[...] odkładanie się tłuszczu? mam na myśli taki posiłek http://www.sfd.pl/PIZZA_na_LowCarb__przepis_by_buby77_%3A__-t281697.html na diecie low carb to wiem że nie spowoduje, ale jak ma się sprawa na diecie zbilansowanej. czy np. ostatnie posiłki mogą być z takim rozkładem makroskładników? lub czy wogóle w diecie zbilansowanej mozna wstawiać takie [...]
Czesc! W moim miescie ze styli chwytanych jest tylko jiu-jitsu (nie brazylijskie ). Pytanie brzmi: czy jest to skuteczny styl i w ogole porownywalny do bjj, czy tez moze jakies tradycyjne "tance", nieskuteczne na ulicy? Jak dotad chodze na kickboxing (pol roku), ktory z roznych powodow chce zmienic na styl chwytany... [...]
[...] 10km dziennie ( w miesiącu wyszło by tak z 20 dni) i łapią mnie skurcze (ale nie w trakcie jazdy tylko kilka dni po niej) , tzn ostatni raz byłem w sobote na rowerze a dziś jak schodziłem ze schodów to skurcze mnie złapały , 2 miechy temu miałem chyba zapalenie mięśni od tych skurczy , przez 8 dni nie potrafiłem chodzić , teraz znowu sie [...]
[...] w stójce W kategorii zaawansowanych będą one dozwolone. Zawody odbędą się na sali judo warszawskiej Gwardii (wejście od LuxMedu), waga godzina 12:00, walki od godziny 13:00. http://www.valetudo.pl/ Wybiera sie ktos ? Tak sie sklada ze kumpel kumpla bedzie startowal. A my jedziemy popatrzec jak bedzie sobie radzil. Wybiera sie ktos jeszcze ?
Witam Szukam odpowiedz na pytanie jak brać mono(300g) i cp(450g) w dni T i NT tak bym nie musial brac na czczo żadnego z nich.. Wiąże się to z problemami w szkole! Po ostatnim cyklu na mono Treca(w proszku)brania na czczo, w budzie okrutnie 'sie odbijało' drugą stroną...Choc efekty byly zadowalające jak na samo mono Moj staż to ok.8-9miesięcy [...]
Odrazu na wstępie sorki jeśli sie ktoś zdenerwuje bo jestem w tym zielony jak dupa shreka ;] Ostatnio jestem w posiadaniu nandrolone decanoate injection 250mg/1ml Genesis (flakon 10ml, butelka brązowa zatyczka niebieska) Chciałbym sie dowiedzieć czy -na cykl 7tyg to wystarczy? -czy nolvadex na odblok będzie git? (jeśli tak to ile tego) -czy [...]
witam czy ktos by mi mogl powiedziec w jakich proporcjach procentowych powinno zawierac sie ilosciowe sporzycie w ciagu dnia? bo znalazlem tylko jedno info na temat sniadania, a pozostale 5 posilkow?dodam jeszcaze ze treningi mam zawsze okolo 18:30-20:00 i pora kolacji jest troche przesunieta: 1. sniadanie 20% kcal(7:00) 2. drugie sniadanie ??% 3. [...]
Witam. Z racji trybu zycia jaki prowadze , praca w systemie nocnym jest mi potrzebna Wasza pomoc. Tydzien koncze w piatek ano po czym klade sie spac i wstaje po poludniu. W niedziele zaczynam kolejna nocke. Dodatkowo luzniejszy dzien w tygodniu kiedy moge wykonac jakis trening to sroda wiec wychodzi na to ze do dyspozycji mam piatek sobote i srode [...]
Tak sobie myśle i myśle i wymyśliłem że skoro uda są takie duże jak są duże chodzimy na nich wykonują tyle pracy i wogóle i są duże i tak prawie od początku zycia i się nie przetrenowują a to są właściwie takie same mieśnie jak mieśnie np ramion więc czemu by nie używać ich tak jak nóg i czemu grozi przetrenowanie ?? Modlitwa i praca o mase i [...]
Witam Panów , mam do Was pytanko . Mam 21 lat , 180 cm wzrostu i waże 71 kg , cwicze regularnie na siłowni od 5 miesiecy i zastanawiam sie na winstrolem . Przeczytalem wszyskie topicki na temat tego " specifiku " , wiem że zastrzyk np firmy Zambona ma lepsze działanie niż tabletka Phamrcetics Internautics , martwi mnie jedna rzecz , nie wiem czy [...]
Witam Kupilem sobie stojaki pod modlitewnik. Wiadomo ze sztange lepiej podniesc ze stojakow niz z ziemi Na poczatek powiem ze kolor jest baily a caly sprzet dostalem czarny, ale w sumie mi to nie przeszkadza. Stojaki mogly by byc troszke wyzsze bo z wyzszego modlitewnika nie idzie siegnac sztangi i i przy jakims cwiczeniu kapturow by sie przydalo [...]
1) moglby mi ktos jakos rozczytac http://www.sfd.pl/temat267836/ FULL bODy COs tam znaCzy plan treningu,,, bo jak zapisuje pozniej powiekszam jest nie do rozczytania,, 2)czy przy wyciskaniu hantli tak jak na barki i na klate,, bez obracania gryfa hantle w koncowej fazie cwiczenia zlaczamy? czy unosimy je po lini prostej w gore i opuszczamy,,, [...]
[...] Od niedawna trenuje judo i boks, generalnie sztuki walki, oprócz tego biegam dwa razy w tygodniu i siłownia również dwa razy w tygodniu. Robię siłownię typowo dynamiczną tak jak to się przyjęło w sportach walki. Proszę o pomoc w ułożeniu diety aby spalić jak najwięcej tłuszczu podskórnego aby uwidocznić mięśnie, przede wszystkim brzucha, robie [...]
Witam używam tej diety i mam pytanie czy mógł bym niektóre posiłki zastapic co jakiś czas innym podkreśle je : Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g Posiłek [...]
[...] 2 razy w tygodniu chodzę na judo(od. ok 8 lat)więc nie mam problemu z siłą.Jednak chciałbym troszeczkę bardziej wyrzeźbić swoje ciało(głównie klata, biceps, no i brzuch,(nóg jak na razie nie muszę).Mam 185cm wzrostu i ważę od 67,5 do 70kg - zależy to od tego czy są zawody czy nie ;)I tu moje pytanie, czy mógłby mi ktoś udzielić porady jakim, lub [...]
siema. Zakupilem 3 puchy amino anabol z hi tec bo fajna promocja w sklepie SFD byla a w sklepie u mnie w miescie 89 za puche !! Nie wiem jak dawkowac czy tak jak jesn na opakowaniu 5 przed treningiem 5 po treningu, w nietreningowe 5 rano czy tak jak pisza niektorzy 1 kaps na kg masy ciala? prosze o odpowiedz
Witam. Mam taki problem, że na boisku jak dostanę piłkę to czasem tracę kontrole i nie wiem co zrobić. Jak w meczu uda mi się wcześniej strzelić bramkę, czuje się lepiej i pewniej. Myślę, że mam słabe opanowanie piłki ( często piłka mi gdzieś odleci podczas biegu ) i jakąś kontrole nad sobą czy coś? Mam 15 lat i gram lekko ofensywnego srodkowego [...]
hej jakos sie ostatnio często w mojej głowie rodza coraz to nowsze wątpliwośći związane z różnymi środkami farmakologicznymi wspomagającymi wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej tudież redukcje tkanki tłuszczowej i uzyskanie lepszej rzeźby. ostatnio zacząłem się zastanawiac czy clembuterol jest zaliczany do grupy SAA czy też może nie?? jakie są [...]
