jak fajnie

ostatnio mam trenig-rzezba na bica opierajacy sie w duzej mierze na cwiczeniu uginanie reki w podporze o udo i robie 4-5 seri 12kg/100razy i fajnie zaczynaja rosnac...jak ktos chce niech wpisze jakimi ciezarami cwiczy bica-tak zeby porownac metody i wogole

[...] sobie ukaldam diete przyuzyciu podwieszonych tematow . . i natrafilem na pewien problem . .wyszlo mi ze potrzebuje 2900 kalori .. . no super fajnie ale chyba jaaks roznica w dziennych kaloriach bez treningu a w kaloriach w dniu treningu powinna byc. . chocby dlatego ze w dniu treningu jem posilek potreningowy czego nie jem jak nie mam treningu

Mam ogolnie chuda reke ale biceps to juz porazka u mnie. Najbardziej mnie doluje ze jest on taki waski. Miesnie mam "dlugie" i to widac. Bardzo fajnie wyglada jak biceps jest szerszy przy dlugich miesniach. Jakie cwiczenia mi radzicie robic aby go poszerzyc troche? Mam do dyspozycji dwa hantle po 21kg szt i drazek. z gory dzieki za pomoc

Hej Zawsze stosowałem białka z wyższej półki, np Dymatize, Gaspari, Scitec. Chciałbym przejść na tańsze bo jestem przekonany, że efekty będą identyczne. Które białko polecicie bo jest ich sporo? Ostrovit, Łowickie, SFD? Fajnie jakby było z jak najmniejszą ilością ulepszaczy. Chodzi mi o dwa różne białka, dzienne i nocne. Dzięki.

[...] tak aby były widoczne efekty . Mam 16 lat, 69kg wagi oraz 175cm wzrostu. Mam do dyscpozycji ławeczkę oraz ławeczkę do brzusków . Od czego zacząć ile czego robić przez jaki okres ? Co jeśćczego nie ? Nie chce wyglądać jak miskiek chcę po prostu aby mięśnie było fajnie widoczne . Mam zapał więc nie bd problemu . Chce wiedzieć najlepiej [...]

no i juz po pierwszym treningu Mjj ... jesli ktos sie mnie zapyta jak było to odpowiem ze fajnie to mało powiedziane mam nadzieje ze mój zapał malec nie bedzie a raczej przeciwnie !!! Ps.życzcie mi powodzenia i oby mój zapał nie okazał sie słomiany "sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy "

Witam mam takie pytanko jak najlepiej wrócić na siłke po przerwie. w tamtym roku cwiczyłem przez całą zimę i na wiosnę na teściu jechałem szło bardzo fajnie! w tym roku od grudnia od marca też coś tam ćwiczyłem. chce wrócić na siłowniw czy zacząc na początku "na sucho" potem kreatynka gainer itp czy juz to mi nic nie da po teściu?? prosze o jakieś [...]

[...] cos takiego: Megabol mono 250g+100g creapure citrate 250 kaps Carbo 1kg Olimp - dextro juice 1000g + Glukoza 500g Ekstrakt cynamonu 100kaps/600mg Ostrowia 1kg Testosterol 250 60 kaps 30 batonów Olimp + preparaty na cykl dąbka Mam dietę, staż 1 rok. jak bym ktoś mógł mi doradzić czy jeszcze cos kupić. I jakoś to wszystko fajnie rozpisać.

Najlepiej jakby ktoś miał dostęp do takich rzeczy, może komuś leży niepotrzebnie, a jeszcze lepiej jakby ten ktoś był z Krakowa. Zawsze systematycznie kupowałem odżywki/suplementy z różnych sklepów internetowych, a myślę, że fajnie byłoby się dogadać. Co do carbo to też bym kupił trochę kilogramów, najlepiej Olimpu chyba, że ktoś ma tańsze. BCAA [...]

[...] na końcówce cyklu zostało mi 3 strzały susty i 2 strzały propa. Cały cykl wyglądał tak : 100 mety 30 deki i 30 enana i potym odrazu 30 susty i 30 propa. Nie bilem podczas cyklu hcg i to był raczej błąd bo od ok 1,5 miecha żadnych przyrost ów i kg na wadze z libido tez nie fajnie. Poradźcie jak się odblokować mam już 24 tabsy clomida i hcg 5000iu

MaTEO... ja z taka mala sprawa: Beda jeszcze koszulki z logiem sfd? Lato sie zbliza i fajnie byloby gdybys ranimowal te koszulki i wprowadzil je do sfd_sklepu. Podejrzewam, ze nie mialy by problemow ze znajdowaniem chetnych do posiadania i noszenia Wiec jak bedzie? Daloby sie cusik wykombinowac pozdr

Witam, kończę 6 tyg cykl epi solo 30mg i wpadło mi w ręce 250 tab metanabolu z PMP. Jak długa zrobić przerwę po cyklu epi? Czy meta z pmp to pewny towar? Czy robić jakiś odblok po epi? Mam 20 tab nolvy ale dobrze sie czuje? I myśle zjeść 100 tab mety po 20mg bo epi mnie fajnie porobiło bo to mój pierwszy cykl. Czy to dobry pomysł? Waga 88 183cm 40 [...]

Ostatnio przeglądając dzienniki zauważyłam, że pojawia się w nich sporo przepisów na ciekawe dania. Proponuję, żeby tutaj wklejać przepisy (fajnie, jeśli będą ze zdjęciami i wartościami BTW). Przynajmniej nie zginą w dziennikach, a i sam blogi będą mniej zaśmiecane pytaniami, jak przyrządzić konkretne danie;-)

Czy można strzelać z karku/szyi. Ja przy rozgrzewce jak głwoe na boki biore to strzela. Tak samo mam z calym kregoslupem. Tak go wycwiczylem , zawsze na maksa robilem skrety i przy skretach na rozgrzewce zawsze tak fajnie strzela od dołu az po kark. Tylko czy to normalka? Czy moze tak strzelac czy potem moge miec problemy z kregoslupem i szyja?

cześć wszystkim...jestem nowy na tym forum.Interesują mnie fotki lub linki do stronek z porównaniem koksów...typu (real lub fake)...jak sami wiecie na necie jest sporo ludzi którzy oferują "koksy" i fajnie by było chociaż tak wizualnie odróżnić co jest ok a co g..no.Pozdro dla wszystkich

Witam Troche ostatnio czytałem o tych suplach i zastanawiam się nad takim połączeniem: DRIVEN SPORTS Activate Xtreme V2 120 kap. BRAWN ATD 90 tab. BRAWN 11-Andro (11-OXO) 90 tab. Można spodziewać się nieco podbicia miesnia. Jak to sobie fajnie rozpisać

Witam. Piszę do Was z prośbą o kilka porad aby poprawić wygląd ciała i kondycję. Mam 14 lat, ważę 76kg i mam 173cm wzrostu. Moją kondycję można określić jednym słowem: tragiczna. Zrobienie kilku brzuszków to dla mnie mordęga. Moje ciało też nie wygląda za fajnie. Proszę Was o porady jak to zmienić ;)

[...] super tylko nagle waga od tygodnia stoi w miejscu dieta jest ulozona byla konsultowana w odpowiednim dziale korekty zostaly dodane mialem na poczatku 500kcal nadwyzki teraz podbilem do 800kcal i nadal wszystko jak bylo tak ani drgnie. Pytanie moje jest takie dodac jeszcze jakis posilek czy moze poczekac bo do konca cyklu zostalo jakies 3tygodnie?

jak wyżej w temacie. Ostatnio przez dłuzszy czas stosowalem system protein80 olimpa ale ostatnio nie wychodzi tak wcale fajnie cenowo. Szukam bialka o podobnym skladzie i w nizej cenie. Co myslicie o bialkach hiteca i peaka? Za pomoc dam SOGa

[...] ze 100 tab oxydrolu british dragon 50mg/1tab i 30ml tescia propionat tez british dragon 100mg/1ml Po tym od razu planuje wziasc 100 tab clenbuterolu 300 mety 10mg i 30 tescia prolongatum 100mg/1ml Macie jakies ciekawe pomysły jak to fajnie rozpisac bo z oxa nie mialem jeszcze do czynienia a podobno niezle wali:) prosze tylko o rozsądne wypowiedzi