jak gif

nie szalej zabardzo z węglami to ci nie wruci ja miałem przerwe 2 miechy i mi tylko 1 kg wrucił więc luzik tylko że uważałem na węgle żeby ich jak njmniej dostarczać wiecej dostarcząłem chyba z pwia niż z żarcie

ale nie am sensu sprawdzac czy jest ketoza jak nei rpzekraczasz wegli i nie pijesz wodki to będzie napewno

Absolutnie i calkowice zbedna zbawka ,ketoza nie jest potrzebna do spalania tluszczu ,ale jak ktos nie ma co z kasa robic

domestos jak u Ciebie % bf wyglada? co z aktywnioscia fizyczną? moze przydałoby sie dla Ciebie jakos inaczej wyliczyć? troche duzy jesteś

[...] zdecydowanie jedna z najlepszych choć teraz to ta ultimate diet 2 a co do wyjścia z CKD to było jż o tym pisane nie raz choć dobrze by były gdyby quazar wkleił o tym na pierwszą strone postu a i jeszcze co do wychodzenia to z weglowodanowych taksamo wiele ludiz nei wie jak wyjść i po schudnięciu odrazu wracj do starych nawyków i tak samao tyją

dokąłdnie kopot uwazam tak samo ckd nei jest cudem bo sa o wiele lepsze diety niż ona ale do nich trzeba juz naprawde dużo wiedzy CKD quazar nam tu pieknie rozpisał więc jak ktos sie nawet nei zna na dietach zabardzo a stosuje się do tego co napisał quazar {dieta trening} to śmiało moze na ckd jechac potem tylko po zakończeniu ckd stopniowo [...]

[...] serek homogenizowany jest do przełknięcia, choć ogólnie zgadzam się z przedmówcą, że nie jest on najzdrowszy. Ale o ile mi wiadomo, to 3g węgli ma serek niesłodzony, a słodzony na pewno ma o wiele więcej. Zasadniczo mam taką propozycję: jak dziewczyna tęskni za słodkim to do soboty osładzaj jej życie a w sobotę może sobie trochę poużywać

tak zrobiłam wyszlo 1354 i stąd pytanie czy to aby nie za dużo jak na redukcje????

Przy Twoim aktualnym trybie ćwiczeń, to tak jak Domer - skd lepsze. Przy CKD na prawdę nie można lekceważyć siłowni. Quaz pisał o tym dość obszernie. Bardzo ważne jest, żeby w niedzielę robić aeroby, w poniedziałek wydymać się ostro na siłowni, żeby rozpocząć ketozę, wtorek wzmocnić ketozę wypłukując glikogen z dolnych partii mięśni, w piątek [...]

orchidis przy idealnym treningu CKD jest skuteczniejsze od TKD, ale jak trening jest słaby to TKD jest lepsze szczególnie dla kobiet, a CKD może nawet być szkodliwe http://www.sfd.pl/temat218441/

dokładnie. Ja z tego powodu przerzuciłem się na TKD bo nie chce mi się już tak mordować jak Quaz przykazał

[...] na której zapiszę sobie moją tegoroczną formę - oczywiście chciałbym wyglądać na tych fotkach najkorzystniej, ostatnie ładowanie planuję na ten piątek, a koniec CKD jakoś po tym ładowaniu. Zatem: Czy mógłby mi jakiś EKSPERT doradzić, jak mam zaplanować treningi na przyszłe dni aby optymalnie zakończyć CKD i najkorzystniej wyjść na [...]

[...] kalorii, natomiast moje treningi to w mniejszym stopniu treningi silowe a w zdecydowanie wiekszym wytrzymalosciowo-aerobowe. Widze duze powiazanie tej diety z treningami i jakbys mogl ogolnie napisac im w jakie dni ile czego i kiedy najlepiej ladowac wegle. A ja juz sobie uloze do tego przykladowy jadlospis i jesli to nie bedzie problem [...]

[...] "na wynos" w szkole (rok akademicki za pasem :) , z wędlinami czy żółtym serem mogę się rozstać bez żalu - tylko czym je zastąpić? No i ten pomysł z 2000 kcal... jakiś czas temu przez tydzień próbowałem iść na 2500 - i szalałem z głodu. Bierz pod uwagę, że ja mam prawie 2 m wzrostu - i te 2100 kcal BMR to minimum... Ellis: Co do [...]

[...] z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że mogę go tyle jeść <mniam, mniam>, oraz gdy stosowałem diety bogate w węgle to mało mi d... nie rozrywało jak zapomniałem o pigułach (np. epumisan) a tutaj luz, zero problemów. Plus pytanko czy dać 2,2g białka na kg masy czy lepiej 2,0? Ps. Dzisiaj robię ładowanie na CKD. [...]

[...] oliwek. II Śniadanie Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 20g pomidor ogorek //Do sera mażesz dodać trochę otrębów. I Posiłek Makrela wędzona 150g Tran 10g //Dodaj jakieś warzywo, pietruszkę nać. II Posiłek Pierś z kurczaka 100g Oliwaz oliwek 10g Orzechy arachidowe 30g //Za dużo tych orzechów do 20g i raczej daj laskowe, albo [...]

[...] dzień siłowni bo już nie wyrabiam. Śmiało możesz trzymać taki deficyt. Co do oliwy, to ja biorę sobie do pracy taką papkę: twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi [...]

dowlnie mozesz rano,popludniu po treningu tu nie az takich obuostrzen jak na dietach bogatszych w ww

[...] nie poleca oparcia całej swej diety tylko nnkt - grozi to powaznymi konsekwencjami zdrowotnymi. " - nikt tu tak nie pisze, wlasnie strone wczesniej quaz pisal zebym dodal troche nasyconych do diety takze tak jak twoje arty w suplach nic nie wnosily tak samo te tutaj nic nie wnosza Zmieniony przez - obelixik w dniu 2005-12-07 11:24:19

a gdzie tam, lipa na rowerze, nie ma to jak swieze powietrze