jak fajnie

Nie ma szału. Było fajnie jak mogłem siadać 200 x 8 i się nie bać, że kręgosłup mi rypnie. Teraz sobie mogę pomarzyć o takim ciężarze.

Mi sie podoba 3 maj soga na zachete i nie cwicz za ciezko bo jak dla mnie jest fajnie PZDR

Jak dla mnie to fajnie jest Jakaś niewielka redukcja, pozbędziesz sie odrobinę tłuszczyku z ud i pośladków i będzie świetnie Pozdrawiam!

Nie jestem całkowitym nowicjuszem. Cwiczyłem juz na silowni, staż mam w sumie ok 2 lata, jak juz pisałem, organizm ma jakby pamieć i wystarczyło mi poł roku aby dość do wczesniejszych osiagow 75 na klate i 65 w przysiadzie to są te "osiągi"? Staż też imponujący... 20 lat temu troche ponad rok i teraz pół roku, faktycznie to już nie nowicjusz, a [...]

[...] to w chooj, 3x dziennie mam inny smak bialka %-) juz trza robic zrzute na nastepne. lodzianin polecam kupic woreczki strunowe, na allegro zaplacilem 2zl za 100szt 4x6cm . jak potrzebuje wziac ze soba gdzies to pakuje sobie bialko z puchy do woreczkow i w plecak. szybciej bys mogl pakowac, bez wiazania woreczkow, poza tym woreczki strunowe sa [...]

[...] na kolację bo kazeina, zupełnie się nie przejmuj, to tylko stary kulturystyczny kotlet, z dziwnym uporem ostatnio w dziale odgrzewany @@-){{:-( Natomiast rzeczywiście warto jako taki nabiał ograniczyć, na przykład do jednego posiłku w ciągu dnia (czy to bedzie kolacja, czy śniadanie, czy mocarelka do obiadu Ty decydujesz). Dieta, żeby była [...]

[...] teechnicznie, czwart z minimalna pomoca i ostatnio troche mocniejsza pomoc) szrugsy silowe: 8x230kg ale jeszcze mialem zapas martwy doznalem stagnacje i chwilowo kombinuje jak ja przebic, maksymalnie wziolem 200kg na raz. jakies jeszcze informacje Ciebie ciekawia? ps. oczywiscie wszystkim dziekuje za opnie Zmieniony przez - marceliono w dniu [...]

Pewnie ze zerkne tym bardziej ze sam wlasnie jestem na redukcji ale ja sie pokaze dopiero na sam koniec jak juz bedzie finisz Szkoda ze juz nieprowadzisz dziennika zawsze mi sie fajnie czytalo twoje rozpiski i ogladalo fotki czy filmiki no ale trudno... Ps. widze w profilu ze sie wybierasz na awf na fizjoterapie ? dobry kierunek sam studiuje na [...]

To badz chociaz tak mily i daj caly rozpisany trening i diete.bylo by juz cos wiadomo bo troche ogolnikowo nnapisane"caly czas tylko bialko,bialko" ile tego bialka i wogole.naturalnie fajnie by bylo jak bys foty jakies dal.ale ty jestes autorem wiec zalezy od Ciebie

fajnie gdyby wygral,zycze mu to z calego serca, zamknal by mordy tym cieniasow z zagranicznych forow co twierdza ze nastule wyniosa na noszach z defibrylatorem lub jaraja sie jak to bedzie wspaniale jak nastula padnie w 8 sekund i alex przejdzie do historii konczac 4 walki w mniej niz minute. ch im w d

[...] – ciężary podobnie. Bardzo mi dobrze spompowało kaptury. Uginanie ramion z supinacją – ciężary podobne. Równie dobrze weszło cwiczenie. Spięcia brzucha – standard. Trening jak wspominałem na mniejszych ciut ciężarach. Skończyłem bardzo zmęczony. Oczywiście był robiony na czczo. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/w2bw.png Aeroby - bieg na [...]

[...] serie z gumą (barki 3 aktony, biceps, triceps). Łącznie ok 16 minut. WL – Nawet lepiej niż ostatnio poszło. Pierwsze 2 serie to rozgrzewka. Push&Press - Ciężary podobne jak 2 tyg temu. Powoli ogarniam to ćwiczenie. Pompki odwrotne – w planie dipsy i tylko tak mogłem coś porobić. Kaleczę zakładanie i ściąganie ciężarów %-). Siady przód – [...]

fajnie miec swoją siłownię pod nosem i też taką mam ,jednak mnie bardziej napędzają treningi w klubie i jak łapie jako tako forme to tylko w klubie jestem w stANIE ,NO ALE RÓŻNIE LUDZIE Z TYM MAJĄ

tak, pewnie, że by można było to zrobić na suplementacji etc, ale nie w 6 tygodni, mysle ze i tak fajnie wykorzystał małe dawki, ładnie wszystko wygląda, jakby nie było na poczatku była tragedia. ale bez moralizowania, nie po to załozyłem temat, tylko jako ciekawostka, wiele osób pyta jak sie ma dany towar na rynku, wiec macie npp i stanke z UC, [...]

[...] o Orange Ekstraklasę zrezygnował koncern Ruperta Murdocha, do którego należy TV Puls, zaś TVN jest zainteresowany emisją magazynu ligowego. Wielkimi faworytami są zatem Canal Plus i Polsat, ale notowania tego pierwszego stoją znacznie wyżej. Fajnie by było jak by Polsat wygrał tą walkę, jednak wydaje mi się, że wielkich szans to oni nie mają

Yvel wydziarany niczym Popek prawie Ale Dongi "The Ox" Yang jak się poprawił!! Kiedyś: Wczoraj: Hamill unika wzroku i trochę bojaźliwie (oby na walce tak nie było..) choć z drugiej strony.. Ale Ci wygrywają: fajnie się wczuli Źródło: głównie http://uk.ufc.com/media/ufc-121-weighin (Popek: www.997.eu ) Zmieniony przez - kaczka41 w dniu [...]

Ronin to ze w moczu masz ph 7 raczej nie znaczy że w komórkach mięśniowych tez masz ph 7, sprawdzę jak to się ma. Marek jakbyś miał jakieś ciekawe informacje na ten temat to chętnie poczytam. Generalnie na razie pomiary wykonywałem wczoraj i dzisiaj rano. Do póki byłem na tłuszczach (od rana smalec i boczek plus deko warzyw) ph w moczu było równe [...]

Treningi, jak Twoje egzaminy do tej pory przebiegały? Strona Twojego klubu bardzo fajnie wygląda.:-)) Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2011-11-12 14:09:03 Jak jest egzamin to trener wywołuje na ring (%-)) trenującego i każe mu wykonać jakieś techniki, kopiąc z obu nóg w powietrze (w przypadku, gdy na wyższy pasek są kombinacje to się chodzi po [...]

[...] w PFT. Jakieś 3 lata temu egzaminował u nas w klubie Mistrz Witold Gromowski. Egzamin był bardzo wymagający i właśnie dzięki takim ludziom federacja jeszcze może trzymać jakiś poziom , bo jak ktoś się nie nadaje żeby zdać o kolejny stopień to Mistrz Gromowski nie udaje że tego nie widzi. Odejście kolejnych klubów mówi chyba samo za siebie ze [...]

No to taką wersję właśnie zajadam od lat, często zamiast Skyru rozgniatam po prostu z wodą, słodzik i owoce i voila :-) a najbardziej lubię jak ssanie mocne bo fajnie zapycha :-)