jak gif

Nowa wersja nie jest taka zła, to ciekawe jak to było z tą starą, naprawdę musiałbyć harcore! Gratuluje prawa jazdy , a może kilo poleciało przez stres z tym związany ?:P Pochwal się co to są za ćwiczenia, przyda się, sam jestem 6 tydz. na redukcji.

[...] dostac w porywach na allegro, tricepsie itp... trza szukac, ew na stronei producenta ale cena kosmiczna... Drena mialem probke, jesli jestes podatny na sajdy typu nerwowosc jako skutek nadmiernego pobudzenia to odradzam. Ja nei wyrabialem po tym, musialem sobie strzelic browara przed snem i bylem agresywny jak po trenie ... Troche przypominalo [...]

[...] 80% zrobisz sobie 4tygodnie dokladajac po 2,5kg i dojedziesz do swojego maksa - i gowno sie stanie w zasadzie bo go nie pobijesz ani tymbardziej nie zrobisz nim 5pow... rob jak chcesz. A teraz policz sobie 2,5% z 53kg tj. 1,325 wiec niech juz bedzie 1,25/2 = 0,625 na strone Wiec OKRESL SIE czy chcesz aby to bylo jak w oryginale 2,5% co tyg czy [...]

Mnie też decencie. Nie no joke.. Ale jeśli komus sie nalezy to Ewelinie zdecydowanie :D ----------- CREA SHOT Pobudziłomnie leciutko. Ale ważne że nie byłem ospały, jak to miałem normalnie w tym okresie. Pompa, nie przeszkadzajaca w treningu. Oczywiście podwyższona lekko od "standardu". Żyłek też kilka dodatkowych wyszło. Smak.. Tutaj [...]

Dzis kupilem oliwe z biedronki to jak wziolem na sprubowwanie lyzeczke tego to myslalem ze pozygam sie . jak mozna pic oliwe :> bleee

Myślisz, ze jak nie ma uderzeń to nie ma skutecznej stójki? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] therma pro jest o nim bardzo obszerny post ponizej poczytaj moze to akurat dla CIebie zdecydowanie lagodnijeszym sposobem sa aeroby plus dietka a do tego suplementy takie jak green tea , l-karnityna niektorzy mowia ze l-karnityna nie dziala ... ale moj brat jak bral przez 2 miesiace robil aeroby i trzymal dietke poszlo mu 4-5 kg pamietaj ze [...]

Mawashi - nie ma to jak porady z własnej praktyki , dobra robota Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

No to napisz jak ciwczysz, dokladnie cwiczenia z dwoch ostatnich planow. Ilosc serii, powtorzen oraz odpoczynki miedzy seriami. Cos pomyslimy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Stosowales superserie, lub trening z duza iloscia cwiczen w malej ilosci serii, oraz zmniejszanie ciezaru ? Jak jestes chetny to rozpisze Ci trening na dwa cykle 4 tygodniowe, po ktorych bedziesz mial zakwasy na bikach Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

[...] z coraz mniejszym ciezarem. Najciezszymi wykonujesz najpierw 6 powt, lzejszymi kolejne 6 itd. Cala tajemnica tkwi w tym zeby kazda seria byla wykonana na maxa tak jakby byla jedyna w tej chwili (choc wiesz ze czekaja kolejne) Odtepy miedzy seriami 45 sek - 1 min. z zegarkiem w reku.0 Kolejne 4 tygodnie maja zaskoczyc miesnie [...]

Mawashi . Dzięki . Zrobiłem dokładnie taki trening jak mówiłeś , Zwróciłem uwage przede wszystkim na idealną formę , tor, i tempo ruch (pompa tłocząca) i przyznaję rację powiedzeniu ,, boks to nie szachy tu trzeba myśleć ,, mam zakwasy na bicepsach używając zabójczego ciężaru 17,5 . Kiedyś podnosiłem 45 na bice i nic się nie działo . Dziś mam [...]

[...] pamietaj zeby tez nie bac sie duzych ciezarow przy treningu na sile. Miesnie moga nie byc tak obolale ale swoje dostana. Generalnie bez skrajnosci w zadna strone - jasne ? Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=80672&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening nie obiecuje ze dzisiaj napisze, sorka - brak czasu Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

generalnie tez mnie bolaly tylko zgiecia, zmienilem technike ruchu i teraz boli mnie caly miesien, a szczyt najbardziej i jestem zadowolony. teraz patrze jak rosnie I ain't a killa but don't push me

Chlopaki, nawet nie wiecie jak milo przeczytac takie slowa po pewnym czasie, chyba powstanie cos nowego z tej serii

[...] się wkońcu czegoś nowego o treningu, kiedyś robilęm biceps na osobnym treningu, przy wykonaniu 3 ćwiczeń maxymalnym ciężarem nic nie czułem, nie mogłem pobudzić bicepsa, jaki ja byłem głupi... teraz robie tylko 3 ćwiczenia, wykonuje je po plecach, gdzie są już wstępnie poćwiczone, rozgrzane, następne ćwiczenia wykonuje dosyć wolno, nie [...]

Oczywiscie, moze jak najbardziej Chodzilo mi o max 3-4 lata treningow. Pozniej trudniej jest czym miesnie zaskoczyc, choc wg mnie warto eksperymentowac.

Matury nowej to Ty chyba nie zdajesz bo masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem i maturki to raczej być nie zdał Ten plan jak sama nazwa wskazuje "porusz swoje bicepsy" jest na masę, żeby wyrwać łapkę ze stagnacji i coś zaczęła rosnąć. Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-05-29 10:36:57

Ja wręcz przeciwnie po bicku robiłem zawsze plecy i zauważyłem duże zmiany jak wszyscy dookoła :P No i siła też wzrosła.