[...] mam 50cm w bicepsie i 5 razy w tygodniu chodze na silownie.- Karygalne zle myslenie. Niebydc leniwym- chodzi o to ze kiedy juz jestesmy na takiej alejce i widzimy tych gosci jak pisalem w logicznym mysleniu to niemoze nam sie niechciec ominac ich inna grupka myslac a noz sie nie doczepią, a jak juz sie doczepia to pozniej pomysle bo teraz mi sie [...]
Tak jest ,szczerze trochę mnie to dotknęło. Kto mnie pamięta z Bjj czy nawet z Mt czy nawet coś kojarzy z forum mniej więcej wie jak trenuje. Zastanawiam się zawsze z czego wynika ,czy to są szczere opinie czy tylko żeby obrazić. Pisałem tutaj jakiś czas ,że miałem wróżoną karierę w sw niestety kilka operacji zamkneło mi drogę. Niemniej zazwyczaj [...]
[...] życia - początek problemów z tarczycą. Napisałam do Was ponieważ czytałam forum od dawna i wiem, że potraficie pomóc. Jesteście moją ostatnią deską ratunku bo sama nie wiem jak już kombinować. Po porodzie od listopada do lutego tego roku miałam również zajęcia z trenerem osobistym, który również próbował zrzucić ze mnie tłuszczyk - rozpiska [...]
Tatuncio tymi bar dipami pozamiatales muszę uczciwie napisać że są bardziej perfekcyjne i trudniejsze od moich, tak że jak już opanujesz wysokie przenoszenie nad drążek to z górną fazą nie będzie problemu. miło mi to czytać, dalszy kop do działania, jednak z tym podciąganiem to jest lipa patrząc wstecz oszukiwałem nogami przy podciąganiu i wtedy [...]
Tatuncio chyba nie widział mojego ostatniego postu, a Rutkow chyba już MU odpuścił ? Pancho zapomniał jak się robi MU ponownie ten sam błąd co na początku zamiast ruchem narciarza robi ruch podciągania. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-09-09 20:32:43 mam okazję tylko w domu poćwiczyć, czyli tylko weekend, bo jak wracam z pracy jest [...]
a moze sie doredukuj do konca i potem sproboj CC , to co chcesz teraz osiagnac jest trudne i skoro wybrales CC to powinienes wiedziec jak manipulowac WW i KCAL zeby osiagnac to co chcesz. SPrawa indywidualna. Sproboj 3x MC na bilans zero , 3xLC lekko ponizej i off NO CARB na lekkim minusie. Pamietaj o bezpiecznej ilosci zejscia poniezej bilansu [...]
[...] nadzieję, że on się zmieni, że będzie wzorem dla swoich synów" - zwierza się Dorota. 15 lutego 2002 roku Michalczewski zaatakował żonę, kiedy oddawał syna po tym, jak ten przebywał z nim na treningu. "Darek krzyczał: to twoja wina. Potem uderzył mnie. Trafił mnie w twarz. Nicolas płakał i krzyczał: tato, nie bij mojej mamy. Zaraz [...]
Jestem wytrwała i się nie poddam, teraz to już by lipa była, jak mi tyle pomogłyście. :) A wiem, czytałam temat Olinki :). A który temat Arphiel powinnam przejrzeć? Bo jest ich trochę dużo i się gubię. Na razie czekam na odpowiedź od poleconych osób, ale zastanawiam się jaki, póki co przyjąć rozkład BTW? Bo u mnie to trochę ciężko będzie z dużą [...]
[...] 50 Kcal Warzywa/sok warzywny Zmiany zostały wprowadzone , wydaje mi się że jest trochę za dużo tłuszczy a za mało węglowodanów, a wy jak uważacie? Jeszcze chciałbym się upewnić czy jak jest podawana waga ryżu to jest to waga przed ugotowaniem ? Zmieniony przez - mskacper w dniu 2010-04-25 23:16:44
[...] przy sobie? 4) nie każdemu odpowiadają takie 'pseudo skuteczne' style. Nie każdy chce mieć wklęśnięty nos czy posiniaczoną szyję. Tak apropos to po co trenujesz KK? Przecież jak czytam codziennie na forum jest ono nieskuteczne? Do czego więc dążysz uprawiając tą sztukę walki? No i teraz odpowiedź na twoje pytanie: trenować należy po aby wznosić [...]
[...] MMA, 2-2 UFC). Suarez bardzo szybko uporała się z Grasso poddając ją przez duszenie zza pleców. Umiejętności grapplingowe Suarez były imponujące w tym pojedynku podobnie jak w jej poprzednich walkach. Bardzo szybko Amerykanka została porównana do mistrza wagi lekkiej UFC Khabiba Nurmagomedova, którego zapasy równieżsą na najwyższym poziomie. [...]
[...] kalorii, trening ~fbw, aero 45, z czasem zwieszkone do 60min, silowniax3, aerox3 w tygodniu. Do wagi wrocilem dlatego ze zle zszedlem z ckd, zaczalem sie zajadac weglami, jak waga pokazala ponad 100wke, opamietalem sie trzymajac dosc dlugo ~105-107kg, niestety szereg zdarzen losowych i zyciowych pokierowal wszystkim tak ze dieta kulala [...]
jak wyglądac ma rozpiska treningów w tygodniu? załóżmy, ze pn. siłownia wt. basen + bieganie (rano/wieczór) sr. siłownia czw. basen + bieganie pt. silownia sb. bieganie (ew. + basen) nd. bieganie pierwsza sprawa - trening na siłowni - ten, który proponujesz nie jjst najlepszym wyborem. poczytaj o treningu ACT (jeśli ejsteś początkującym) i raz [...]
Szacunek dla chłopaka, sylwetka za***ioza. Robi to co lubi, a przecież nie dla każdego siłownia jest najważniejsza w życiu, i tak dużo osiągnął i to bez koksu, niektórzy to juz po 3 latach zaczynaja brac doping. Co z tego że ważysz ponad 100kg i masz w łapie 52 jak wychodzisz na 4 piętro z językiem na brodzie
i kuka23 dokladnie podsumowal kubba25, nie dla kazdego liczy sie masa, taki zbity nalesnik, ze zanim sie ruszysz to ... minie sporo czasu, sylwetka odbiega duzo od sportowej, jest super, pozdro SoG ps mozesz rozpisac swoja diete, przed T i po T, oraz inne posilki, jak oczywiscie mozesz pozdro
[...] na ten temat i zamierzam wejsc na opcja bialko 150g na dzien, mentzer i platz twierdzili ze wlasnie ww sa tym co nam potrzeba bialko nie pelni az tak istotnej funkcji jaka w obecnych czasach zdaje sie propagowac, wegle woda i tluszcz plus bialko jako ostatni skladnik pokarmowy. Wg. nich i sadzac po Tobie taka hierarchia zdaje sie byc [...]
[...] każdym białko, węgle, tłuszcz. Dużo różnych dodatków typu różne kiełki, spiruliny, różne soki... Jutro start w przełajach. /SFD/2018/9/3/0706bcf11d83413fa1f095d644fe0fc0.jpg No i jest zwycięstwo zarówno w kategorii powyżej 35 lat, jak i w open. /SFD/2018/9/4/1fca1578db0a46e3823c420181ba2fcd.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 04/09/2018 17:04:35
[...] dwudziestu kilku lat chodzic z biala laska:-/ a i pytalem okulistke o te soczewki za 2tys zl a z nimi jest tak: zaklada sie je na noc i sie spi w nich przez cala noc a rano jak wstajemy to je zdjemujemy.przez cala noc koryguja one wade wzroku tzn. cos tak robia z rogowka i po przespanej nocy w taowych soczewkach jak juz rano je zdejmujemy to [...]
[...] siebie wszystko. W martwym ciągu już nie dałem rady 4 serii ale dostały w dupe mocno i tak dodatkowo przy wykrokach. Po treningu poprostu koszulka CAŁA MOKRA! Ja wyglądałem jakbym wyszedł z pod prysznica Ogólnie na siłowni było jak w "Gwiazdy tańczą na lodzie" xD Dlatego, że bardzo dużo się wypociłem i pewnie straciłem więcej [...]
Zasady unikania napadów
