jak gif

Napieles bica jak arnold Nic nie ma narazie wrzuc foty za pare lat ;] Pozdro Tiger

podaj diete i plan treningowy i napisz jak dlugo juz cwiczysz tym planem

taka Twoja uroda, jak schudniesz to moze CI zejsc troche z twarzy ale nie musi. Oczywiscie jesli spadniesz do jakiejs anorektycznej wagi to bedziesz mial zaje***scie podkreslone rysy twarzy wlacznie z wkleslymi oczodolami. moze codzienne żucie gumy Ci pomoże Zmieniony przez - dzejsu w dniu 2009-08-19 10:38:04

Czyli trenujesz izometrycznie i dynamicznie, tak? Pamietam jak w ksiazce z chyba 70 roku - autor zachecal do napinania miesni po treningu. Ciekawe Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Rozpoznaje to tak ze potrafie wczuwac sie wkazdje chwili w kazdy miesien ktory chce tak nauczylem sie ruszac np boczna glowa barku czy bicepsem Ogolnie zawsze mowilem ze jak ktos potrafi ruszac danym mienisem bez pomocy innych (choc ni ezawsze to mozliwe) to bezie potrafil proporcjonalnie i bez trudnosci rozbudowac umiesnienie - o ile trening [...]

Refresh and few questions Glikoliza anaerobowa nie prowadzi do utleniania kwasów tłuszczowych, jak to ma się do 912HST ? Podczas 912 mam zamiar być na TKD, deficyt ok. 700kcal. CHO podane po treningu też wliczać do diety ? Przy 80kg i Bf~17-18% 30-40g. starczy ?

sporti a jak jest najoptymalniejsza dieta pod katem 912

-podciąganie - tu sią zastanawiam, mógłbym sie podciagać 5-6razy, zawsze doprowadzając do załamania mieśniowego, jednak bez cieżaru, robić ? W zadnym przypadku zalamanie meisniowe! Rob serie po 2-3 podciagniecia. - dać coś na przedni akton, dobrze myśle ? Nie, przedni akton pracuje przy wyciskaniu na laweczce i wyciskaniu zolnierskim az za duzo [...]

dokładnie tak jak powiedział ci m-aly nie przejmuj sie niska waga napewno zlapiesz pare kilogramow jesli bedziesz trenowal i w miare zdrowo i odpowiednio sie odzywial, a jeśli chodzi o twoją obecną proporcję wagi do wzrostu to uważam że powinieneś skupic sie na szybkości, wyprzedzaniu rywala oraz na trzymaniu go na dystans ze względu na spory [...]

Witam, A na jakiej podstawie stwierdza czy jest czy nie w szpitalu ?? Mysle ze jednak jeszcze troche poczekam :) jak nie bede mogl sie ruszac to sie "wyprawie" do szpitala (nie chce niepotrzebnie glowy zawracac baaaardzo zajetym lekarzom ) Pozdrawiam wszystkich

bierz tak jak jest na opkowaniu przynajmniej na poczatku , potem ewentualnie mozesz delikatnie podrasowac dawke z czym polaczyc?? njalepiej z dieta odpoiwednia do celu

aminy zaraz po przebudzeniu, z 10g glutamina po treningu 6-7g i 5g przed snem kreatyna 4-5g rano i po treninug, do każdej porcji możesz dać te 10-20g dextro jak konsystencja proszku Tobie przeszkadza

Dzięki, odbijam. Postaraj się jeść trochę "lżejsze posiłki" bo to żołądek może jest słaby, warto iść do lekarza jak nie przejdzie. PS: Też lubuje się w Evie Langori Zmieniony przez - Ballantine w dniu 2008-07-19 18:29:17

1. Możesz ćwiczyć np w dni treningowe w których chwyt jest wykorzystywany przy cwiczeniach takich jak MC.. Na koniec treningu aby dopompować mięśnie jeżeli nie ćwiczysz w inne dni przedramion. A jeśli ćwiczysz przedramiona w któryś dzień to możesz sobie dorzucić do treningu..Np 3 serie po 20 powt. albo 3 razy max Ja osobiście czasem ściskaczami [...]

[...] -> wypicie 20g białka -> HIIT -> normalny posiłek po 30 min. Który sposób będzie lepszy na spalenie tłuszczu/zabezpieczenie mięśni ? No i prosiłbym o więcej opinii jak to jest z tym HIIT po treningu, czy na czczo. Czy może najlepiej w nietreningowe ? Dziękuję za pierwszą odpowiedź, ale jedna jaskółka wiosny nie czyni chce poznać więcej [...]

ta 2 też bez sensu jest jaki ona musi mieć rozstaw tych stojaków skoro da sie na tym pompki robić będzie strasznie nie wygodna, poza tym masz 250zl na ławkę a stojaki + ławka to 300zl wiec jeżeli dla 50zl chcesz rezygnować z komfortu jakości i wygody to trochę nie mądre no ale zrób jak uważasz

rano po przebudzeniu 3tab mono + 1tab tauryny + 30g carbo 30min przed treningiem 3 tab mono + 1 tab tauryny + carbo bezpośrednio po treningu 3 tab mono + 2 tab tauryny + 5 tab amino 45 min po treningu 50g optimum + 100g mutanta + tauryna przed snem 1 tab vitamin A tak wogóle jak masz dietę to po posiłkach najlepiej brać mutanta i optimum

Im bedziesz głupsze pytania zadawał tym bardziej beda sobie robic z Ciebie jaja albo w ogole nie beda Ci odpowiadac... Zreszta sam sie nizle usmialem jak to zobaczylem... Chlopie masz 12 lat i martwisz sie czy ci kaloryfer nie zniknie (a masz go w ogole?) po aerobach... - oczywiscie ze nie! aeroby sa po to zeby spalac tłuszcz a spalajac tłuszcz [...]

wlasnie czasaminie mam czasu regularnie cwiczyc lub poprostu nie mam sily;/ trenuje pilke nozna i czasami jak trening byl ciezki to nie mam sily praktycznie na nic;/ ale jezeli znal bym pewny sposob na wyrzezbienie ,,kaloryferka'' to zrobilbym wszystko zeby regularnie cwiczyc;] pozdro i z gory dzieki za odpowiedz

stack to nic innego jak mono wzbogacone głownie o argininę i jabłczan . kup najlepiej stcak przed i po treningowy i do tego mono jeszcze aby wyszło te 8-10 g na dobę