jak fajnie

OK. Wszystko byłoby fajnie, tylko... jak już pisałem posiadam tylko hantelki no i prowizoryczną "ławkę" zbudowaną z dwóch puf, także ćwiczenia 2 i 3 odpadają. Mogę je zastąpić samymi przysiadami? Obciążają wprawdzie bardziej niż pozostałe ćwiczenia kręgosłup, ale ja nie odczuwam jakoś bólu przy ich wykonywaniu. Ćwiczenie 4 zastąpiłem [...]

- ile już ćwiczycie 9 miesięcy od 8 listopada - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna - jakie efekty zadowalające - co was do tego skłoniło życie o ogólnie wszystko, może chęć poznania czegoś nowego - jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice do ćwiczen rodzice jak i koledzy maja takie średnie, mowią że już fajnie [...]

No to kolej na mnie - ile już ćwiczycie 20 miesięcy - na jakiej siłowni (domowa , club itd) piwniczna ( dobrze wyposarzona ) - jakie efekty łapka +7cm klatka +16cm wycisk +60kg - co was do tego skłoniło hmmm.... ogolnie to chciałem fajnie wyglądać i oczywiście chciałem troche jak to sie mówi "popakerować" ( jak każdy chłopak [...]

Dobrze że się wyjaśniło, ale mamy już połowę miesiąca więc fajnie jakby było wiadomo co i jak.

[...] byc większy to musisz próbowac. Jechac cały czas nowe treningi dobra dieta... i nie mówie tu o efektach w ciągu miesiąca przypusmy kilka kg. Tylko kg na kilka miesięcy. Tak jak ja to robie od 3 lat. Na poczatku było fajnie wszystko szło az po około 2 latach treningu wszystko zwolniło. ALe mozna przeciez probowac ten kg na klika miesięcy napewno [...]

No to fajnie dzieki za wszelkie porady :) Będe musial zobaczyc czy mnie w sklepie nie ma EGG PROTEIN OLIMP jak nie bedzie zamowie sobie. Cykl zamierzam zacząc w poniedziałek. Jak dobrze za około miesiąc wkleje swoje zdjęcia po cyklu i napisze czy warto było pochłonąć Smasha ;) Szukałem google i innych wyszukiwarkach opini ale nic nie ma na forum [...]

I nastawienie jest bardzo ważne. Jak będziesz leciał na dece to miej pod ręką cabaser lub dostinex, warto mi fajnie wyrównał prolaktyne jak mi wybilo :) powodzenia Zmieniony przez - Flooky w dniu 2017-07-29 16:19:32

Fajnie Moria, że zajrzłaś :-)jakoś tak raźniej mi się zrobiło. moja misa na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618e997a2d2d4806ad63232f2fc80e6c.GIF trening dzisiejszy taki jak wczorajszy i pewnie jutrzejszy 1.wyciskanie sztangielek płasko 2x2kg, 2x5kg 15 powtórzeń 2.francuskie uginanie rak siedząc 2x2kg, 5kg 15 powtórzeń 3.wyciskanie sztangielek [...]

[...] być zwiększona ale w moim przypadku to się nie sprawdza nie jestem osobą która chwali się swoimi cyklami w gronie znajomych rodziny itp a clen działa masakrycznie trzęsę sie jak po***any z rak mi sztućce wypadają jak jem obiad nic ze co innego ale rodzinny w dni wolne no i u mnie metoda 5dni na clenie 2 bez sprawdza sie fajnie wiec nie ma sensu [...]

Wiesz...napisal ze jego celem jest sila.Przyjrzyj sie jak wygladaja niektorzy strongmani.Zeby tylko nie bylo ze zabraniam Ci miec swoje poglady i sie czepiam Mi sie nie podoba,bo fakt tlusto.Ale po dobrej wycince bedziesz fajnie wygladal.A tak po cichutku to z ciekawosci sie spytam...ile w pasie?W ogole jakie obwody.Podaj albo uzupelnij profil. A [...]

Andrzeja,Hekade,Grybosia Wiktora,Pawła bez koksu,Mariana 17 i kilka innych person.Fajnie jest widzieć jakie ludzie robią postępy i jak dużą mają pasję do sportu i diety. Najbardziej inspirującą sylwetką jest dla mnie Mike o Hearn. Zaś jeśli chodzi o trening i założenia odchudzania najlepiej reaguje na ilość powtórzeń około 15. W zeszłym roku [...]

Ten Tefal wyglada fajnie. Jak nie masz kasy to wez wlasnie taki posredni.

Dobra dobra, wszystko fajnie, we are the champions. Tylko teraz na tym Euro trzeba będzie coś pokazać,a nie robić tak jak na mistrzostwach świata.

Fajnie :-) Jak bedzie humor, to moze poprobuje tez ruchow olimpijskich %-)

tomek mailes czapke z daszkiem??? czy to ty padles po zegarze i lekarz cos ci z przepona grzebał?? niewiem czy to ty ale byl typ co duzo ukrecil ale to wygladalo jak by zegra nim krecil a nei on zegar poprostu utrzyatywal ciezar a zegra go nosil. ps. z tego pospieku zapomnialem cyfrowki i zdjeci nei zrobilem ma kotos moze zdjecia niby maja byc [...]

[...] treningowy...jedyne co ja bym zmienił na twoim miejscu to: Klatke z plecami bym połączył, biceps i triceps razem, Barki bym proponował robić..bez dodatkowych ćwiczeń na inne partie mięśniowe..ja tak zawsze robiłem..i bylo OK..ty zrobisz jak bedziesz uwarzać i nogi z przedramieniem bym połączył..fajnie ze stosujesz piramidke.. (12-10-8-6) Pozdro//

[...] ciezko przyswaja chocby kofeine i praktycznie nie reaguje, to pompa jest naprawde mocna ;-) dobry produkt ogolnie. P.S. zapraszam do swojego dziennika, gdzie obecnie testuje kilka produktow Olimpu. Dzisiaj zamierzam wrzucic filmik jak wlasnie Redweiler wyglada po spotkaniu z woda i szejkerem :-D Zmieniony przez - zinko w dniu 2013-02-12 17:48:38

Traktowanie nóg osobno jest dobrym pomysłem i fajnie się je trenuje ale jak masz czwórki to już nie dokładaj tam tyłu uda czyli to uginanie siedząc bym usunął.

[...] hantle z których mogę zrobić 2x5kg 2x10 kg 2x15 kg i 2x20 kg max no i drążek. Brzuszki tak dałem żeby się trochę spocić i zmęczyć xD Będę próbował dawać powtórzenia tak jak pisałeś, głównie to mi zależy na tym żeby się mógł na tym drążku podciągać. I mam takie pytanie czy tego typu treningi poprawią trochę moją sylwetkę? Chodzi mi oto żeby [...]

fajnie się zapowiada, śledzę podobnie jak 'Restart' - mam nadzieję, że teraz odcinki będą pojawiały się z większą częstotliwością niż projekt z Andrzejem ;-) jeszcze ciepły zwiastun: https://www.youtube.com/watch?v=iYtMi5irVJM&feature=em-uploademail Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-12-18 16:05:17