Dokładnie, beta-alanina możesz sobie na spokojnie zacząć brać dużo dużo wcześniej aby organizm nasycił już mięśnie karnozyna i były one gotowe na wysiłek. Tutaj można również pomyśleć o suplementacji stałej kreatyną, która wykazuje działanie uzupełniające beta-alaniny. Oba związki bardzo fajnie działają na proces regeneracji i utrzymania [...]
[...] tyłem 2s 12-10 (tric) Może tak byc? Slyszałem ze lepiej robic w kolejnosci nogi,klata a potem plecy,bo w tym czasie plecy odpoczną sobie trochę... Brzucha nie robie jak narazie, abs robiłem kupe czasu, ale nie widac kaloryfera (zalany tłuszczem) przez diete. A zamiast robić łydki wolałbym przedramię.. Tyle czasu robiłęm przedramię i [...]
[...] przysiadów nie pochylasz się zbyt do przodu ? Czy to się stało po ciężkich siadach ? Siady robisz na suwnicy czy na wolnym ciężarze ? Fajnie byłoby zobaczyć filmik jak wykonujesz to ćwiczenie ? Czy jesz jakieś środki przeciwbólowe / przeciwzapalne żeby złagodzić teraz bolesność ? Pierwsza kontuzja była przy pożądanym progresowaniu w [...]
[...] szły. Teraz sylwetka wcale nie gorsza, ale przysiadu i martwego nie robię. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-02-09 10:23:03 Zacznijmy od tego że żaden z nas nie widział jak koleżanka wykonuje dane ćwiczenia . Wcale nie uważam że powinna z nich zrezygnować , tym bardziej że z opisu wynika że nie żyłuje się na maksach . To że w Twoim przypadku [...]
Mam ten rowerek co podałeś z allegro, jak dla mnie fajnie się jeździ, jest pomiar spalonych kcal, długość jazdy, ile czasu jechałeś i jaką prędkością ciśniesz, regulowana wysokość siadełka. Jedynym minusem jest to, że dupsko bolało mnie jak jeździłem +20min , ale to pewnie dlatego, że za małą mam pupkę na takie siadełko . I jeszcze masz regulacje [...]
[...] to zdecydowalem sie bo juz mnie chu* strzela walne ten cykl co Wlodi napisales w takim razie jutro zrobie te badania tarczycy bo hormonow wszystkich mam juz zrobione. Tylko jak patrze na spis z laboratorium to na badania tarczycy jest tego troche. DIAGNOSTYKA CHORÓB TARCZYCY 1.anty-TG 2.anty-TPO 3.FT3 4.FT4 5.TSH czyli ktore [...]
6 tygodni na krótkich estrach będzie dobrze i możesz tak lecieć, fajnie tak jest 6 tygodni i zmiana środka a tren Ace 50mg eod też spoko i swoje zrobi ale jak koledzy radzą zostaw tren na redu dużo lepiej na tym wyjdziesz. dokladnie ale autor uparl sie widze zeby tren koniecznie dac na masie Mozebyc jak Lodziak napisal czyli masa test+npp pozniej [...]
mono bardziej zalewa słyszałem i gadałem z gościem (koksem) :D co w tym siedzi i ma swój sklep :PP także zaczerpnąc wiedzy nie zaszkodzi ale osobiscie czułem na Mono wode w mięśniu takie miękkie :D napuchnięte ;D i tak fajnie skakała klatka jak po schodach wchodziłem jeszcze jak podkoszulke miałem fajny efekt był :P Laski na to lecą :D hahaha xD
[...] tam zyja przez caly rok polowka niezla ale nie ma na co narzekac, rekompensata za to jes to ze po prostu sie nie placi i masz ciepla wode. Co Do P prezesa bardzo fajny czlowiek, kanciapa sie rozwija zainstalowany zostal sprzet audio wizualny niczym w biurze ja nie narzekam:) jest bardzo fajnie jak bedziesz w Malborku wpadnij na trening ;)
[...] i + niekonczance sie zapasy fejka.Moje info to 99% ze Schering przejmie produkcje Deca_Durabolin Organona i jest mozliwe ze nowa Deca-Durabolin , ktora sie pojawi bedzie juz jako Schering ,nic mi nie wiadomo co do wyglodu itd fajnie bylo by jakby wprowadzili nowy wyglad byloby nad czym rozprawiac latami jak to sie ma do obecnej Organon która [...]
[...] 3x12/10/8 + drop 3. wiosło Smith podchwyt 3x12/10/8 - ostatnia seria już ze zwiększonym ciężarem - po 20 na stronę plus 20 gryf na pewno, może i więcej bo jest dość ciężki jak na Smitha https://youtu.be/XUDBfnXYO7I 4. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 3x12/10/8 5. MC hantlami 3x12/10/8 6. uginanie podudzi maszyna 4x12/10/8/6 7. hammer [...]
[...] odżywki białkowej dodać np twaróg. Wrzucasz wszystko do blendera sportowego 2-3min i gotowe. Wypicie tego to też chwila. Ewentualnie można zrobić sobie fajnie bułki z piersią z kurczaka +warzywa. Klasyka też czyli kurczak+ryż, zjedzenie posiłku to 5min czasami więc świat się nie zawali jak przez cały dzień zrobisz sobie takie dwie przerwy.
Monster mass Mutant mass fajnie sie te wasze bialka nazywaja ; D a rysuja potwory na opakowaniach albo mutanty:D? Jak masz malo bialka to kup bialko a nie gainera ;D proste.
[...] sam niech sobie dobiera najlepiej; Bym zapomniał ,a wam się przyda przy ostrym treningu na pewno - Wodorowęglan Sodu ...ma niesamowite właściwości odkwaszające organizm ,a jak niedobre jest zakwaszenie każdy wie; Ja codziennie kilka gram zapodaję. Fajnie z C się kompotuje XD, choć C lepiej dodawać do herbat mocnych / naparów / odwarów... No i [...]
Spartan Torso wg Fifi35
