jak fajnie

[...] bedzie niestety problematyczne. ogolnie mozna wykorzystac polaczenie slabego termogenika z joszka, takie miksy fajnie tez sie sprawdzaja zamiast samej kofeiny. ogolnie jak stosujesz leki na nadcisnienie to nie powinno by z tym problemu by pobawic sie takimi miksami, jednak gdy cisnienei jest wysokie i stosujesz tylko suplementacje [...]

[...] na brzuchu sporo tłuszczu. Zwłaszcza dół brzucha oraz skośne są zalane. Pokładam nadzieję w tym suplemencie, bo z diety nie chce już ucinać kalorii, bo już głodowe ilości są jak dla mnie. Na czczo 500 mg kofeiny plus 10 mg yohy. 30 minut potem aeroby godzinne, a następnie posiłek bialkowo-tluszczowy z dodatkiem węgli prostych i 1h potem trening [...]

ten link rowniez bedzie pomocny http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html asz fajnie opisane jak sie zabrac do tematu

Zakres masz podany, to jest teoretycznie norma, ale w tym wieku fajnie jakby wynik trzymał się jak najbliżej tej prawej strony.

Jak na 7 miesięcy jest bardzo fajnie. Nie od razu klatkę Arnolda zbudowano ;-) Do rąk chyba masz predyspozycje, ale reszta wygląda proporcjonalnie. Zbuduj jeszcze 10-15kg mięśni i wtedy będzie można zacząc poprawiać swoje braki.

[...] szerokości. Nie ma co ukrywać, że najlepszym ćwiczeniem na mięśnie najszersze grzbietu jest podciąganie na drążku w dowolnym chwycie lub ćwiczenia o podobnym charakterze jak ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku czyli wszystkie ćwiczenia w płaszczyźnie wertykalnej. Jednak jeśli nie mamy do dyspozycji drążka czy sprzętów go [...]

fajnie by było wiedzieć jak to robić żeby właśnie sobie krzywdy nie zrobić.

Chce trening na to zebym duzo podnosil i fajnie wygladal jestem amatorem wiec jestem otwart na wszystkie trenningi jakie mi byscie napisali i tak jak mówie mam tylko ławeczke płaska nic innego i narzie robie 30 kilo serie 4 po 10

[...] SAA zero diety hamburgery chipsy kebaby a rosnie w sucha mase i fajnie wyglada dlaczego niektorzy nie dadza sobie powiedziec ze genetyka i predyspozycje do tego sportu tak jak i do SAA to naprawde bardzo dużo noi oczywiscie nikt nie wspomina ze jakosc towaru w tych czasach jesli chodzi o ug zostawia wiele do zyczenia bijesz Test z boldem gdzie [...]

czasem jest śmiesznie jak cie ze sztanga zwinie i się odbijasz od ściany. Fajnie ze się podoba, to też w jakimś małym stopniu motywacja.

Ok mi chodzi o dobre wymiary ciała tzw jak bede leciał na mase to niechce byc gruby tylko fajnie zrobiony mozecie mi to przyblizyć??

no jak się zachowuje temperatura przy kilkutygodniowym cyklu na clenie. dalej podwyższona? wejście i zejście to co innego niż piramida. ja piramid nigdy nie polecam. faktycznie nie dopisałem o zejściu z clena, ale to zależy od dawki. na początku działała na mnie dawka 40 mcg dziennie i było bardzo fajnie. maksymalnie brałem 240 mcg dziennie ale [...]

hehe też mam podobne zastrzeżenia jak ty! byłem/jestem ciekaw opinii o tym treningu. ja go trochę zmodyfikowałem...trzymam się kolejności partii...w każdym z trzech dni treningu ćwiczę inne ćw na daną partię np. skos - płaska - pompki na poręczach pon - śr - pt itp. ogólnie trening całego ciała mi odpowiada. jest to moja pierwsza próba takim [...]

[...] go nie stosowałeś - i dlatego nie wiesz co mówisz 45 stopni , tak dokładnie - i ty myslisz ze się dziwisz bo to usłyszałeś - ja to widziałem - gościu był tak zbudowamy ( jakoś klatka-układ kostny miał taki że dopiero w takiej pozycji góra klaty mu ruszyła ) no a np. u mnie to nawet 30 stopni jesst o wiele za dużo i więcej barki niż klate [...]

jak to po siłowni? A czym miałeś pomalowane ciężary?, takim srebrnym czy złotym nie wiem. Ale fajnie to wyglada.

Fajnie pomyślane też chciałem cośtakiego zrobić brawo za konstrukcje. Ale narazie myśle nad czymś w stylu ściskacza ale coś większego takiego stojącago a pod to wkładasz obciążniki i ściskasz. tylko że to o wiele wiele więcej zajmuje niż iron hand. Narazie skończyłem mój stół do siłowania na ręke. brakuje tylko poduszek bocznych ale zamiast tego [...]

mi sie podoba, fajnie sie prezentuje ale chcialbym zobaczyc jak to w realu wyglada pozdrawiam.

[...] z walkami na zasadach sumo. Zupełnie inaczej ćwiczy się niż na zasadach zapasów, mma, judo, czy czegokolwiek chwytanego. Zasady czasami bardzo zmieniają sposób walki, bo jaki jest sens w rzucie przeciwnika kiedy potem trzeba go wyturlać za ring? Chyba formuły uderzane, np knockdown i formuła K1 są do siebie bliższe niż sumo i zapasy... A czy [...]

brzuch jak u swini prawie redukuj dalej fajnie sie faldki tluszczu bokiem skladają Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-08-06 14:14:33

obierz sam jak chciałbyś wyglądać i do tego dąż dla jednego 80kg będzie fajnie z niskim poziomem tłuszczu , a dla innego 95kg będzie za dużo bo będzie się czuć ociężały ;-)