jak fajnie

[...] wpisujesz bo to jest może 1-2g tłuszczu. Jak dla mnie dieta już w miarę fajnie wygląda. Pamiętaj o warzywach, kurczaka zamieniaj na świeżą rybę co najmniej 2x w tygodniu. Więcej białka i tłuszczu nie dawaj, jak nie będzie szło do dokładaj węglowodanów. A kalorii nie za mało? Moje zapotrzebowanie to 2905kcal. A chce jak najszybciej przymasować

ja czekam z niecierpliwoscia bo chce sie spompowac na crea shocie i dac fote jaki to potezny jestem:-))%-) fajnie jak w pon przed treningiem juz bym mial.

A pzepraszam bardzo gdzie ten pan o nicku Tomazoo czy cos takiego, bardzo fajnie wyglada, pan z numeru 1 jak dla mnie jest NAJLEPSZYm kulturysta z tych wszystkich fotek, ale wolal bym wygladac jak metrowiec, o wiele bardziej mi to imponuje dla mnie MASA rzadziiiii:) Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: [...]

Chyba każdy się nie może doczekać :) Zobaczymy jak Conor będzie blokował lou kingi. Może filozofią "najlepszą obroną jest atak" i będzie kopał boczne w kolano itp. No nie mogę się doczekać takiej konfrontacji stylów walki. Co jeszcze mogę dodać. Fajnie Siver kopał i w ogóle, pomimo że Conor pojechał go na luzie ale dlaczego ani razu nie strzelił [...]

fajnie że sie zainteresowałes.Tak ćwicze dwa tazy w tygodniu poniedziałek i piontek i często w środe jak jest śłownie w szkole wolna.Tam rozgrzewka, wycisknie na klatke bo wdomu mam tylko 2 cięrzarki po 10 kg (chyba bende musiał sie zaopatrzyc niedugo w nakład ale narazie ćwisze na 5-7,5kg )no i jeszcze wrzstkie maszny tak po jednej albo dwie [...]

j/w Ziolo jest the best i jest zdrowe/nie szkodliwe no i bez recepty... a jak sobie wychodujesz sloik (ok. 0,5kg) to dopiero jest fajnie (i tanio). IMO ja mam lepsza rzezbe po ziole no i wiekszy apetyt

[...] Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo przecież jak najbardziej jest realne by w trakcie stosowania 2kg jakiegoś gainera przytyć 6kg, jak i jest realne by po 6kg innego gainera nic nie przytyć, tylko że nie jest realne by [...]

[...] TREN 150MG TYDZ 1-9WŁĄCZNIE WINO W TABL. 350MG TYDZ 1-9 TESTOSTERON PROP 600MG TYDZ 9-12TREN JAK WYZEJ kpina, bold 300mg/tydz, no chyba że masz tego veta peso pesado czy jakoś tak... undery trzeba bić po 500 i nie masz pewności że coś poczujesz 2 x tren ?? WTF ?? Kończysz cykl samym trenem ?? łojezu, no coment Tren 600mg ew ?? Z takim [...]

to sa slajdy nie robilem nagran z kamery,bo nie wszystko byloby tak jak chcialem i pewnie nie oddalbym klimatu prezentacji tak jak planowalem, poza tym nie chcialem uwieczniac calych sekwencji bo jeszcze jestem leszczem no i dziekuje za komentarze fajnie ze sie podoba edit: Moze ktos jeszcze zechce ocenic Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu [...]

Bidex a dlaczego wstrzymywać się od trawy jak dobrze jest? Ja tam lubie zapalic po treningu, fajnie mnie odpręża.

No siemacie. Jeżeli chodzi o fotki,to wiem,że niektóre już gdzieś tam były.Ale jeżeli piszę odpowiedz to fajnie jest wkleić jakąś nawet dlatego,żeby było kolorowo. Co do treningu,to tak ćwiczę jak napisałem.Spróbuj mojego treningu,robiąc 1-1,5 minotowe przerwy między każdym ćwiczeniem,i napisz czy nie czujesz wyczerpania.Ja nie przychodzę na siłkę [...]

Wiesz…. fajnie, że chcesz odżywiać się zdrowo, ale nie do końca rozumiem jakiej pomocy oczekujesz. Wszyscy tutaj powiedzą Ci to, co już wiesz - odstaw słodycze całkowicie. Poczytaj w innych dziennikach jak dziewczyny jedzą i komponują swoje posiłki, a będziesz mieć odpowiedź jak wygląda zdrowe odżywianie. Jak to zrobić? Po prostu zacząć jeść [...]

Shadolf fajnie! Jak na okresowe ćwiczenie to moim zdaniem dobrze! Zależy jeszcze jakie te okresy były! Jak krótkie to bardzo dobrze, a jak długie to dobrze Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

[...] chyba i poszło lajt.. Prostowanie nóg w siadzie 4 seria 50x6 W ferworze zapomniałem zrobić uginania w leżeniu Łydy machnąłem kilka serii na maszynie ale lajtowo bo mam jakąs lekką kontuzję.. Bary Wstępne zmęczenie unoszenie sztangielkami zwracając uwagę na technike 4 serie.. Potym wypychanie suwnicy zza głowy kończyłem chyba piata serie [...]

jak przejdziesz przy podobnym bf 70 kg to będzie już fajnie, narazie nie jest

Siemka. Krótko i zwięźle, wracam właśnie do treningów po kontuzji barku. Kiedyś byłem chudziutki jak palec, jednak w dwa latka przybrałem jakieś 20kg. Czuję się dobrze w swoim ciele, ale jest jedno ale - troszkę podlałem się na brzuchu w okresie beztreningowym i chciałbym parę cm z niego spaść aby jakoś fajnie to wyglądało, reszta ciała jest git. [...]

[...] ci sami zawodnicy. Jestem ciekawy kogo dadzą mu w kolejnej walce i fajnie gdyby był to ktoś naprawdę mocny bo nie oszukujmy się, szklany Arlovski w konfrontacji z kimś takim jak Ngannou musiał tak skończyć. Andrei powinien już sobie odpuścić. Shevchenko znakomicie poradziła sobie w klinczu i w parterze kontrolując niemal całą walkę. Pena [...]

[...] kolesie z MT startują z sukcesami więc na logikę wnioskuję że MT stanowi lepszą bazę do stójki i lepszy styl stójkowy." Na tych filmikach to nie jest Bruce Lee....jak rowniez to co jest przedstawione to nie jest JKD.... Choreografie do filmu gdzie jest Bruce Li układał Sammo Hung, a w tym drugim filmiku osoba grajaca Bruce'a to tak [...]

Sa juz jakies stronki gdzie to mozna dostac czy co? Fajnie by bylo jak by mi ktos namiar na priv wyslal

Co wy chrzenicie jacy emeryci? Nie jeden młodzian chciałby byc sprawny tak jak wielu z nas? A rozciągnięcie? Ja statyczne rozciąganie robię tylko raz w tygodniu, reszta to ćwiczenia rozciągania dynamicznego i starczy. Do tych co późno zaczęli - rozciągajcie się spokojnie i używajcie rozsądku. W pewnym wieku ból jest sprzymierzeńcem. W okolicach [...]