy, od samego mono chociażby. Mesomorph to juz nie zabawka Ja mając 400 zł na wydanie , zaopatrzył bym się w twoim przypadku w mono, bcaa , białeczko , chella mzb, ewentualnie cos przed treningiem ale nie drogiego np: noko, xpand extreme pump. [...]

ale i tak wydaje mi sie ze powienienes pociwczyc z 2 miesiace na sucho, by wrocic nawet do formy i przypomniec miesniom jak sie dzwiga ciezary :_) aczkolwiek zawsze decyzja nalzey do CIebie

Zgadzam sie , ginomen idz prawić swoje teorie innym , tutaj takich jak ty nie potrzebujemy.

po co aż tyle? czemu w takich porach? nie - doradcy i moderatorzy mają służbowe wakacje, samochody, telefony, a jak ktoś sobie życzy panienkę, też na koszt firmy. pzdr/

[...] łydek, czy innych mięsni- np. dwuglowych po przysiadach- ja bym powiedzial, ze jest to po tym cięzkim ćwiczeniu juz pewnego rodzaju relaks ogolnie trudno jest stwierdzic jakie zakresy -ilości powt., serii, intensywnośc bedzie dla Ciebie najlepsza może sie także okazać, ze nogi - i tyłek wyglądaja nieproporcjonalnie bo tylna strona jest [...]

hmmm nie wiem po co stał ktos bez jaj ale to jego sprawa natomiast - szczegółową instrukcję jak dojść z niczego do perfekcji w dwóch bardzo dobrych ćwiczeniach gimnastycznych znajdziesz tutaj : http://www.dragondoor.com/articler/mode3/229/

no kurcze moge sie mylić nie mialem piliologii (czy jak sie tam nazwywa nauka o wlosach jesli istnieje ) ogolnie to inne procesy...

A czemu tylko posladki i brzuch?? Ogolnie wszystko fajnie , ale bez bodzca jakim jest cięzar bedzie kiepsko cokolwiek zrobic z pupa(bo te 1,5kg to malo troszkę. A cos wiecej o sobie powiesz, bo tak malo tych info , nie wiem jak mam Ci pomoc i w czym. Plan ogolnie ok, ale co chcesz osiagnac. Wiecej szczegolow prosze Zmieniony przez - Patka_00 w [...]

[...] taką sztuczkę: stajesz przodem do stołu (z węższego boku), kładziesz się na nim brzuchem, dopasowując do spojenia łonowego, obejmujesz blat rękoma, i unosisz do poziomu nogi 'ciągnąc' mięśniami pośladkowymi. Utrzymujesz się w tej pozycji jak najdłużej, potem opuszczasz nogi, chwila odpoczynku i z powrotem w górę. Ćwiczysz do granic możliwości.

tez nie tylko na trening trzeba go brać np jak idziesz na dyskę czy na plażę ale ciekawy produkt na pewno kupie i wyprobuję w wakacje!!!

taniej mimo to wychodza energetyzery w puszkach tanszych firm jak Bullit czy blue albo Tiger (dwa ostatnie sa tez w formie Light do tego) itp. gdzie cena sklepowa do ~2zł a osobiscie mam za 1,5 jesli juz mam wypic. aczkolwiek fakt faktem ze sklad dosc imponujacy jesli sie nie myle to nie ma tyrozyny 800 mg na porcje w power drinkach. nabywcow [...]

teraz w trudnej sytuacji mnie postawiłeś a to dlatego, że Reactora super wspominam, jeszcze dawno temu jak nie pracowałem w firmie. Tylko jest jedno ale..jest nieekonomiczny. Min. duże i małe opakowanie na cykl. natomiast cm3 to bodajże najbardziej ekonomiczny jabłczan na rynku. Byłem z niego bardzo zadowolony zwłaszcza, że wracałem do cięższych [...]

z poszerzaniem wiedzy to jest różnie, generalnie człowiek się uczy na błędach(a przynajmniej powinien) w każdej dziedzinie jaka go interesuje, wiadomo, dużo się czyta o tym co się robi, korzysta z rad bardziej doświadczonych od siebie, jeśli chodzi o moje zdanie na ten temat, to by zostać np.instruktorem kulturystyki nie wystarczy pochodzić na [...]

spoko jak będziesz zamieniał