jak fajnie

[...] Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2x20 15kg Dopiero ogarnąłem, że na poprzednim treningu 12,5kg było, teraz jak należy. http://www.youtube.com/watch?v=_bNzTCoqbRo&feature=youtu.be Odwrotne pompki 5x8,8,8,7,6 http://www.youtube.com/watch?v=nIfc4Fo3tKs&feature=youtu.be Francuskie [...]

Mam nadzieje za tydzien ze dam rade bo 95 dosyc fajnie poszlo, no ja bym wolala zeby mi nogi i tyleczke wieksze zostaly ;-) Juz robilysmy bezweglowodanowa u mnie i tez kicha byla :-( Aaa i czy powinnam cwiczyc przedramienny bo jak wykroki robie to mnie strasznie boli i puchnie,moze na wykroki bym dala rade wiecej wziasc ale rece padaja...

fajnie jak startuje w fotel wpiertala jak choj :D

[...] Moim zdaniem choroba oznacza koniec marzeń o sukcesach w każdym zawodowym sporcie na takim poziomie, ale mam nadzieję, że jednak Lesnar wróci równie dziki i skoksowany jak kiedyś Całe szczęście Lesnar nie jest taką jednowymiarową lalunią jak Werdum i nie będzie się kładł na plecach, żeby sprowadzić walkę na glebę. Fajnie jakby ruszył ostro [...]

[...] Co jest nie tak ze swingiem amerykańskim? Otóż swing to ćwiczenie uruchamiające 70% mięśni w ciele człowieka. Klasyczna, rosyjska odmiana swingu, wykonywana jest jednorącz jako przygotowanie kondycyjne do girewoj sporta. I nic więcej. Rosjanie praktycznie nie robią wymachów oburącz. Nawet odważniki turniejowe mają rączkę, której kształt [...]

hehe, też podejrzałem i potwierdzam - bardzo fajnie to już wygląda, jakie masz dalsze plany? technika push pressa kosmiczna jak dla mnie, tak jak i zakres ruchu w barkach i lekkość trzymania sztangi na plecach, jak ja łapię sztangę do przysiadu to mnie barki bolą, a złapanie takiej opadającej sztangi to byłaby chyba pewna kontuzja ;-) Zmieniony [...]

Zaraz w robocie zarzuce 8 mg salki i do.pier.dole kawą zobaczymy jak mnie poczepie hehe zobaczymy jak ludzie będą reagować. + tussi 2 tabsy i będzie fajnie

Wtorek, brakuje mi tam jakiegoś ciągu ze szrugsem pod koniec treningu, nawet z ud/ławki Barki- ach chiałbym móc zrobić taki trening, ale niestety, barki coś szwankują i to konkretnie Klatka, nawet ok, fajnie się prezentuje, do wyciskania sztangielek skosne dałbym chwyt młotkowy, jeśli ktoś nie czuje tam zbytnio barków bo przynajmniej na dla [...]

12.6.13 Witam wszystkich %-) jak to ze mną bywa nie udało mi się dziś zrobić treningu bjj, z 2 powodów : 1. Zakwasy na nogach JESZCZE trzymają %-) 2. W trakcie treningu MUSIAŁEM być w domu ;/ No ale dobra, gadałem dzis z trenerem, zmotywowałem się jeszcze bardziej. Szkoła już MEGA luz, można myśleć tylko o jedzeniu, siłce, i macie także gitara. W [...]

Może w przyszły weekendzik? 8-) Ze wskazaniem na piątek. Fajnie, super! Piątek jak najbardziej! 8-)8-) Na Jagielonskiej, niedaleko UW jest knajpka 8 stolików, bardzo dobra kawa tam jest i desery %-)

Widzisz jak Cie ladnie wsysa :-) I cialo nabiera na jakosci. Fajnie jest, gratulacje I walcz dalej

[...] byloby wpisac omlet-jaja szt.2?uzywam aplikacji Fat Secret i tam mi wszystko fajnie wylicza. Ograniczylam tluszcz do ok60g bo z tym mialam problem nawet nie zdajac sobie z tego sprawy.bialko zwykle ok 120g,jak mam mniej to dorzucam odzywke wieczorem.gorzej z weglami.ciezko mi "dobic"do 170g. Zmieniony przez - adrianak w dniu 2015-07-18 10:16:26

Jak ktoś jest sucharek, bo takie panie są, to mogą mieć rzeźbę bez ogromnych poświęceń. Tyle, że to ułamek populacji. Dla reszty forma sceniczna bikini, to dokładnie to - forma sceniczna. Popatrz na siebie przychylnie. Nie masz za grubych nóg. Masz NORMALNE nogi + fajnie dociętą górę i brzuch. Zamiast się zadręczać udami, ciesz tym, co masz [...]

jak dla mnie spoko białeczko polecam waniliowe, orzech wydaje mi się mdły, fajnie dosyć gęste dobrze się rozpuszcza

No ale sam powiedz czy redukcja bez głodu jest możliwa? Jak jest deficyt to organizm sie domaga i może w pierwszym lub dwóch tygodniach głodu jeszcze nie być ale potem to jest posiłek a max godzinę po posiłku pojawia sie to nieodstępne uczucie towarzyszące redukcji którym jest głód :-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 10/10/2017 09:27:50 u mnie [...]

[...] Co do Omega 3 to znowu plus za butlę. Do tej pory miałam omegę w blistrach, w pudełku, a wyczytałam, że kwasy te są wrażliwe na światło, stąd mnie lekki nerw brał, jak codziennie musiałam ten blister z pudełka wyciągać i z powrotem chować. Teraz mam w matowej butli i jest mi wygodniej, odkręcam, wychylam wprost do dzioba, połykam i po [...]

[...] Również niepełny oddech. Być może nie był to wpływ suplementu. Już w trakcie treningu wszystko bardzo fajnie. Wytrzymałość na wysokim poziomie przez cały trening. Brak jakichkolwiek problemów po treningu, np w postaci mocnego osłabienia, czy braku apetytu. Zobaczymy jak będzie jutro w trakcie siłowego. Smak całkiem niezły. W zasadzie bardzo [...]

Ja na drugi dzien czuje fajnie miesien np biceps czuje jak go napinam i jest fajnie lecz gdy sie nie wyspie to mam zakwasy a jak za slabo zrobie biceps to wogle nie czuje ze go wogle robilem.mam tak z kazda partia miesni.

E tam co to ćwiczysz dla siebie czy jak ? Wiadomo jak ciężar idzie to fajnie, ale ja już z tego wyrosłem. Teraz spokojnie 70kg na klatkę, technicznie po 15-20 ruchów i ładnie wchodzi też... zresztą ja lubię treningi. Na MC teraz w granicach 150 biorę i to nie na każdym treningu pleców bo muszę ocenić czy tego dnia jestem zdolny robić to ćwiczenie [...]

no zobaczymy, kupię paczkę efki i paczkę sibu, zobacze jak jedno i drugie działa, jak będzie fajnie to kupię więcej