jak fajnie

Czesc Po przeczytaniu tego artykułu Pana Jacka o redukcji doszedłem do wniosku ze mozna zrobic jakas zmiane i przejde z tej diety co obecnie mam na Pańskie założenia.Dosc fajnie sie czuje na tej diecie (1.3g tłuszczu 2g wegli i 2g białka) lecz teraz jak juz sie galancie zredukowałem to nie tak fajnie idzie.Czas na jakas zmiane i zrobic tak jak [...]

No jak się słucha non-stop to faktycznie nawet najlepsza nuta może sie znudzić - za to fajnie się później do niej wraca po 2-3 miesiącach Przynajmniej ja tak mam. A Wy? To coś jak z kobietami tylko nie do każdej się fajnie wraca

[...] 2115 kcal 179 g białka, 202 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Bardzo fajny dzień w końcu (poza treningiem %-) ) odpocząłem tak jak powinienem odpocząć Dobre jedzenie, mecze wszystkie oglądnięte - także miły dzień Dziś jak przyszedłem na siłownie, akurat był kumpel, który widział mnie gdzieś w marcu [...]

[...] dziennika, ale jest tutaj sporo mojego zebranego doświadczenia więc szkoda by było to zaprzepaścić a z drugiej strony jestem pewien że jest masa osób w podobnej sytuacji i jak chociaż jedna będzie mądrzejsza ode mnie dzięki temu dziennikowi będzie fajnie. Tak w skrócie: Wróciłem z Francji gdzie jadłem po 1600-2000 kcal, zrobiłem tydzień diet [...]

[...] i interwałów. - Po trzecie, sprawdziłem masę diet i - nie wiem która najlepiej wpływa na moje mięśnie - wiem natomiast, że na moją głowę (co się tyczy zarówno psychiki jak i samopoczucia ogólnego) wpływa duża ilość węgli - więc niech tak zostanie. IF też nie dla mnie. - Po czwarte, zrezygnowałem z cheatów. Od jutra miska MUSI być czysta [...]

[...] bym zostawiła@@-). W tygodniu na pewno mniej ludzi na siłowni będzie w weekend kiedy większość ma wolne to raczej na full. Co do biegów z kijami to bardzo fajnie mi się biega ,biegnę sobie takim średnim tępem ,kijki się fajnie przydają jak jest lekko pod górkę, no i bieg na świeżym powietrzu , dawka świeżego tlenu doskonale odstresowuje :-)

[...] z opadu rozkminialam wiele tygodni. Najlepiej czuje go np w odwodzeniu :-) przy tilcie slabo. Wznosy bez obciazenia - do tej pory kiepsko. Mysle, ze nie wykorzystalam go jak moglam, ale coz, czasem jest tak, ze czlowiek jakiegos treningu nie czuje i nie robi na stowe. Ostatni trening z modyfikacjami plus tajne dodatki ciagnelam 12 tyg z [...]

[...] i pojawiajacych sie pierwszych komplikacjach.. warto wiedziec wczesniej ANDROGENY SKRACAJA DLUGOSC I JAKOSC ZYCIA to takie sportowe narkotyki, sie mozna fajnie pobawic ale jak ogromnym kosztem? warto? sami sobie odpowiecie na to pytanie w momencie kiedy bedziecie mieli dom, kochajaca rodzine, biznes, psa, kilka kochanek i przyjdzie wam nie daj [...]

Rahshy - to fajnie ze choc troche moglem wplynac na twoje pozytywne myslenie. dzieki takim chopakom jak Ty i wielu ktoeych tu spotkalem mozemy nieco odmienic wizerunek pakera w oczach spoleczenstwa. IV cz bedzie ( ale to juz chyba ostatnia) pozdr mc

[...] wioslowanie sztangielka 3s 4. sciaganie na wyciagu pionowym drazka/podciaganie 4s moim zdaniem cwiczenie 2 lub 3 zbedne, bo i tak masz juz 2 wioslowania. i dodaj martwy ciąg jako pierwsze cw 1. unoszenie sztangielek w opadzie 3s 2. szrugsy (1 i 2ćw łączone) 3s 3. unoszenie sztangielki jednoracz lezac bokiem na lawce (ew. mozna zrezgynowac z tego [...]

Dziękuję wszystkim. U mnie przeważnie tak wcześnie się kończy, bo wszystko nam wpychają jeszcze przed sesją, a jak coś jest w sesji to są to jakieś niedobitki. Z jednej strony fajnie, bo mam wcześnie wolne, ale z drugiej, podczas tych zaliczeń jest koszmar, bo bywa, że mam kilka zaliczeń w jednym dniu. Mimo wszystko, wyszłam bez szwanku. Nawet [...]

[...] podnoszę 100kg w MC i w ogóle nie wiadomo co jeszcze. Ale może kiedyś… 23.06.11 Nie mogłam się dzisiaj ruszyć. Rower i przysiady dały w kość, ale w końcu się jakoś rozruszałam. Micha Dzisiaj jeszcze mocniej zaszalałam z jajkami no i standardowo z truskawkami +papryka,pomidor,ogórki zwykłe i małosolne, tona sałaty lodowej, od [...]

Fajnie sie prezentujesz, jestem bardzo ciekaw jak to wyjdzie na samym koncu. ps. Musze przyznac ze w polsce silki drozsze niz w niemczech, ja place ok 30 euro za miesiac bez ograniczen z 20 roznymi kursami od yogi po jakies tam "pumpingi" , napoje za darmo. # pozdrawiam Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2012-02-14 19:54:03

Hej Damian, Nie, ja trzymam na stałym poziomie wszystko, a w poniedziałki również dostrzegam najlepszą formę, bo jestem wypoczęty po Niedzieli gdyż mam wolne od pracy i robię same Aeorby także w poniedziałki jak to padło na "sezonowca" robię klatkę piersiową i wszystko fajnie wygląda. Pozdrawiam.

Giszman nie bedziesz mial zadnych problemow zeby nas rozpoznac..jak bedziesz widzial podejrzanych chamow to bedziemy wlasnie my :) a tak serio to fajnie ze jestes otwarty na spotkanie z forumowiczami..na pewno podejde pogadac :) pozdrawiam!

Fajnie sie Bic pompuję jak przed nim zrobi się Trica, O ile pamiętam Jey Cutrel tak robił, żeby pobudzić bicepsy

[...] http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9278.jpg http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/08/IMG_9279.jpg Nie chwaląc się, ale jako jedyny z dużej liczy osób i dzieci trafiłem w sam środek tarczy :-) , 1 strzał w tarcze musiałem zobaczyć jak to działa, a 2 strzał – środeczek, kolejny strzał już nie [...]

Przepraszam , że nie psialem jakis czas , ale tak jak wspominalem wyjazd zza granice na uczelnie . Wczoraj podłączli mi internet , jakaś aklimatyzacja , ogarnięcie spraw. Jeszcze zajęć jako tako nie było . W każdym razie oprócz obowiązkowego programu nauczania dodałem sobie zajęcia z gimasntki, Po za tym zapisailem się na siłkę i jestem po 2 [...]

[...] dosłownie nic ;p ( mam nadzieję hehehe ) Na treningu ludzie dziwnie się na mnie patrzą. Ogólnie koksy dają dżez na drążku ,w paskach ze swoim ciężarem ciała się bujają jak małpy na drzewach.A tu wpada taki chuderlak jak ja doczepia 20 kg i chyba trochę głupio co po niektórzy się czują ;p hehe Chociaż więkoszość tam ćwiczących bługarów [...]

Ok, nadrobiłem wypiski Nie stresuj się tak tą kalorycznością, bo Cie kortyzol zeżrę Ja tam luźno podchodzę póki co, wiadomo jak już będziesz robił ostatni szlif to musi być wszystko na 100%. Jak ci wyjdzie czegoś więcej to yebnij sobie jakiś dodatkowy wysiłek (cardio/interwał) i powinno być ok Bynajmniej ja taką zasadę wyznaję i na razie jest [...]