Michał Jekiel road to super heavyweight
[...] już odebrane ale dobrze że na 300zl się skończyło na szczęście że tak powiem ;) Wróciwszy do tematu treningu wszystko siadło bardzo fajnie ;) Foteczka zrobiona standardowo jak i filmiki xD hehe Szama Dzień treningowy 1: 55b, 15t, 80ww 2: 55b, 0t, 120ww 3: 55b, 0t, 120ww 4: 55b, 0t, 120ww 5-10min przed treningiem 10g eaa + 20g ww Intra: 20g EAA [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
Ghorta dokładnie, różne są możliwości. 17.06 środa Dość aktywnie wyszło. Najpierw lekki trening w domu, jak zwykle czasu mało więc tylko plecy i brzuch. Jeszcze chciałam kilka ćwiczeń zrobić ale jakoś ani sił, ani za bardzo czasu, bo chciałam jeszcze zdążyć zrobić marszobieg. Trening spokojny ale fajny, na "ufo" niełatwo robić podciągania [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
[...] w tych samych warunkach jasno pokazują, że progresu nie ma więc jest sygnał że coś trzeba zmienić, bo trening nie przynosi efektów. Podczytuje sobie forum bieganie i widzę jaki progres potrafią zrobić osoby na podobnym poziomie jak ja. Ale widzę też, że te utarte systemy treningowe nie sprawdzają się u każdego. Że czasem ktoś ma postępy robiąc [...]
[BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299
[...] techniczna, ale znając obu panów znów na pewno nie zabraknie emocji. Za tydzień z kolei walczą Provodnikow z Alvarado. @Solaros - jeśli dawno nie widziałeś takiej sieki jak w linku, który wkleiłeś, to za tydzień obejrzyj Provodnikow - Alvarado. Będzie dokładnie to samo :-D ....aaaaaa - to dlatego była powtórka w sumie polsat sport fajnie [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
Bunia to super...teraz sie nie bede obawiac i jak mi bedzie brakowac bialka to jaja dorzuce :-) Troche sie zastanawialam, czy moge jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
[...] ten elaborat) Wiwos, a skąd u Ciebie tak duża wiedza na temat Hashimoto? Może mogłabyś mi coś polecić do przestudiowania? Mam w domu książkę "Jak żyć z Hashimoto?", ale jak z tą książka i zestawem pytań poszłam na wizytę do mojego endo, to mi powiedział, że jak ktoś napisał książkę o chorobie, o której wystarczy napisać 1 stronę to pewnie [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
[...] nie ma. Wiecej pomiarów nie robiłem, bałem sie%-). WIadomo sylwetka troche mniej wyrażna, ale dieta tez nie była idealna, mam nadzieje ze tydzien wystarczy na to żeby było jak przed przerwą. Od kiedy cwicze to blisko już 3 lata, nie miałem nigdy takiej długiej przerwy%-) Bo można powiedzież że przerwa trwała 2tyg ponieważ stary cyl treningowy [...]
FAJNIE TYLKO TO ARTYKUŁ LORDA VADERA "MAŁY KĄCIK KULINARNY KULTURYSTY" ALBO JAKOŚ TAK TSE TSE TSE WIESZ TY CO TO JEST TANI CHWYT JAK MOGŁEŚ CHŁOPAK SIĘ STARAŁ I WĄTPIE ŻEBY WASZE TWOJA I JEGO MAMA BYĄŁ KUCHARKĄ HMMMMMMM TANI CHWYT WSTYDŹ SIE !!!!!!!!! "wielka siła to wielka odpowiedzialność"
Nie dać się czasowi
O fajnie - teraz załapałam po co miało być to podwyższenie. I ten negatyw też mi pasuje. Dam znać jak będzie szło. Dzięki wielkie.
Nie dać się czasowi
16.06.2018 Aeroby Miało być inaczej... Planowałam z Młodym pojechać na siłkę do Natalii na szkolenie - i albo przed albo po spotkaniu zrobić jakiś trening. A tu Młody zajechany po swoim zespołowym treningu i nie dość ze jechać nie miał siły, to jeszcze plany sobie rozrywkowe zrobił na popołudnie i Mama-taxi driver była potrzebna. Plusem szkolenia [...]
Nie dać się czasowi
To nie ma żadnego uzasadnienia - ot taka moda i popisówa - moim skromnym zdaniem... Ale niektóre po prostu fajnie wyglądają - mają brzuchy takie jak laska z bannera powyżej:) Zazdrość mnie wczoraj z lekka zżerała bo z bieżni miałam dobry punkt obserwacyjny na całość siłki i taką jedną wyhaczyłam...i się gapiłam 20 minut:)
Nie dać się czasowi
U mnie standardowo orbitrek lub wioślarz, ale jak ktoś lubi, to przez step można poskakać w różnych konfiguracjach: np. Kolano do łokcia po kilka powt na stronę, przeskoki różne, ale tego pełno na youtubie można znaleźć i z muzyką fajnie można poszaleć...
Nie dać się czasowi
Górki Super trasa nam się z Koszykarzem trafiła - a zaczynało się byle jak bo pomyliliśmy drogę i poszliśmy nie tam gdzie zakładaliśmy. Dwa szczyty zdobyte, i to było zdobywanie, a nie włóczenie się po pagórkach. Po drodze było i słońce, i wiatr, i deszczyk pokropił. Drugi Młody w hotelu siedział i pęcherze leczył - tak sie poparzył pierwszego [...]
Nie dać się czasowi
"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]
Nie dać się czasowi
Natalijka - jak nie piekę to też wcisnę lody. Ostatnio Magnumy w białej czekoladzie w zeszły piątek były. Czyli czas na nie jutro:) Pod warunkiem, ze się wreszcie na siłkę ruszę... Nene - ja kilka dni pociągnę potem mam ładowanko i znowu kilka dni. A te dni co mi się udaje na LC zrobić to tłuste są:) I ten tłuszcz fajnie rekompensuje brak węgli. [...]
Nie dać się czasowi
A ja myślałem ze taka kretyńska maszyna do wiosłowania jest tylko u mnie. Ona się jak dla mnie nadaje fajnie do robienia tyłu naramiennych a nie dużych mięśni grzbietu. Toto ma taki tor ruchu że tylko najstarsi Chińczycy mogli to wymyślić. Marka Szultka o ile dobrze pamiętam. I Ty i ja jesteśmy do tej maszyny za niscy. To dla dwumetrowców. tam się [...]
Nie dać się czasowi
28.10.2018 DT Fajnie dostać od życia 1 godz w prezencie i dobrze ją wykorzystać! Siłka była jak trzeba. Osiągi może i kiepskie, ale z siebie dałam ile miałam:) A zresztą co będę maksować na początku planu - szybciej sie skończy niż się zaczął... Ból doopska satysfakcjonujący. Jutro już nic na doopsko nie będzie. Nawet gum:) TRENING C 28.10.2018 [...]
Nie dać się czasowi
Paatik nie wiem co ty chcesz od tego zegarka. Jak dla mnie prezentuję się całkiem fajnie :-)) Co do Asa do zareagował prawidłowo. Powiem więcej szkoda, że nie trafił ;-) Problemem jest zachowanie "kolegi" i jego mamuśki. Czegoś takiego to qrva nie trawię.
Nie dać się czasowi
[...] zakresie i z większą zaangażowaną siłą niż w trakcie biegu. Ale żeby szkodził? Paatik, chyba rozumiem o co chodziło tym Twoim felczerom. Podczas biegu nie używasz stopy jako naturalnego amortyzatora i wszelkie obciążenia przenosisz bezpośrednio na biodro. Stąd pewnie zalecenie użycia butów z mniejszą amortyzacją by niejako wymusić aktywację [...]
Nie dać się czasowi
19.04.2019 DT Trening góry. Za dużo zjedzone, żeby redukcja szła jak po maśle i za mało, żeby trening było porządny. Pitu pitu na górę było. Ściąganie linek wyciągu w klęku na plecy, wyciąg horyzontalny na plecy, wyciskanie na +, wyciskanie na maszynie, OHP, wznosy hantli bok/przód na barki, wznosy hantli bok, facepull (łokieć mnie przy nim [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
