jak gif

dobra dieta (1,5g bialka , 2g tluszczu zdrowego,5g weglowdanow ,wszystko to na kg wagi ciala) ,trening strikcie masowy i duzo snu(9-10h ) i bedziesz rosl a za jakis czas wrocisz ,to powiemy ci jak lykac kreatyne

mhmm gwarantem anbolizmu jest dodatni bilans kcal ,odpwiednia ilosc makroskaldnikow(zarwno bialka ,tluszczy jak i ww) i teraz skad wiadomo jesli nei ma diety obiczonej czego mu trzeba czy bialka(odzywka bialkowa),wegli(gianery i tu czy 30% bialka czy 15% bialka np.) czy moze bulk(potrzeba i ww i bialka) ,skor nie ma diety to jesli juz gainer to do [...]

Nie, nie korzystałem. Zacznę w styczniu. Wybrałem scorch'a. Podobno bardzo dobry, sprawdzający się na pierwszy raz, brak jakiś skutków ubocznych jak po efce i venomie ;) Koniu duzo wie o spalaczach, masz nawet tu w dziale jego topic - " SPALACZE.CO KUPOWAC? " A co do biegania, cieszy mnie to :) Zmieniony przez - Volcanodon w dniu [...]

Synk myśle że jeśli od pół roku używasz tych 5-tek to po miesiącu są one juz dla ciebie za lekkie na 3/4 partii Podstawą sukcesu( masy ) jest progres którego jak widac nie ma skoro robisz to samo, przede wszystkim postaraj się załatwić sobie jakiś sprzęt, więcej obciążenia, jeżeli nie masz dostępu do normalnej siłowni, to drążek. Nie za bardzo [...]

Jeżeli to niewielka ilośc tłuszczyku to l-karnityna jest jak najbardziej na miejscu.Więc spokojnie możesz se ją zakupić. Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

[...] sie wypowiedza ci ci znaja kluby w wawie i ich poziom a co do ochraniaczy to na samym poczatku nie beda ci potrzebne bo powiedzmy minimum 1 miesiac to sie uczysz podstaw jak jest porzadny klub to rekawice dostaniesz ale ja bym wolal miec swoje a nie po 10 osobach zakladac feee wiec jesli chodzi o zakupy to rekawice ochraniacze na piszczele [...]

ja mam 178 cm i jakoś sobie radze ( MT ) jak uważasz że jetses niski to na MT i w klincz

kiedys ktos mi gadal ze jakis lekarz mu mowil ze gdy takie akcje maja miejsce jak usypiasz to oznaczacza to ze rosniesz ( kregoslup sie wydluza) ale czuje w lewym jadrze ze chooja w tym prawdy :]

dokladnie jak oley prawi

Jak nie to wez sobie detonatora z peak albo napalm, ewentualnie przetestuj nowego no-xplode'a

owsiane instant, wpc, jablko, banan, jak mam na stanie to miarka UYM - meeeega

Jak nie będzie osobno to pytaj o to co wyżej, albo pierwsze lepsze kropelki "na coś" w których jest taki kielon. Chyba ze tussi dostaniesz z dozownikiem Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2010-08-30 16:10:43

Sprobuj podciagania szeroko nachwytem (niewazne czy do karku czy do klatki). Pamietaj zeby to byl bardzo szeroki uchwyt! Zobacz jak to czynil suchar jakim byl Arnold

wszystko j/w ale jak chcesz suchej masy to bez odpowiedniej michy i aero nawet się nie zabieraj

taka różnica że jak atoma w bark wbijesz to ci łapa odpadnie zmniejsz do 50mg e2d tydzień przed końcem kreatyna

jak byś chciał się typowymi składnikami dla tej diety odżywiać to nie wyrobił byś na samo jedzenie chyba że ma kupe kasy to przyokazji zainwestój w książkę kucharską

lepiej juz trafic nie mogles jezeli interesuje cie robienie masy miesniowej to ten link jest dla ciebie. nie jest mozliwa (generalnie) redukcja i budowanie masy jednoczesnie tak jak wyzej pisales.

skakanka to tylko jesli bys skakal jak bokserzy, w przeciwnym wypadku lepiej kup stepper lub rowerek stacjonarny... Chociaz ja jako rozgrzewke 5min na skakance skacze ale do niczego wiecej to sie raczej nei nada

Ew. jako aerob moze byc. Grunt to zebys dobrał odpowiednie, stałe tempo. Ale jak sie zrobi cieplej, przerzuć sie na cos bardziej sprawdzonego

podobnie jak om