jak gif

[...] o tym musisz sobie poczytać w internecie bądź spytać się koleżanek ^^ Nawet jeśli jeszcze nie widać kształtów pośladków to warto je ćwiczyć, z czasem zejdzie tłuszczyk a mięśnie będą gotowe ;) tak że jednoczena redukcja połączona z ćwiczeniami na te partie mięśni jest jak najbardziej porządana. Powodzenia z kopcem kreta ! pokusa niebagatelna ! ;)

a i to z przerobieniem tluszczyku faktycznie glupio brzmiało;p troche zle sie wyrazilem. moze zeby nie było zamieszania to powiedzcie czy miedzy tymi cyklami przyjmowac: bcaa, białko ,BA, aakg. bcaa i białko wiem jak. co z BA i aakg? przedtrenigowo oba?

Masz sympatyczny usmiech Tak na powaznie jak na 5 miechow cwiczenia to masz przyzwoite efekty ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

Bo zeby sie dostac do policji idzie sie do najblizszej powiatowy komendy policji pokoj kadr - a jesli cie wipie.. to starasz sie w innym powiecie byle by w swojim woj.tak jak ja to bede robil. Tylko moze byc problem z zameldowaniem ale mozna puscic bajer ze masz zamiar sie tam przeprowadzic lub zalatwic sobie tymczasowe zameldowanie

Od kogo jak od kogo, ale od Ciebie milo go dostac. Tylko jeden cieszyl mnie bardziej- od Mawashiego Dzieki. Pozdrawiam.

Oryginalny??Nie powiedziałbym, tak jak napisałem to tylko przykładowy trening bez uwzględniania priorytetów na poszczególne partie mięśniowe czy tez części mięśnia. W tym akurat planie są tylko 3 serie rozpiętek, ponieważ ostatnim ćwiczeniem jest krzyżowanie linek w bramie czyli ruch imitujący rozpiętki z tym że w innej płaszczyźnie i przy użyciu [...]

Postaraj się przyspieszyć trening, organizm najbardziej aktywny jest rano, a później jest już cora mniejsza aktywność (nie są to jakieś duze różnice, ale są) Przeanalizuj swój trening, może jest on zbyt ciężki i mięśnie mają za któtki okres na regenerację i dlatego możesz czuć się osłabiony, antkataboliki takie jak BCAA czy glutamina będa tu [...]

Kawa jak najbardziej tak,bez cukru i mleka,sam czarna sikiera

Glutamine mozna brac potreningu jak i na noc, oba warianty sa dobre - kazdy ma swoje plusy i minusy Wybor nalezy do ciebie ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

[...] pół roku z planem na mase. dało mi to kilka kilo mięśnia. nie robiłem martwych ciągów i nie przesadzałem z obciażeniem na przysiady. jednak nie polecam ci ćwiczenia w tym wieku chyba że tak jak poprzednicy powiedzieli jakkiegoś lekkiego bo ja sie dorobiłem przez ćwiczenie na mase bóli w stawach. polecam wstrzymanie sie z ciężkimi ćwiczeniami

o to super to do konca tygodnia sie zglosze do ciebie na koma gdzie i jak odebrac by je trzeba bylo bo mieszkasz w akademiku czy stancja??

mozna to wykonwyac na siedzaco, obiema rekami? obiema rekoma, oboma rekoma,***** wie jak sie pisze Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2007-05-28 12:57:43

Auto jak auto... to tylko rzecz Zmieniony przez - Karman w dniu 2002-09-18 13:43:31

Karman, a czesto chodzisz od Vivy? np. ostatnio jak tam bylem to byli Pyton i Ralf, czyli nasi mistrzowie ogolnie Sopot caly, no prawie caly, jezeli o to chodzi jest ekstra i mimo iz jestem z Gdanska to bawie glownie tam, choc ostatnio nie spoecjalenie imprezuje dalbym Ci soga, za ta Vive, ale juz tu za zdjecie dalem i nie naliczy "idz [...]

myśle ze nie za dużo jedz jak jest

Fotka jak to Fotka nice Masz ode mnie soga

krac no niby tak... ale jak bedzie stosowal oslonki na watrobe to i z vinem oral nie powinno byc problemow... wystarczy dobra dieta, oslonki, witaminy i mineraly. powinno byc si Welters jezeli koles sie nie boi wlasnie o ta watrobe to warto... ladne efekty Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-04-14 17:55:49

Leki osłonowe tylko wspomagaja i w jakims stopniu rekonstruuja watrobe,ale nie niweluja całego zła jakie niosa za soba toksyczne srodki,to byłoby zbyt piekne,dla mnie taki stack odpada,za duzo juz widziałem w zyciu,ale jak mloda watróbka to i moze poszalec,narzekał bedzie na starośc

dokładnie jak wyżej Daro napisał, dietke ustal, trening dobry zrób i masa na pewno przyjdzie