jak gif

mi tez sie nie podoba. trojkaty sa grube?? ta wyglada jak orginal z rumuni a taka w polsce mysle ze tylko w postaci faka wystepuje. ta ktora klepie ma grube trojkaty. ale moze masz farta

jak bym kase mial to bym wybral co innego a nie te g****, a do wakacji trzeba wygloadac

Odzywki nie sa konieczne...tym bardziej jak sie wali kreatyne nie przesadzajmy...no chyba ze wazymy powyzej 100kg to lepiej kupic odzykwe bialkowa...:))

Michal a no to lajt jak byles taka chudzinka kiedys Ja cwicze w maniac gym...moze na zawodach sie zobaczymy 8-9 maja w golebiu:))

hej Michall to jak tam bedzie? daje znac ale jakos nie widze odpowiedzi

jak masz sprawe to na gg albo mailem

No spoko warunki jest niezla a jak bedziesz cwiczyl dalej bdzie juz tylko coraz lepiej

na mase to dieta przede wszystkim jak chcesz sobie cwiczyc w domu to do dzialu domatora,znajdziesz tam wieleprzydatnych rzeczy. Pozdrawiam

gienus12 kazde mono jest wsumie takie same kazdy chwali najlepiej kup 300 caps olimp za 50zl universala mozesz kupic jak chcesz

dokladnie. ja obecnie cwicze ponad 5 lat i kombinuje juz jak moge by szlo do przodu, ale jest ciezko. malo kalorii zero przyrostu, troche wiecej kalorii juz mnie podlewa. z treningiem to samo kombinacji milion piecset takie zycie, cos czuje ze powoli zblizam sie do swojej genetycznej granicy mozliwosci. i zostalo mi tylko pracowanie nad detalami i [...]

Przy mocnym katabolizmie i tak będzie uciekało duże dawki Bcaa blokują katabolizm jak również glutamina jest pomocna. Jednak straty będą ale redukcja wymaga poświęceń

cykl ciagnij dopoki bedziesz czul dzialanie krety na swoj organizm ale IMO nie dluzej niz 7-8 tyg po cyklu pamietaj zeby zmniejszyc obciazenia treningowe mozesz brac 2 rozne kretki spokojnie rano kaps lub proch jak wolisz to bez znaczenia w zaden sposob efektow nie polepszysz/pogorszysz

a może tobie sie tylko tak wydaje?wmowiles ze bez czekolady nie wytrzymasz? takie "placebo"? bo cukry proste,fakt dodaja szybko energi,ale rownie szybko jak ta energia przypływa tak odpływa

zalezy kto jakie ma priorytety, dla mnie pod wyskok jak znalazl

ph , antki , metki ... powoduja chvjowe samopoczucie , zalezy tez od predyspozycji , niektózy chodza zyebani i przybici a drugim nic nie jest a jak masz deprechy i bierzesz jakieś pixy na to to ja bym sobie darował takie orale i chyba tylko biłbym testa na lepsze samopoczucie

j/w -jak nie kupiłeś to kup treca albo olipma !! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Skup się przedewszystkim na technice no i tak jak było już kilka razy mówione hantelki i jeszcze raz hantelki

Hantlami przeciez mozesz robic cwiczenia na wszystkie grupy. Wiec nie wiem co mamy ci proponowac Zakres serii i ilosc powtorzen jak na mase. Oczywiscie nie rob wszystkich cwiczen hantlami, ale sporo. pozdro

dobry jak wszystko z ec. znam osoby ktore stosowaly bez tescia. jeden z winem drugi z trenem w obu pprzypadkach super to wyszlo. ale logika podpowiada zeby tescia dodac

tutaj niema czego modyfokowac, ten trening jest tak znikomy... bez tricepsow po 1cw na duze partie... ehh zainteresuje sie lepiej jakims planem na mase-najlepiej FBW, pelno tego jest na forum. Jak nic sie nie "powieksza" to chyba czas zeby wprowadzic diete ale po to idz do Odżywiania