[...] węgiersku wszystko podbił, no i staram się redukować }:-( Wczoraj miałam trening personalny, uwielbiam tego trenera bo szanuje moje oczekiwania, ma podobne poglądy i zdanie jak na forum. Nie krytykuje treningu siłowego i nie daje ćwiczeń na maszynach. Analizowaliśmy trening i co mogę robić źle, dlaczego tak szybko rośnie górna część pleców a [...]
[...] prawdę mówi. Wierz mi długi czas tłukłem bardzo objętościowe treningi na górę ciała. Myślisz, że robienie dużych ilości wyszło mi na dobre? Nie, wręcz przeciwnie, tak jak pisał Apokalipsa. Mój organizm odpowiadał obroną i nici było z przyrostów. Nie kwestią jest szaleńcze dowalanie kg, serii i powtórzeń. Trzeba wyczuć granicę i w jej [...]
Jak dla mnie wszystkiego za dużo - za dużo leków, za dużo badań, za dużo konsultacji, za dużo zmian. A do tego jeszcze "on-line". Ja też mam TRT od lekarza i wszystko jest w jak najlepszym porządku od 2 lat.
Ładnie to ująłeś Dlatego szukam odpowiedniego treningu dla siebie. Planów jest tu zatrzęsienie a każdy z nich inaczej kształtuje sylwetę. Nie każda dziewczyna marzy o widocznych mięśniach, tak jak ja! Dla mnie ideałem jest pani powyżej. Jestem gotowa poświęcić dużo, tylko co z tym treningiem? Zmieniony przez - cima w dniu 2010-04-26 22:46:40
[...] się dodać ja najszybciej. Czekam aż mama wróci z lepszym aparatem w telefonie %-) . Czytałam co jedzą ladies i na tym się wzorowałam. Jeśli chodzi o te warzywa to w jakimś innym temacie przeczytałam, że nie można jeść warzyw w czasie około treningowym chyba, że trening jest kilka godzin po posiłku, stąd moje pytanie. Gruszką nie jestem, [...]
[...] rekordy popularności na trenigowych obozach Al Quaidy. Stąd pewnie rosnąca popularność tego ćwiczenia. Wczoraj sobie żartowałem z jednym malezyjczykiem. Jest muzułmaninem. I jak się zaczynał wkurzać to mówie: "chill, chill. dont blow youself". he, he, he Koleś jest wogóle mikrus. I pyta się jak ćwiczyć, żeby być taki jak ja. Pytam się o [...]
[...] grachamka+ łopatka jw grachamka + rybka Wnioski: Nadal dużo węgli z lipnego źródła, ale zauważyłem że mnie zapycha, i nie chce mi sie tak szybko jeść. więc zostawię to tak jak jest narazie. Można jeszcze przyczepić się tych węgli w każdym posiłku no ale, ratuje mnie to że pracuje między zajęciami na uczelni i potrzebuje energii. brakuje tu [...]
[...] siłowni . Dieta trzymana, dużo warzyw jem teraz, pomidory, fasolka szparagowa, pieczarki jest dobrze, metabolizm podkręcony elegancko ciekawe co sie stanie za pare tygodni jak podbije białko i wrzucę spalacz Samopoczucie też ok, mimo pewnych trudności w domu staram się jak najmniej denerwować i panować nad sobą. Kupiłem nawet buty do bioegania- [...]
O jak fajnie, dziewczyny pomagaja No domyslam sie ze duzo nowosci , musisz popytac na swojej silce jak nie trenerow to jakis "osilkow" teraz klania sie youtube i tam szukaj cwiczen, co do zurawia (GHraise) to jak masz na silowni laweczke rzymska do wznosow to rob na niej, szukaj tez na youtube, jak niejestes pewna czy pokazuja dobrze to [...]
moja zasada to "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !ogromnym jak zwierz!kto nie ma masy jest nikim!chudzi moga isc na ryby !najwazniejsza jest wilkosc!jak jestes wielki rzadziszwchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !MASA TO PODSTAWA!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!WSZYSCY MAJA [...]
to już co do treniggu to pisałemz ę pracuje nad nim ale ehh cos mi marnie idzie ale jak tylko zrobie to tu go umieszcze do oceny. ale dalej myśle o tej diecie bo 3500 kalori do mojej wagio to jest w miare dużo:/ wiecej niż moje zapotrzebowanie wynosi i co? i zwał:/
[...] lepsze właściwości.Nie zapominaj o tłustych rybach morskich, one poza białkiem są też źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 Pytalem matki i podobno moge wolowine gotowac tak jak gotowalem do tej pory piersi z indyka (normalnie w wodzie z dodatkiem kostki rosolowej). Do tego moge na parze (jak warzywa) ugotowac rybe. Postaram sie to uwzgledniac co [...]
mengele sor, jesli cie urazilem, widze, ze zalozyles swoj temat 2 miechy temu, masz juz ponad 200 odp, wiec na pewno masz juz spora wiedze. Do tego startowales z podonej wagi jak ja, wiec masz wiedze na ten konkretny przypadek. Odpisalem ci w ten sposob (w moim mniemaniu grzecznie), bo twoja porada byla bez uzasadnienia i nie zgadzala sie z [...]
[...] 52,5 z trudem zrobiłam, ale niektóre powtórzenia w tej serii, nie do końca były poprawne technicznie. 2a. Pachwiny jeszcze bolą po ostatnim treningu, muszę znaleźć jakieś dodatkowe ćwiczenie by się tam rozgrzać. 2b. Lepiej dobrałam ciężar niż ostatnio. Pilnowałam by cała stopa równomiernie pchała, a nie tylko palce 3. Ostatnia seria [...]
[...] okropnie i nie schudne tylko ze schudne nie mam wyboru i tyle i juz siebie widze w sierpniu na plazy z za***iaszczym brzuchem super ramonami i ladnymi nogami ... wiem ze jak bede na tych kcal prze trzy tygodnie co mi obli kazala to bym schudla i to sporoo.. ale Obli mondra kobieta wie ze bedzie mi ciezko i ze mam sklonnosci do podjadania mam [...]
katti proszek zasadowy jest na zakwaszenie organizmu, jak jesz duzo białka a za mało warzyw to tak może się stać. oki byłam na siłowni z zamiarem aerobów ale skończyło się na pierwszym hicie, najpierw chciałam zrobic 15/45 ale zrobiłm 3 interwały 30/60 troche ten pul na tych urzadzeniach cienko jest mierzony ale było około 180/160-150 raz nawet [...]
Wszyscy mamy wrodzona agresje, a brak tescia we krwi ja zwieksza bardziej niz jego nadmiar %-) Wiec spoko. To teraz jak juz sie zwyzywalismy mozemy zaczac rozmawiac jak ludzie. Sluchaj kult nigdzie nie pisze ze twoj ziomek nie placi/l 275pw, wiem jakie sa ceny obecnie i takich cen nie znajdziesz nigdzie w Perth, granice 40-50km od CBD. W Perth i [...]
[...] RDA, Aldo). Conor może mieć bdb lowy, ale nie światowe - a takie byłyby naprawde skuteczne na Diaza. Światowe to Conor ma inne kopy (teep) i je powinien wykorzystywać Diaz jak to Diaz - zawsze świetnie się go ogląda - zablokował parę lowów, co jest bardzo trudne z jego stylem, tak więc tez się poprawił + oczywiście był totalnie przygotowany. [...]
Viki Kabo Paatik dzięki No jakoś tak wyszło. A trasa wzdłuż jeziora, ślisko ale posypane piaskiem. Jeden dłuższy podbieg i siłownia tutaj dużo pomaga. Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się [...]
[...] treningow tego typu zacznij od typowego treningu ACT. Przygotuje Cie kondycyjnie. Ja przynajmniej tak bym podszedl do tematu. Kiedys wiecej biegalem i wlasnie cwiczylem jak napisalem i szczerze powiedziawszy bylem z tego najbardziej zadowolony i efekty byly najlepsze - rowniez te silowe. zycze powodzenia i wierze ze sie uda :) tj. maraton bo [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
