jak gif

mnie tam się nieraz wydaje że spasłem się jak świnia, a nieraz że jest nawet okej, nie umiem się obiektywnie ocenić nie jestes sam z takim tokiem myslenia ja sie zastanawiam co teraz u mnie wyjdzie po redukcji bo kurde marzy mi sie taka pocieta sylwetka ze spora iloscia miecha troche kiepsko na tym zdjeciu widac zeby dokładnie ocenic ale wydaje [...]

jutro koło z socjologii - aaaaaale głupoty, czytam i od razu spać mi się chce, nie umiem wkuwać, nerwowy się robię zaraz jak próbuję organizm się broni haha pewnie znowu będzie 3-4h snu ----------------------------------------------- Demol no właśnie nie ma tego działu już, a nikt nawet znać nie dał, że go likwidują, po prostu znikł jakoś [...]

meju - no musi być nie ma to tamto dabadu - eee, karkówka to świetne źródło białka i tłuszczy, tylko wiadomo jak to bywa z tłuszczami zwierzęcymi lepiej nie łączyć z węglami o wysokim IG, ja nie łączę nawet i z tymi o niższym IG, tak mi jest wygodniej w sumie zresztą samym kurakiem i jajkami nie mozna też żyć Xardero - hehe

Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]

wuchta świete słowa i za to sog az sie zdziwłem ze wszedł ja tez na sobie zauwazyłęm ze jak micha trzymana i jest aero to nawet nawet jakos to idzie, ale jak jeden z tych elementów ucierpi to wiadomo ze endo zaraz sie podlewa;/ i te racja na dłuzsza mete tez sie tak nie da

że jak trzymam michę 100% i wpjerdalam te 3,5-4k kcal to ledwo co idzie, albo częściej wcale, mimodużych ilości białka i węgli, a jak odpuszczę lekko, to zaraz fatu pełno Witam w klubie Zreszta juz kiedys gdzies pisalem, ze albo mam jakis zryty gen, albo jestem jakims endo-ekto remixem, czyli ni w pipe ni w oko

[...] już po kilku dniach się to normuje ale zacznijmy od tego, że musiałyś wcisnąć 5000kcal, czy tam więcej (nie wiem ile jesz dziennie), w 6-7h - to jest chyba niemożliwe, jeśli by to miały być zdrowe źródła ja nie wiem czy podołam 3,5k kcal, ale się zobaczy Reso - jak mnie odratują, to może Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-02-20 01:21:31

[...] wybieram który tydzien chcę zobaczyć i mam w tabelce na każdą serię ciężarki już rozpisane na konkretny trening (ilośc serii oczywiscie wedlug preferencji się zmienia, tak jak wszystko mozna zmienic na bieżąco, nie wysypuje się nic, przynajmniej większość błędów poprawiłem już), wygodne w sumie, tylko, że zrobiłem dla 10 ćwiczeń, powinno [...]

[...] 60x5 65x5 70x5 75x5 80x5 85x5 / (+5kg) {Komentarz: Nie ma chvja, inny gryf miałem dziś i wczoraj w sq i pp, dlatego tak cięzko wczoraj i dzis zyebanie, miałem wrazenie jakbym dołozył zdecydowanie wiecej niz 5kg w skali tygodnia, tak czy siak - zmieniam na klasyka, sumo chyba nie jest dla mnie... Inna sprawa, że muszę popracować nad [...]

[...] oliwy + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Wstaję rano, patrzę, a tu wiosna Zayebisty dzień. Tylko, że cały spędzony na uczelni Ale jest gitarka. Powinienem się jakoś wyrobić z żarciem do 22 Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=V5evEvRBnD4 -- dabadu - no pewnie tak jest jak piszesz, wiadomo, że z kazdym sezonem więcej się [...]

[...] mi smaka narobiles Z treningami widze wszyscy ostatnio szalejemy, gdzie nie wejde to pompa MC wyglada wporzo na moje oko, az sam sie bede musial nagrac za tydzien czy 2 jak zaczne 5tki, obadac czy sie gdzies za bardzo nie zwijam Nachwyt szeroko widze standardowo Twoje (nasze) ulubione cwiczenie A tego właśnie - pewnie już tak próbowałeś i [...]

Szoho chyba nie wiesz jak sie zachowuje zdesperoana laska, ktora chce zrzucic jak najwiecej kg w jak najszybszym czasie Ja jak bym byla tak zdesperowana to bym słuchala Kazama

MarKosTSD - Cieszę się że się zrozumieliśmy . Mój trener to ogólnie osoba którą bardzo szanuję i cenię . SOG jak wejdzie . Wuxia - to w sumie to o czym pisze - najważniejsze jest środowisko w którym się wychowujemy, jeżeli dla kogś sztuki walki to był cały świat jak to mówisz odskocznia od tego naprawde po*******onego czerwonego systemu to [...]

wiesz trzeba jeszcze rozważyć coś takiego jak indywidualną wrażliwość. najlepiej jakbyś zrobił jeden trening bez muzyki, w skupieniu. Drugi tradycyjnie, jak robisz teraz. I sprawdź, spróbuj wyczuć, na którym treningu lepiej "słyszałeś" swoje ciało

[...] 5)bajka 6) "i do sztangi w prowadnicy, by lezec na niej przy treningu nog." albo ja jestem zaglupi albo Ty cs pomieszales w tym zdaniu bo wkoncu neiwiem o jaka lawke chodzi 7)moze mi to ktos narysowac w paincie i wkleic?? 8) mam zrobic w 15minut??;) 9)bajka 10) do brzuszkow to wiem jak lawka wygląda a to do prostownikow to [...]

OK. Juz sie uspokoilem . I przeczytalem artykul do konca. Chyba jednak najpierw kupie ta gazete i przeczytam caly art. zanim cokolwiek o tym powiem. Nie chce wyjsc tak jak ci wszyscy redaktorzy na kogos, kto wydaje sady po pobieznym zapoznaniu sie z tematem.

[...] BYCIE W KETOZIE JEST UZNAWANE JAKO STAN ANTY-KATABOLICZNY, MINIMALIZUJACY UTRATE MIESNI PODCZAS DIETY (ODTLUSZCZAJACEJ). katabolizm oznacza rozpad wiec mowienie o ketozie jako o stanie antykatabolicznym moze miec jedynie odniesienie do miesi choc i to do konca nie jest prawda 2. POROWNUJAC CKD (BYCIE W KETOZIE) DO INNYCH DIET REDUKCYJNYCH, [...]

[...] 45kg - ok 50kg - ok 55kg - ok 60kg - ok 65kg - 8 powt. KONIEC Muszę się Wam przyznać że po raz pierwszy ćwiczyłem klatkę z ściąganiem łopatek, wydaje się ciężej, zobaczymy jakie efekty będą. 2)wiosłowanie jednorącz na wyciągu dolnym 5*10p Nie wiem czy to dobrze robię, mam nadzieję, postaram się wrzucić niebawem filmik to mnie poprawicie. [...]

Chory ja wygladalem tak samo jak on tylko ze w pasie mialem z 5 cm wiecej a waga była niższa o 7 kg xD !! Jako dziecko kochałem wszelkiego rodzaju Chipsy i chrupki Twoj jak i Chorego test bedzie dla mnie teraz priorytetem, wiec nie o******laj sie "kolego" bo raz straconego tu zaufania juz raczej nie odzyskasz

wiem jak to jest cukry najprosciej Ale najlepiej: ww zlozone przed (~40%)+ po treningu (~60%)(ew. troche na sniadanie,troche wiecej przed tr.,najwiecej po treningu) ale......... jesli mozesz nie dac rady ww zlozonych 'moze byc' ( ) ew. banan/carbo tylko w okresie okolotreningowym (i tak patrzac na diete masz malo cukru) dorzuc tez troche fatu [...]