[...] markach. Ci ludzie chyba wiedza co robia :) Jesli tam gdzie mieszkasz jest dobry sklep dla biegaczy, pomoga. Zrobia wideo na biezni w wybranym modelu, przeanalizuja jak pracuje stopa itp. Ja tak zrobilem - ale ja jestem bardzo ciezki i u mnie kompromis w zakupie butow to duze ryzyko kontuzji. I nie obawiaj sie, nie beda Ci wciskac [...]
[...] 28 grudnia waga pokazywała coś 12,5 - 13,5% a teraz pokazuje 14 - 15%, nie wiem na ile brać to na poważnie. Wizualnie nie widać tej różnicy procentowej Bf'u, natomiast jak mierzyłem np. bicepsa to też tych 2 kg nie było,- 28 grudnia było 33cm, teraz raczej jest tyle samo a przynajmniej jak mierzę. Możliwe że wtedy troszkę zaokrągliłem, ale [...]
Nie będe pisał nt sensu Twjej wypowiedzi, tak jak mówiłem gdyby usunąć TTwoje osobiste wycieczki w stronę Michała to nic sensownego nie miałbyś do powiedzenia, zresztą używasz moich zwrotów na tym forum, bo brakuje Ci zasobnictwa słów jak i argumentów. To pokazuje kto wychodzi.na ignoranta. Pchające dłonie to choreografia, tzw. Koopoeracja dwóch [...]
[...] DNT było około 40-50g. Wegle w DT cały czas wysoko bo konczac teraz redu miałem tych wegli 350g, białko minimum te 250-270g, czasem więcej. Ogólnie kalorii w końcówce było jakieś 2800ciut nawet wiecej. W dnt węgli było mniej troche bo jakies 270g, wiec i automatycznie mniej kalorii, ale za to wiecej 10g fatu. Aero w ostatnim miesiącu [...]
Mi burczy caly czas jak tu wchodze dlatego nic nie pisze :-D Hah, e tam też masz dobre jedzenie w dzienniku :D Trzeba pieczone ziemniaki zrobić, narobiłeś smaka ^^ Pewnie wykombinujesz coś pomysłowego :) no to moga byc ciezkie widoki jak ktos na redukcji tutaj zaglada test sily woli :D trzeba być twardkim. Ja jak patrze na takie jedzenie, to [...]
Dzień 7 NIETRENINGOWY: ja mam 36cm a wczoraj na pompie mialem 37.5 cm więc wszystko jest możliwe daj znać jak będziesz miał foto:) ps. przecież od samego gainera sie nie tyje trzeba jeść dużo a gainer to tylko na podbicie kcal w diecie jest Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-08-09 10:27:35
[...] w pełnym zakresie ale na granicy zauwazalności sędzia mógł by nie zaliczyć ( na pewno padła by uwaga wolniej ) kolejne regulaminowe do zaliczenia na zawodach. No powiem że jak na początkującego tak to zrozumiałem( choć nie bardzo w to wierzę bo ja tu widzę dłuższy czas zajmowania się WW może amatorski ale jednak ) to pogratulowac wytrzymałości [...]
https://youtu.be/yYu0ff4rINA?si=wSy057rkv0slm56T Skorzystam z zaproszenia, dziękuję :) Jak na moje : wytrzymałość siłowa jest i spokojnie zrobisz dużo więcej jak 110 pompek. Nie pilnujesz trochę pozycji. Nie korygujesz jej. Możesz spojrzeć na prawą dłoń jak środkowa cześć dłoni trochę się odrywa bo chcesz barkami to wyciągnąć w górę, tym samym [...]
"- Pompki na poreczach wersja na klate: 10=10=10=10" -jest moze jakies inne cwiczenie podobnie dzialajace? bo nie dysponuje niczym co by przypominalo porecze (takie jak na siłowni) Może rozpietki? (z 5kg nie wiem czemu ale wcale tak latwo nie jest wiec moze na poczatek?) przeczytam jeszcze dokladniej artykuł: [...]
[...] ale triceps wg mnie na triceps nie potrzeba wiecej cwiczen izolowanych od bicepsa gdyz 'działa' w wielu cwiczeniach złożonych Nogi * ok Brzuch * ok "ale nie wiem jaka kolejnosc zrobic" * przeplataj przeciwstawne grupy, zaczynasz od duzych grup lub priorytetów, małe grupy(cwiczenia izolowane) robisz na koncu "i nie wiem czy [...]
Dobrze, więc zdam krótką relację jako że jestem po wstępnych badaniach :-) Pani doktor powiedziała, że rzeczywiście mam lekką niedoczynność tarczycy. Nie jest pewna co do poziomu prolaktyny ( czy stres czy tarczyca) i kazała zrobić: - PRL w taśmie iMCP -DAGAS -Testosteron - jeszcze jedno jakieś ale wgl nie mam konceptu co jest tam [...]
a tak wyglądają nasi fani w izraelu materiał foto ilustruje dlaczego tam nastawienie na trenigach jest inne. dla osób od którym dostałem maile niedopowiem na tym forum bo tu jestem gosciem tak jak wy zapraszam na swoje IPS a nie nasze na (IPS)w kif. tym bardziej ze duzo pyt.niedotyczy krav maga.
[...] miec w pupie kravke i odejde chociaz moim marzeniem byl instruktor za rok.Za duzo komersyjna sie stala tu juz nie umiejetnosci sie licza a kasa nastawienie na czysty zysk jak to ktos juz napisal na tym forum.Widzi mi sie sprubowac kenpo amerykanskiego tylko dojazd z 20 km i raz w tygodniu a ja sie musze wypocic przynajmniej dwa razy w [...]
[...] wpaść do niego na próbne zajęcia. Spytaj jego samego o to czy on sam nie ustala podziałów wiekowych, ale generalnie to raczej nie ma sztywnych podziałów na różnych sekcjach, jako 16latek możesz spokojnie z dorosłymi ćwiczyć. Nawet lepiej, bo od razu z "większymi" będzie ćwiczył, więc przy jeśli będziesz miał ducha to dużo się nauczysz. [...]
[...] rozkażesz/-)_ Co do puchnięcia to różnica pomiędzy sobotnim pomiarem talii a wczorajszym 5cm88-O z tym, że po jedzeniu więc nie wiem na ile wiarygodne. i w sumie faktycznie, jak się głębiej nad tym co napisałaś zastanowiłam to upatruję w płukaniu cud metody na pozbycie się sterczącego bębna:'-( nie jest to do końca świadome i perfidne z mojej [...]
[...] nadal jest spora, boczki też jeszcze ( choć już dużo mniejsze) za to na górze wysusz już konkretny- chłop mówi, że chudo i żebym dała już spokój, ale to wiadomo kazdy ma jakieś tam swoje wyobrażenie na temat tego jak chce wyglądać;-) jak już dojdę to 50g ww dodanych ( na razie mam w misce 15) i zacznę wprowadzać nowe produkty to chciałabym [...]
no i właśnie tu jest szkopuł na otmuchowie dużo małego sandacza jest z łodzi jak znajdziesz miejscówe można dostać coś większego na nyskim też jest sporo ale jak juz bierze to ciągniesz standardowo w przedziale 60-70cm sztuki powyżej metra też nie rzadko ciągną ale pużną jesienia, z wysp+ wywozka lub lodz Mietkow jak widzialeś na fotkach ale też [...]
[...] później się odmieniło. Formę masową zrobiłem, z tym, że mocno się nie zalewałem aż tak, ale do zrzucania miałem dość dużo. Nie jestem zwolennikiem zalewania się jak Ś.wi.nia. A Molder jeszcze nie przesadził wtedy z masą. Ja tym razem jeśli będę robił Masę może dojade do 98-100 kg ale jeśli Cel osiągnę w wyglądzie szybciej to nie [...]
[...] z Poniedziałku, 08.11.2010 Dziś pierwszy dzień treningu. Opis szczegółowy niżej, jednak na wstępie chciałbym napisac, że trening jest MEGA!Moja klata czuje się po nim, jak po bliskim spotkaniu z rozpędzonym tirem Serie łączone+zmiana cwiczeń+fakt, że przez ost.4 tyg (a właściwie więcej, bo przed rozpoczęciem testu miałem przerwe, a [...]
[...] jest prosta. Po pierwsze jest to pierwszy portal i wgl pierwszy raz mowię o tym "publicznie", wiec zmotywowało mnie do treningu i w ogóle do uprawnia sportu moja choroba jaka jest nowotwór mózgu wykryty w wieku 14 do tamtego czasu byłem totalnym leniem w sumie po operacji dalej nim byłem bo zgrubłem z 60+ kg na 100+kg ;/ i przez długi okres [...]
[KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29
