jak fajnie

no a sanki jada sankami po plozach i jest fajnie ze az sie sypie snieg ajak proste czaisz... mikolaj jedzie po reniferach za sankami a ja najarany smieje sie z kumpalmi tralalalalalala... jest fajnie i kazdy umie pisac po polskiemu... _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: [...]

[...] kontaktu i wypracowanie sytuacji w ktorej mozliwa jest ucieczka. To czego zdecydowanie na tym etapie kursu nie uczymy, to nie uczymy tego wszystkiego co mozna okreslic jako "obezwladnianie" napastnika. Bo to jest po prostu nonsens zeby po 24 godzinach szkolenia spodziewac sie, ze bedzie mozna obezwladnic ciezszego o 30 kg i [...]

[...] tylko test solo 125mg e3d, ale teraz bym chciał coś jeszcze dorzucić. Na pewno podbije testa do 250mg e3d i co do tego? Tylko pod kątem budowania siły. Brałem chwile oxe i fajnie działała, ale dużo dobrych opinie słyszałem o turanabolu, co sądzicie? Jak przy 125mg enana potrzebowałem 1/4 ari, to teraz jak podwoję dawke, to musze brać 1/2?

Bicu jak robisz brame to weź przytrzymaj na dole z 1-2 sec fajnie pali :)

do łóżka to nie bo wstałam biegać przed 8 ale jak wróciłam to już wszystko czekało na stole a na środku okolicznościowe tulipany, a potem dzień w galerii (widziałm jak go skręca ale dzielnie nie marudził) :-) Fajnie :-) Uwielbiam tulipany :-) Jak chcesz żeby dłużej pożyły to podetnij im końcówki i chociaż na noc wstawiaj do chłodnego :-)

rozumiem. jest szansa ze bede mogla liczyc na wasze rady dotyczace wychodzenia z niskokalorycznych diet? fajnie by bylo jakby czasem ktos spojrzal i poradzil co robic dalej. na razie sugerowalam sie dziennikami prowadzonymi jeszcze przez obliques i radami jak tam je przeprowadzala, ale to bardzo pomaga kiedy czasem ktos wejdzie i wesprze

[...] dopóki przypadkiem mi się w torebce nie ubiło %-) W sobotę ubijałam i resztę trzymam w lodówce i nadal sztywne ;-) Ja ubijam mleko skondensowane bez cukru, ono ma tam jakies konserwanty i tez się fajnie ubija, jak jest dobrze schłodzone. Tylko pewnie ono się długo takie ubite nie utrzyma. Ja uzywam do pianek a la ptasie mleczko w [...]

Przysiad - zakładam 15kg x2 + gryf olimpijski(jakieś 15-20kg waży) to raczej niewiele jak na początkującego (60kg/178cm/16lat), a ogólnie jak wykonujesz/wykonujecie przysiad to czujecie ten ciężar na barkach/kapturach? Wiadomo ciężar to ciąży, ale obawiam się czy czasem źle nie trzymam. Wchodzę pod sztangę, spinam kaptury/barki do góry i nakładam [...]

Przysiad - zakładam 15kg x2 + gryf olimpijski(jakieś 15-20kg waży) to raczej niewiele jak na początkującego (60kg/178cm/16lat), a ogólnie jak wykonujesz/wykonujecie przysiad to czujecie ten ciężar na barkach/kapturach? Wiadomo ciężar to ciąży, ale obawiam się czy czasem źle nie trzymam. Wchodzę pod sztangę, spinam kaptury/barki do góry i nakładam [...]

Wielkie dzięki za doradzenie mi treningu obwodowaego !!!!!!!!!! Jest na prawde fajny mimo moich wcześniejszych obaw, sprawdza się i bardzo fajnie mi się go ćwiczy więc SOG jak najbardziej zasłużony ^^ Polecą następne jak mi ktoś odpowie na poniższe pytania co do OBWODOWEGO jaki ułożyłem na poprzedniej stronie :) -Ćw4 nie mam drążka jak mogę to [...]

[...] 7,5 – zabrakło bardziej wyrazistego smaku czekolady oraz mniejszej ilości słodziku. 4. Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz: 10 – najlepiej rozpuszczalne białko z jakim miałem do czynienia, dodatkowo warto zaznaczyć, że przy miksowaniu nie wytwarza się zbytnia ilość piany. 5. Gęstość - rzadkie 6. Porównanie do produktów rynkowych i [...]

[...] Zmieniony przez - keystone69 w dniu 2015-11-28 18:35:49 1. smak wanilia - dawno nie miałem tego smaku ale tutaj miłe zaskoczenie myslałem że będzię słodkawe takie jak mi się trafiło jakis odstep czasu temu i mnie zniechęciło do tego smaku za smak daje 10 2. rozpuszczone w mleku 200 ml - 20 g 3. smak super jak wyżej pisałem zaskoczył [...]

[...] ale teraz stara się regularnie na tyle na ile może, bo ma uszkodzony kręgosłup. Trenuje dla samego siebie, rekreacyjnie. Często jest na moich zawodach i mi pomaga, tak jak inni, z którymi zaczynałem trenować. Fajnie, że ekipa nadal się jakoś trzyma, mimo tego, że każdy ma już swoje życie. Dzisiaj koło południa spotkała mnie mega [...]

Do gwiazdora to mi daaaleko, ale fajnie, że ktoś docenia to co robię ;-) Co do formy, to chyba jest już podobna do tej z zeszłego roku, ale w tym musi być żyleta :-P Coś jak Andreas Munzer %-) hahah }:-(

Catering super sprawa :-) Bardzo fajnie się trzyma dietę. Dokupuję sobie do tego jeden posiłek taki jak mam ochotę np. wątróbkę z ziemniakami, czy jakiegoś chińskiego kuraka z ryżem %-) Nie trzymam sztywno, ale staram się przestrzegać pewnych założeń i nie jeść 5 razy dziennie lodów :-P Waga i tak idzie strasznie szybko. Obecnie tydzień po [...]

[...] białko ograniczyłbym do 220-250g dziennie, co w zupełności wystarczy przy Twoim poziomie umięśnienia. 4k kcal już odeszło w zapomnienie, bo nie była to redukcja, a masa jak dla mnie :] Poniżej jest rozpisana nowa dieta, 3,1k kcal a w tym 260g białka dziennie mi starczy, wczoraj tak zjadłem i fajnie się czułem, lżej a energii miałem [...]

Venc1Lq tego sam nie wiem czego się podciągnąć nie moge ;/. A z tą oponą to mam tak samo wnerwia mnie to jak cholera, jak stoje fajnie w miare jest, ale siedze to masakra. Zobaczymy teraz pojade jeszcze 2/3 tyg mawashim na troche podobnej diecie do dzisiejszej i zobaczymy co się dziać będzie czy będzie na +kg szło i +cm czy może kg w miejscu a cm- [...]

Fajnie się Słodka słucha przystępnie i jak mawiają jankesy "easy to follow"

[...] doceni: Przymierzyłem się do niej-fajnie sie podnosi i ćwiczy-zarzuty,podciąganie w opadzie(wyciskania nie zaryzykowałem-troche byłem zesztywniały od siedzenia) Waga-tak jak na zdjeciu 95 kg-cena ok 850 zł.... Przydała by sie...:) [...]

[...] lepiej od Bartry a dopiero od tego sezonu będzie zawodnikiem Barcy B (wcześniej Juvenil A).Nie licząc dzisiejszego meczu to naprawdę świetnie to wyglądało było wszystko jak za najlepszych lat.Wysoki agresywny pressing,szybka wymiana piłki,dużo polotu w akcjach,skuteczność itd. .Tylko jestem ciekaw jak to będzie wyglądało z zespołami naprawdę [...]