jak fajnie

heh jak wiatr w plecy to jest fajnie, gorzej w drugą stronę %-)

[...] Wolf kwadratowy.... Tak Dexter za mały... Przy Jayu? Odpowiedz sobie Martinez NIJAKI.... A nie? Kolego... To chyba zapomniałeś dodać o dwóch różnych wielkością nogach Jaya A jak Martinez jest nijaki a Dex za mały to chyba coś nie tak... Wolf kwadratowy?? To Jay jaki? Kluskowaty? Ty mi powiedz... Fajnie że nazywasz mnie swoim kolegą. Nie [...]

bardzo fajnie i skladnie gada na tym filmiku jak na bb ;]

Bardziej Brancha Seminarium bardzo fajne i nawet Panowie dobrze ogarniali sprawę... Victor jest duży fajnie jak by się razem przygotowywali do Mr.O

[...] szeroko, do zewnątrz – sumo squat) 1x6-10, 1x backoff 6. Odwodzenie nóg do zewnątrz 2x10-20 7. Wspięcia na palce (zgięte nogi, kąt 90st w stawie kolanowym) 3x10-15 Trening jak najbardziej udany wszędzie dołożone i do odcięcia robione nigdzie bym więcej nie zrobił. Po treningu musiałem posiedzieć pod blokiem z 15 minut na ławce bo był kryzys %-) [...]

Jak będziesz następnym razem na tej stronie to weź sobie syrop Hersheya czekoladowy... Inny level sosów zero,kosztuje nieco ale warto. Te frankie coś tam też smaczne. P. S. Skręć tułów przy tej pozie, tego dalszego cyca pokaż. Fajnie dwójka od czwórki oddzielona, brawo

Jak będziesz następnym razem na tej stronie to weź sobie syrop Hersheya czekoladowy... Inny level sosów zero,kosztuje nieco ale warto. Te frankie coś tam też smaczne. P. S. Skręć tułów przy tej pozie, tego dalszego cyca pokaż. Fajnie dwójka od czwórki oddzielona, brawo Miałem Hersheya Czekoladę i truskawkę i dla mnie sama chemia :( Ten toffee 67 [...]

Weekend weekend i po weekendzie. W piątek tak jak pisałem byłem na treningu, trening udany wszędzie dołożone i fajnie zaczyna nabijać i łapać rozmiar. W sobotę szykowałem kolację a niedziela cała w łóżku przeleżana. Od 22 w robocie jestem i zostało mi tylko do zrobienia 100 siedzeń }:-( Sobotnia kolacja kawałek Woła z tortellini z sosem [...]

to już sie będzie w miarę odpychac;p Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy Ja swoją astre H 2.0T benzyne mam zrobioną na 210 koni, na początku było fajnie ale teraz już bez szału xD takie 300 by się przydało :)

to już sie będzie w miarę odpychac;p Będę chciał ją robić na 210 jak narazie. Później się zobaczy Ja swoją astre H 2.0T benzyne mam zrobioną na 210 koni, na początku było fajnie ale teraz już bez szału xD takie 300 by się przydało :) To moja kobieta ma tą Astrę zrobioną na 250 i gaz :-D

ja wlasnie u Wolskiego bodajze widzialem kiedys jak dawał wałek pod plecy przy butterflyach i faktycznie fajnie pozycję mozna zlapac. Zalezy tez od maszyny do butterfly bo na extreme np. jest strasznie ujowe oparcie i ciezko dobrze wałek oprzeć. Ja to robiłem na hantlach przy flies pressach. Tylko że mi kumpel podkładał i naprawdę robi robotę ;) [...]

To i ja się dopiszę do tego spamu, bo, jak do tej pory, tylko Was raczej podglądam, a sama siedzę cicho Fajnie tu, ale straszno trochę, to boję się ujawniać

no wiem w GB też fajnie robią a u nas teraz doliczają VAT sqbańce, także już nie jestem na bieżąco niemniej - nie doliczą jak sie ma skierowanie od psychiatry

Nie moge, bo ten doktorat mnie utrzymuje, a jak tym yebne to sie skonczy na tym, ze wroce tam, skad z krzykiem ucieklam ---> banki i fundusze inwestycyjne. Taki lajf, zyebalam i nie ma juz odwrotu, dlatego fajnie, ze teraz to zrobilas.

No wlasnie Sis, tego sie obawiam Bo wsystko jest fajnie dopoki gach nie bedzie mial takiego pyerdolca na punkcie BF jak moj ortopeda czy Radzio Dlatego ma byc nietrenujacy, od oceny BF mam forum

No to brawo.Jak na razie widze ze glowa pelna pomyslowFAJNIE!!!!!! Napisz czy wszedl sog ***Dylematy wyglądają zza oczu jak recydywista przez kraty, siedząc za zabójstwo szmaty... Rymy tutaj piszę i przerywam waszą ciszę***

Nagraj wykroki następnym razem, bo coś ciężar mały jak na Ciebie, chyba, że tak przysiad i syzyfki zmęczyły ;) Na brzuch zrobiłem wyprosty nóg, nie wisiałem na drążku tylko trzymałem się na poręczach, fajnie czułem pracę mięśni To samo zauważyłem na swoim przykładzie. Na poręczach łatwiej wczuc się w prace mięśni. Poza tym -15 to kosa, u mnie [...]

erwi tak jak pisze vix. Fajny zarys prostowników. Widać że nie "lejesz" na mc.%-) Zresztą reszta też niczego sobie. Triceps fajnie się pokazał. Zapomniałbym o najważniejszym. Nie zalewa i to się liczy. :-D Cokta propsy za utwór. Dobra już ilość w podciąganiu. :-)) Pzdr!

No cieżary konkretne, chciałbym tyle w Twoim wieku brac, jeszcze mam rok %-). Nawet można powiedziec, że siła nieadekwatna do sylwetki %-) ale jak się skupisz na sylwetce i dowalisz mięsa to za (niecały) rok już będzie naprawdę fajnie.

PIERSIOWE, BRZUCH 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - rampa 6 - 25%: 6x38kg / 6x48kg / 6x58kg / 6x63kg / 16x48kg 2. Wyciskanie hantli na skosie głową w górę - rampa 16 16x11kg / 16x13kg / 16x16kg / 12x18kg 3. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce płaskiej i skośnej - 4x16 płaska: 16x9kg / 16x9kg skos: 16x6kg / 16x6kg 4. Pompki na [...]