Do poprawki.

Witam, po długim czasie nieobecności na forum postanowiłem wrócić oraz zaczerpnąć waszych rad.
W ramach przypomnienia jestem endo, zależy mi na jak najmniejszych przyrostach tłuszczu w czasie masowania. Zazwyczaj masowałem na węglowodanach, ew. carb cycling. Ale czułem się dość ociężały dużymi posiłkami.
Dlatego chce przetestować dietę low carb. oto mój pierwowzór diety, pewnie będą małe poprawki. Nie zawsze będę jadł filety, od czasu do czasu wołowina/wieprzowina. Z ryb jeśli już to tuńczyk, czasem łosoś, mintaj.
Dorzucam jeszcze do tego OMEGE 3 której nie podkreśliłem w rozpisce, i do każdego posiłku warzywa, wyłączając ostatni( nie lubie chodzić najedzony spać.
Wiem że białka jest dużo, ale jestem zwolennikiem sentencji "mięso robi mięso"
Poprawiać i komentować!
Pozdrawiam.

błąd w śniadaniu, ma być 30g oliwy.

Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2011-09-05 16:05:22

Cały dzionek tylko mięsko z kurczaka ,ja bym tak nie mógł ;D

jak pisałem będę zamieniał na wołowinie/wieprzowine, ale jedzenie kurczaka cały dzień mi nie przeszkadza ;]

spoko jak będziesz zamieniał

jasne, z biegiem czasu kurczak na 100% by mi wychodził uszami, od czasu do czasu jakiś kawałek krowy, schab albo karkówka też siądzie.
Ogólnie dieta sama w sobie jako low carb jest w miare ok?

ok